Если вы будете делать все правильно, вы найдете необходимое количество энергии в любой момент. После тяжелого трудового дня вы сможете, например, поиграть с детьми (все знают, что это требует огромного количества энергии), а когда дети лягут спать, заняться работой по хозяйству. Причем, вы будете чувствовать себя бодро, как будто только что встали.
Главный источник нашей энергии наш ум. Как правильно использовать ее? Об этом рассказано в статье «The Secret To Infinite Energy In Life«: Читать
1. Выясните, что вам действительно нужно
Знаете ли вы, где тот предел, к которому вы стремитесь? Каковы ваши цели? Чего вы хотите от жизни? Что для вас самое важное в жизни? Что вы хотите сделать в своей жизни?
Задайте себе эти вопросы, и запишите ответ.
2. Займитесь благотворительностью
Захандрили? Помогите другим. Сделайте что-нибудь для окружающих, и вы увидите, как поднимется жизненный тонус.
Это действительно дает вам положительную мотивацию, вне зависимости от того, накормили ли вы бомжей бутербродами или отправились с поставками питьевой воду в страны третьего мира.
3. Замолчите и слушайте
Дайте отдохнуть вашему мозгу. Расслабленный разум — умиротворенный разум, так что замолчите хоть на минуту и послушайте других.
Многие проблемы даже и не возникали бы, если бы люди побольше прислушивались к тому, что им говорят другие, а не торопились высказать что-то свое.
4. Планируйте
Цель без четкого плана действий — это мечта. Чувствуете разницу? Если ваша цель — это то, чего вы действительно хотите достигнуть, вам стоит продумать до мелочей, как именно это сделать. Набросайте долговременный план, он может измениться впоследствии, но, по крайней мере, вы будете видеть, куда вам двигаться.
5. Оставьте время для важных вещей
Надоело весь день заниматься ничем? Поймите, что для вас действительно важно. Научитесь расставлять приоритеты, и научитесь управлять вашим временем. Оставьте основное количество вашего времени на то, что вам действительно нужно и дорого — например, вашей семье.
И последнее: будьте готовы отдать больше, чем ожидали. Например, работая над проектом, попробуйте закончить его в срок или обеспечить лополнительные бонусы. Вы увидите, что это заряжает вас энтузиазмом.
Все это — искушение в своих самых обычных проявлениях. Искушение — это желание чего-то запретного. Это — часть вас, и вы не сможете помешать его присутствию в вашей жизни. Читать
Быстрый темп современного мира может кого угодно выбить из колеи. Большинство людей живет в состоянии постоянного стресса. Наша голова перегружена различной информацией, мы все время куда-то бежим. Все это может вызвать депрессию, бессоницу, тревогу. Читать
В статье «8 things to learn from olympians» на сайте Quicksprout рассказано, чему можно научиться с помощью олимпиады: Читать
Эмоциональное давление — это ситуация, когда ваш партнер пытается лишить вас самоуважения и получить над вами контоль. Эмоциональное насилие не оставляет шрамов. Переживите это и идите дальше. В этом помогут подсказки из статьи «How to Overcome Emotional Abuse » на сайте Dumblittleman:
Перестаньте жить прошлым
Нет никакого смысла сожалеть о том, что случилось в прошлом. Это уже закончено и изменить ничего нельзя. Просто признайте, что это случилось, и смиритесь с этим. Вы не можете контролировать свое прошлое, но вы можете повлиять на свое будущее. Учитесь на своих ошибках, набирайтесь опыта.
Эмоциональные раны обычно заживают долго, но в итоге вы обнаружите в себе силы идти дальше, не оглядываясь назад. Смените окружающую среду, это поможет вам порвать с прошлым.
Помните о чувстве собственного достоинства
Кто-нибудь постоянно пытается сломать наше чувство достоинства. При завершении конфликта убедитесь, что ваша самооценка не пострадала. Будьте сильными и независимыми.
Люди, которые окружают вас, также влияют на ваше эмоциональное здоровье. Сформируйте свою собственную группу поддержки или присоединитесь к единомышленникам. Жизненно важно, чтобы вы помнили о том, что делает вас уникальным и ценным человеком.
Удержите власть
Вы боитесь принимать решения? Вам необходимо прежде проконсультироваться с кем-либо? Вы не уверены в своих способностях и чувствуете, что неспособны к рациональному мышлению.
Важно понять, что единственный человек, который имеет власть над вами — это вы сами. Если вы передадите эту власть кому-то другому, это может стать причиной эмоционального нездоровья. Никто не может заставить вас сделать что-либо, если вы не позволите этого. Помните — вы держите власть. Все ваши решения зависят лишь от вас.
Определите, что хорошо для вас в первую очередь
Вы — единственный человек, который знает, что лучше для вас. Вы можете поддаться влиянию другого человека и начать действовать не в своих, а в его интересах.
Никогда не забывайте о собственных интересах, желаниях и потребностях. Это не значит, что вы должны быть эгоистичным, просто установите определенные границы. Делайте то, что для вас хорошо. Доверяйте своей интуиции.
Управляйте собой
Многие отношения разрушаются, потому что один из партнеров думает, что сможет изменить другого. Со временем он обнаруживает, что никаких изменений не произошло, и разочаровывается.
Правда в том, что вы никогда не сможете изменить другого человека. Единственное, что вы можете изменить свою реакцию на него. Сосредоточьтесь на своей жизни.
Не торопитесь
Люди часто ожидают быстрого примирения после конфликта. Или начинают новые отношения сразу же после расставания. Это неизбежно приведет к новым конфликтам. Необходимо время, для того, чтобы осознать свои ошибки и извлечь для себя урок.
Не торопитесь вступать в новые отношения. Если вы твердо решите для себя — чего вы хотите, вы получите крепкие отношения и надежного партнера.
Занимайтесь тем, что вам нравится
Первое время после расставания вы можете неважно себя чувствовать. Не сидите перед телефоном в ожидании звонка.
Вместо займите себя чем-то, что заставит вас почувствовать себя счастливыми. Запишитесь на занятия или заведите хобби. Вспомните, чем вы хотели заняться ранее, но на что у вас не хватало времени. Помните, что ваши возможности безграничны.
Вы должны видеть перед собой цель — какими вы хотите стать. Вы можете найти образец для подражания. Возьмите в руки контроль над своей жизнью.
Не бойтесь попросить помощи у других. Для того, чтобы наладить ваше эмоциональное здоровье, вам понадобятся помощь и поддержка.
Фото:mirrorwithmemory