В настоящее время в аптечной сети без рецептов продают множество различных витаминов, минералов и различных витамино – минеральных комплексов, которые служат для профилактики и лечения различных заболеваний и болезненных состояний.

Люди, имеющие знания о витаминах и минералах, покупают их и успешно ими пользуются потому, что знают их лечебно — профилактические свойства.  Но таких людей не много. Большинство не знают, как им могут помочь эти вещества. А помочь они могут и в профилактике – предотвращении заболеваний, и в лечении различных недугов. Эту достаточно подробную публикацию я поместил на блог, чтобы помочь разобраться в правильном понимании и использовании свойств витаминов и минеральных веществ для укрепления своего здоровья.

Содержание.
Витамины, их классификация.
Витаминоподобные вещества, их особенности и классификация.
История открытия и изучения витаминов.
Характеристика витаминов, их действие, применение, источники их содержания:
— витамин А;
— витамин D;
— витамин Е;
— витамин К;
— витамин В1;
— витамин В2;
— витамин В3;
— витамин В5;
— витамин В6;
— витамин В7;
— витамин В9;
— витамин В12;
— витамин С.
Витаминоподобные вещества, их характеристика, действие на организм, применение, источники их содержания:
— витамин F;
— витамин N;
— кофермент Q;
— витамин В4;
— витамин В8;
— витамин В10;
— витамин В11;
— витамин В14;
— витамин В15;
— витамин В16;
— витамин В17;
— витамин R;
— витамин U.
Минеральные вещества, их роль и значение для организма, применение и источники их содержания. 

Микроэлементы:
— железо;
— цинк;
— фтор;
— молибден;
— медь;
— кремний;
— йод;
— марганец;
— бор;
— селен;
— хром.
Макроэлементы:
— кальций;
— фосфор;
— калий;
— натрий;
— сера;
— хлор;
— магний.
Иммунитет и витамины.
Витамины и минеральные вещества для беременных женщин.
Витамины и минеральные вещества для кормящих мам.
Витамины в жизни спортсмена.
Витамины и иммунитет пожилого человека.
Витамины и минеральные вещества для улучшения памяти и работы мозга.
Витамины и минеральные вещества для сердца и сосудов.
Витамины и минеральные вещества для лёгких и органов дыхания.
Предупреждающие рак витамины и минеральные вещества.
Витамины при гастрите.
Витамины при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Микроэлементы, влияющие на работу желудка и кишечника.
Взаимодействие витаминов и минеральных веществ.
Витамины при болезнях печени.
Витамины и минеральные вещества при заболеваниях поджелудочной железы.
Витамины и минеральные вещества при заболеваниях почек.
Витамины и минеральные вещества для суставов, костей, хрящей и связок.
Витамины для кожи.
Витамины при псориазе.
Витамины и минеральные вещества при витилиго.
Антагонизм и синергизм витаминов.
Антивитамины.
Рекомендации по приёму витаминов и минеральных веществ.

Существование и деятельность человеческого организма – сложнейший процесс, требующий поступления энергии из внешней среды. Энергия необходима для выполнения простых и сложных жизненных задач.

Топливо для жизнедеятельности человек получает при расщеплении пищи, в которую входят белки, жиры и углеводы – это макронутриенты. Макронутриентов человек потребляет десят