Архив автора: admin

Правильное питание. Как грамотно составить меню на неделю

Как начать завтракать так, чтобы энергии хватало на весь день (2)

Здравствуйте друзья!

Хочу вас пригласить на БЕСПЛАТНЫЙ 3-Х ДНЕВНЫЙ ТРЕНИНГ, который проводит моя очень хорошая знакомая Валентина Крошечкина — эксперт по правильному питанию!

Это мероприятия будет проходить 7, 9, 11 июня в 18:05 МСК в прямом эфире!

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ>>>

Программа тренинга:

День 1

Тема: «Что это такое – Правильное питание?»

1.Вы узнаете, что такое Правильное питание и зачем оно нам нужно. 2.Узнаете, к чему приводит отклонение питания от Правильного. 3.Вы получите Рекомендации эксперта по организации Правильного питания в домашних условиях.

День 2

Тема: «Правильное питание. С чего начать?»

На вебинаре Вы узнаете, как начать правильно питаться, чтобы оставаться здоровым и бодрым на долгие годы жизни.

День 3

Тема: «Как составить Правильное меню на неделю?»

1.Что нужно знать, чтобы составить ежедневное меню? 2.Что такое белки, жиры, углеводы и в каких продуктах они содержатся? 3.Составление меню на 1 день или на 3 дня вперёд. 4.Поход в супермаркет и на рынок за продуктами. 5.Вы получите 30 рецептов Правильных завтраков, обедов и ужинов.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ>>>

PS ВНИМАНИЕ! Все участники получат записи всех занятий тренинга совершенно бесплатно!

Здоровья Вам,

Анастасия и Валентина

travaglinidesign

Способы эффективного превращения фолловеров в подписчиков

Сегодня поговорим о превращении ваших фолловеров в подписчиков. Задумывались ли вы о синергии? Она не просто полезна, она эффективна при правильном использовании.

Синерги́я (греч.— сотрудничество, содействие, помощь, соучастие, сообщничество, это если хотите — действие — суммирующий эффект взаимодействия двух или более факторов, характеризующийся тем, что их действие существенно превосходит эффект каждого отдельного .компонента в виде их суммирования. Читать →

Как выбирать клубнику? Только самую сочную, сладкую и ароматную!



Клубника — первая летняя ягода, не должна быть подгнившей, а должна быть с зелеными хвостиками и яркими гладкими и сухими ягодами.Самый лучший способ выбрать клубнику – это попробовать пару ягод.



Клубника должна быть сорванной не более 2 суток назад и не храниться в течении этого времени в холодильнике.

Ягоды должны быть ярко-красные, гладкие, упругие, блестящие. Если ягоды слишком темные, то, возможно, они обработаны селитрой. Пятна на ягодах могут свидетельствовать о присутствии химикатов.

Ягоды должны быть с зелеными хвостиками. Это лучший признак, что клубника свежая.

Не верьте мифу о том, что клубнику выбирают по размеру, будто большая клубника с нитратами,  а маленькая и средняя — без. Клубника бывает разных сортов и нитраты могут быть в ягодах любого размера, в зависимости от того, где и как они выращивались.

Клубника, которую не обрабатывали химикатами, оставляет небольшие пятна сока на коробке или посуде, где ее хранили.

Если клубнику помыли, то через несколько часов она обязательно должна пустить сок. В противном случае такие ягоды чем-то обработаны или генетически модифицированы.

Клубника должна пахнуть ароматом спелых ягод. Никаких посторонних запахов удобрений, гнили или сырости быть не должно. Если клубника совсем не пахнет, то, скорее всего, ей «помогли» поскорее созреть.

С целью хорошо заработать на  ранней клубнике, часто поливают ее вредными химикатами для более быстрого созревания.

При покупке клубники в магазине можете попросить сертификат качества у продавца.


Как хранить
Клубнику нельзя долго хранить в холодильнике. Если ее выращивали при помощи нитратов, то в холодильнике они превратятся в нитриты — канцерогенные вещества.
Покупайте клубнику в небольших количествах, чтобы можно было сразу скушать.
Если же все-таки пришлось положить ее в холодильник – ни в коем случае не мойте ее. Иначе ягоды пустят сок и превратятся в «кашу”.


Пищевая ценность

Клубника богата витаминами группы C и В, содержит фолиевую кислоту, железо, медь, йод, цинк.

Клубнику нельзя употреблять людям с аллергией на эту ягоду,  людям с заболеваниями желудочно-кишечног

Важные калий и кальций! Здоровое и полезное питание


Для нормального функционирования организма, а также для его оздоровления и лечения очень важно достаточное поступление в организм таких макроэлементов как, калий и кальций.
Калий способствует регулированию сердечного ритма, обеспечивает необходимый тонус сердечной мышцы. Этот макроэлемент нужен также и для сокращения мускулов, для способности почек образовывать и выделять мочу.



Недостаток в организме калия приводит к застою крови в сердце, аритмии, усталости, слабости мышц, сухости кожи, образованию прыщей и отеков. 
При дефиците калия повышается артериальное давление, уровень сахара в крови, мучает сильная жажда, появляются отеки, запоры, нарушается сердечный ритм. 

Калий содержится в большинстве фруктов и овощей: горохе, абрикосах, ананасах, бананах, кабачках, персиках, петрушке, помидорах, черной смородине, редьке, укропе, фасоли, хрене, шпинате, картофеле.
Важные процессы в обмене веществ и функционирования органов и систем в организме происходят с помощью как калия, так и кальция. 

Этот макроэлемент играет большую роль в сокращении мышц, ритмичной работе сердца, свертываемости крови, нормальной проводимости нервных импульсов.
Кальций улучшает состояние организма при аллергических, кожных заболеваниях (зуде, экземе, псориазе и др.).

Признаками дефицита кальция являются: слабый рост костей, остеопороз, крошащиеся зубы, боли в суставах, судороги ступней, нервные тики или подергивания, сильное сердцебиение, ломкие ногти на руках, зубная боль, судороги во время сна или при физических упражнениях, боль в предплечьях, онемение, бессонница, покалывание в кистях или ступнях, обильные менструации.
В овощах и фруктах содержится значительное количество кальция. Много кальция в кунжуте (суточная потребность 1-2 ст.л. семян), зелени петрушки и укропа, а также в фасоли, шпинате и хрене.

Суточная потребность в кальции составляет 800 мг для взрослых и детей до 10 лет, 1000 мг для детей 11-18 лет. Беременным женщинам необходимо принимать 1200 мг кальция ежедневно. Дозы до 2000 мг в день считаются безопасными.

Автор: Культура Процветания

Первые признаки беременности, о которых известно далеко не всем!

Первые признаки беременности, о которых известно далеко не всем!В жизни женщины рано или поздно наступает такой момент, когда хочется поскорее узнать о своем интересном положении. Но в первые дни после зачатия срок довольно мал, чтобы проводить точную диагностику… Тогда на помощь придут основные признаки, которые могут проинформировать о наступившей беременности! Читать →

Сравнение Openoffice и Libreoffice

Когда-то OpenOffice был одним из лучших офисных пакетов с открытым исходным кодом. Но потом он разделился на два отдельных проекта — это Apache OpenOffice и Libreoffice. Тогда же проект Oracle OpenOffice, который имел закрытый исходный код прекратил свое развитие.

Несмотря на попытки закрыть OpenOffice эти два проекта все еще существуют и продолжают получать обновления. Офисные пакеты очень похожи между собой, но чем они отличаются? Какая программа лучше? В этой статье мы выполним сравнение OpenOffice и LibreOffice, а также попытаемся разобраться в чем разница между ними.

История создания

Компания Sun Microsystems приобрела офисный пакет StarOffice в 1999 году. В 2000 исходный код StarOffice был открыт, программа стала полностью бесплатной и сменила название на OpenOffice. Проект развивался сотрудниками Sun и добровольцами и распространялся для платформ Windows и Linux.