Архив рубрики: Ваше здоровье

Масло чистотела от грибка ногтей

Грибок ногтей – довольно распространенное явление, с которым сталкиваются порядка 20% населения. Грибок поражает ногти на руках и ногах. Передаётся этот недуг путём переноса спор заражённым человеком. Грибок ногтей можно получить в бассейне, сауне, раздевалке и прочих общественных местах.
Читать →

Лечение мёдом бронхиальной астмы! Методы болгарских медиков



Лечебные свойства мёда известны давно. Гормоны и биогенные стимуляторы, участвующие в процессах обмена и роста клеток,—  составная часть мёда.

Учёные Болгарии изучали антибактериальные (то есть действие на микроорганизмы) и антиаллергические свойства мёда (его действие при аллергических явлениях). Исследовали мёд различных сортов: акациевый, клеверный, подсолнуховый, яблоневый. 
Читать →

Боль в спине и пояснице, как лечить?

Друзья, я не писала, но у меня пару лет назад начала сильно болеть спина — сколиоз, работа на даче, тяжелый рюкзак (носила несколько лет), отсутствие регулярной физической нагрузки – все это привело к тому, что в прошлом году защемило седалищный нерв правой ноги, боль была адская, уколы не помогали, пришлось срочно лечь в больницу. Неожиданно выяснилось, что проблемы со спиной есть почти у всех моих подруг, кто-то ходил в центр Бубновского, а кто-то даже сделал операции по удалению грыжи. 
Все мы дружно поделились опытом, а т.к. операцию я делать не собиралась, то начала читать всякую литературу, искать и пробовать различные нетрадиционные методы лечения, потому как в больницах все хотят только резать. Так вот, теперь хочу рассказать о своих находках в области (само)лечения болей в спине, надеюсь, кому-нибудь пригодится мой опыт:
  • 1.      Недавно появившаяся процедура «ударно-волновая терапия» помогает расслабить и промассировать напряженные мышцы спины (а так же другие части тела). Я делала 4 сеанса, сразу после выписки из больницы. Интервал 1 раз в неделю.
  • 2.      Остеопат – наконец-то внятно объяснил причину возникновения моих болей, прошла 3 сеанса, немного полегчало, но процесс лечения очень долгий, т.к. практически остеопат настраивает организм на самовосстановление. Интервал между посещениями 2-4 недели в зависимости от вашего организма.
  • 3.      Кинезиолог – чуть более эффективней, чем остеопат, прошла 4 сеанса. Интервал желательно 2 недели, я ходила 1 раз в неделю, т.к. не могла дольше оставаться в Москве.
  • 4.      Холистический массаж (совместно с баночным массажем спины) – мне сказали, что надо бы пройти 11 сеансов, минимум 7. Пока что я прошла только 3, но уже после 2го почувствовала облегчение, так что продолжаю терапию.
  • 5.      Йога стопы (1 час занятий в йога-доме) неожиданно помогла так, что после первого же сеанса я наутро проснулась абсолютно без боли в спине!

Итак, что мы имеем на выходе, т.е. на моем собственном опыте:

1.      Зарядку надо делать ежедневно, минимум 20 минут (лучше около часа),
2.      Посещение бассейна 2-3 раза в неделю,
3.      Йога стопы – ежедневно, минимум 10-15 минут (с различными мячами),
4.      Ходьба пешком – ежедневно от 5000 шагов (я хожу 6 тыс.), 
5.     Стараться носить удобную обувь, желательно с ортопедической стелькой, на небольшом каблуке. Носить не сланцы, а босоножки/сандалии с фиксированной пяткой. Стараться чаще ходить босиком. Я, кстати, практически перешла на кроссовки и мокасины – пришлось пересматривать гардероб. 


    Чуть позже я напишу подробней про упражнения для стопы.
    < div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 6.8pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">В общем и целом, я поняла, что причины наших болей в спине (грыжа, протрузия, сколиоз, скрученный таз и т.п.) особо неважны – потому что болят у нас не кости и не суставы, а спазмированные мышцы. Вот ими-то и надо заниматься. Бубновский тоже об этом говорит, почитайте. Главное – это постоянное движение и мышечный каркас. Это чисто физиология. Плюс еще тонкие материи — в частности, надо избавляться от старых обид – они висят тяжким грузом на ваших плечах и спине. Я обратилась к гештальт-терапевту и после пары сеансов вздохнула гораздо свободней.  

    Мое сегодняшнее состояние намного лучше того, чем было два года назад. Я стараюсь больше двигаться и мыслить позитивно, чего и вам желаю. Будем здоровы!