Архив метки: Капуста брокколи

Закуска «Овощной бум»

Ингредиенты:

  • Капуста брокколи — 150 г
  • Капуста цветная — 200 г
  • Морковь — 1 шт
  • Лук — 2 шт
  • Помидоры — 4 шт
  • Сыр — 200 г
  • Масло оливковое — 3 ст»л»
  • Лимон — 1/2 шт
  • Соль — 1 ст»л»
  • Смесь перцев — 1 ч»л»
  • —
  • —
  • —
  • —
  • —

Инструкция:

Морковь помыть, очистить от кожуры и нарезать кольцами»
Лук очистить и нарезать полукольцами»
Капусту брокколи и цветную разобрать на соцветия, слегка отварить»
Сыр натереть на крупной терке»
Помидоры нарезать дольками»
В жаропрочную форму выложить слоями овощи: капуста брокколи, морковь,капуста цветная, лук, помидоры» Каждый слой приправить специями, посолить» Взбрызнуть соком лимона и оливковым маслом» Сверху выложить сыр»
Запекать в духовке 35 минут при температуре 160 градусов»

Фотографии:











Теплый салат из перца и брокколи

Ингредиенты:

  • Перец болгарский (красный) — 1 шт
  • Капуста брокколи — 300 г
  • Миндаль — 2 ст»л»
  • Лимон — 1/2 шт
  • Оливковое масло — 2 ст»л»
  • Соль — 0,5 ч»л»
  • Вода — 3 ст»л»
  • —
  • —
  • —
  • —
  • —
  • —
  • —
  • —

Инструкция:

Перец
нарезать полосками шириной 1 см и обжарить на оливковом масле на
среднем огне до тех пор, пока перец не станет мягко хрустящим»Снять
перец на тарелку»Капусту потушить на
небольшом огне с водой в течение 2-3 минут, а затем, увеличив
огонь, обжарить в течение еще 5 минут, пока она не станет мягкой»Перец и
брокколи положить в салатник, посыпаем измельченными, обжаренными орехами, полить соком лимона, посолить и
перемешать»

Фотографии:











Суп из брокколи

Ингредиенты:

  • Капуста брокколи — 0,5 кг
  • Лук — 1 шт
  • Картофель — 3-4 шт
  • Соль — 2 ч»л»
  • Специи овощные — 1 ч»л»
  • Перец черный — 1/4 ч»л»
  • Вода — 2 л
  • Растительное масло — 2-3 ст»л»
  • Морковь — 1 шт
  • Сливочное масло — 50 г
  • Сливки 15 — 150 мл
  • Мука — 1 ст»л»
  • —
  • —
  • —

Инструкция:

В кастрюле разогреть растительное масло» Добавила порезанный луковичку
и муку» Подрумянить»Затем добавить
брокколи, разделенную на соцветия, морковь, нарезанную брусочками и картофель, нарезанный кубиками» Посолить, поперчить, добавить специи»Залить водой и варить до мягкости капусты 15-20 минут»Затем
немного остудить и измельчить блендером» Добавить масло сливочное и сливки»Довести до кипения»

Фотографии: