Сливные отверстия энергии — это те жизненные ситуации, которые лишают вас присутствия духа. Главный метод борьбы с ними — понять, что энергия слишком важная субстанция, чтобы просто спускать ее, и обходить отверстия стороной.

Для того, чтобы исключить из своей жизни пожиратели энергии, нужно знать врага в лицо. Так что же это за сливные отверстия?

Беспорядок

Постоянные поиски потерянных вещей, извинения за забытые обязательства, упущенные по растерянности шансы — огромная сливная труба для вашей активности. Решение этой проблемы буквально лежит на поверхности —  просто организуйте свое ментальное пространство. Проверьте — скорее всего, нижеперечисленным местам нужна генеральная уборка:

• Жесткий диск
• Календарь
• Списки  дел
• Списки задач проекта
• Офисный и домашний рабочий стол
• Система файлов

Неправильное питание и  отсутствие физической нагрузки

Хорошо выглядеть нужно не только на пляже, а круглый год. Отличная физическая форма  —  то, что поддерживает вашу самооценку и самочувствие на нужном уровне, а значит, и вашу энергию. Изнурять себя диетами — не выход, а потому держите несколько советов:

1. Воспитайте привычку: Найдите партнера для походов в спортзал. Если вы не уверены, что спорт принесет существенные результаты, просто запланируйте занятия на месяц — за это время увидите первые результаты.
2. Заменяйте рацион постепенно: Не пытайтесь перейти на здоровое питание сразу, в одно мгновение. Замещайте привычные продукты на полезные и низко калорийные по одному.
3. Определите время для приема пищи: Лучше всего не переедать и не перекусывать, а установить для себя время для приема пищи — 5-6 раз в день, маленькими порциями. Это не только  полезно для пищеварения, но и позволяет вашему уровню сахара в крови оставаться устойчивым — это сберегает энергию.

Проблемы в общении

Не секрет, что некоторые коллеги, приятели и клиенты просто высасывают из вас энергию. Выход только один — ограничить это общение. Таким образом не только нормализуется ваша нервная система, но и налаживаются связи с  теми людьми, общение с которыми приносит радость: теперь у вас больше времени на контакты с ними.

Ваши слабые стороны

Это означает только то, что вы застреваете в одном и том же отделе на долгие годы. Что не желаете совершенствовать приобретенные навыки. Что теряете и ваш врожденный талант, на развивая его. Что пытаетесь все делать самостоятельно, без посторонней помощи, которая  зачастую очень кстати.

«Ржавые петли»

Это «слабые места» техники, которую вы используете каждый день и которая, по сути, должна быть вам помощником, а не пить вашу энергию. Это компьютер, не обеспеченный нужным и современным программным обеспечением, пылесос, который не убирает квартиру достаточно чисто, будильник, который звенит недостаточно громко.

«Ржавые петли», как правило, присутствуют в нашей жизни только из-за лени. Обычно материальные траты на их замену столь малы, что и говорить об этом смешно.

Блоги-аська-социалки

Это бесконечный источник информации и развлечений… который может стать навязчивой идеей.

Ограничьте время, которое готовы потратить на чтение вашего ридера или посиделки в социалках. Для проверки статистики и вебсерфинга оставляйте времени еще меньше — это вообще бездонная пропасть, поглощающая ваше время и энергию. Вы увидите — даже меньшего количества времени хватает на поддержание общения и насыщения информацией.

Услужливость

Не надо всем вокруг нравиться. Отказывайте, если что-то может быть для вас неудобным. Раздавая людям вашу энергию, помните: скорее всего, вас не то что полюбят, а просто нарекут тряпкой и станут воспринимать как человека, на которого всегда можно повесить свои проблемы.

Не разменивайтесь, старайтесь помогать тем людям, которые этого заслуживают; всем помочь невозможно. Иначе на ваши собственный мечты, проблемы и дела просто не останется времени.

Оригинал статьи

Фото: chrisjfry