Польза самомассажа настолько очевидна, что о ней даже не приходится говорить. Лучше всего заниматься им до или после выполнения комплекса утренней гимнастики. При хронических головных болях эффективен самомассаж не только головы и шеи, но и остальных частей тела, поскольку он помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Однако, прежде чем приступить к разучиванию приемов, необходимо ознакомиться с основными правилами их выполнения.Во-первых, все массажные движения нужно выполнять в направлении от периферии к центру, то есть в соответствии с расположением лимфатических сосудов. Таким образом, массаж рук следует начинать с пальцев, постепенно продвигаясь сначала к локтевому суставу, затем к плечу. Соответственно, ноги нужно массировать, начиная со ступней и заканчивая коленным или тазобедренным суставом, грудную клетку — от середины груди по направлению к подмышечным впадинам, а мышцы шеи — сверху вниз по направлению к ключицам. Читать
Архив рубрики: Ваше здоровье
Как не стать жертвой оптимизации российской медицины?
Сегодня появилась проблема в медицине, которая длится уже многие годы благодаря нашим «родным» властям.
Об этой проблеме я узнал в статье из газеты «Аптечка Еламеда»:
Затормозить запущенный Минздравом маховик оптимизации в регионах, а проще говоря – увольнение врачей и закрытие больниц, сейчас почни невозможно. Хотя медики и пытаются. «Чиновники! Пора вас лечить!» — с таким лозунгом врачи С.-Петербурга, Ижевска, Уфы, Екатеринбурга, Ульяновска, Оренбурга, Перми, Владивостока, Омска, Ржева, Людникова, Моздока, Иркутска вышли на акцию протеста.
Врачи всерьёз обеспокоены сложившейся ситуацией. Ведь в связи с ликвидацией участковых больниц большое число пациентов, особенно пожилого возраста, останутся без своевременной медицинской помощи.
Тревогу бьют не только врачи, но и простое население. Еще совсем недавно, когда решение о закрытии перепрофилировании медицинского учреждения принималось чиновниками на местном уровне, больницу можно было отстоять, так сказать, всем миром. Так по требованию жителей отстояли пару лет назад 31 больницу в Петербурге.
А врачи Ярославской области не дали закрыть больницу в поселке Волжский. Сейчас все гораздо сложнее, так как Минздрав действует глобоально и здесь разовые протесты ситуацию в целом не изменять. Неизвестно, выиграет ли экономика от нынешних реформ в здравоохранении, но то, что многие специалисты останутся без работы, и главное, сельское население останется без должной медицинской помощи – это точно.
Можно, конечно, еще поговорить о том, как плохо будет в сложившейся ситуации. Но лучше мы поговорим о том. Что можно сделать, если медицинская помощь оказалась недоступна.
Увы, любое острое состояние: аппендицит, пневмония, язва и т.д., требует медицинской помощи. И Вам все равно придется обращаться в больницу, как бы далеко она не находилась.
А вот реабилитацию после основного лечения и поддерживающую терапию при многих хронических заболеваниях можно вполне перенести в домашние условия. Например, для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (артроза, артритов и др.), некоторых распространенных неврологических заболеваний, многих заболеваний сосудистой системы, для восстановительного лечения после травм и т.д. – широко применяется физиотерапевтическое лечение.
За последнее десятилетие в лечебных учреждениях помимо стационарных физиоаппаратов, появились и портативные устройства. Они не требуют специальных знаний, просты в использовании и могут применяться больными самостоятельно в домашних условиях.
Что это даст больному? Это позволит ему получить полноценное лечение, да еще и в комфортной для него обстановке. Что это даст лечебному учреждению? Физиотерапия позволит врачу обиспечить стандарт лечения с экономическими результатами.
Ведь при сокращении койко-мест и больниц в целом, папасть на стационарное лечение будет сложно большинству пациентов. А лечение того же артроза без физиотерапии невозможно.
Сейчас все больше уделяется внимания лечебного процесса на дому актуально в всех аспектах.
Виктор
Брокколи – самый полезный «женский» овощ
Бро́кколи — однолетнее овощное растение семейства капустных, подвид капусты огородной. Ближайший родственник и генетический предшественник цветной капусты. У этих разновидностей капусты съедобны не листья, а нераскрывшиеся соцветия.
Капусту брокколи признали самым полезным овощем для женщин. Согласно исследованиям ученых из Мичигана, этот овощ может оградить прекрасную половину человечества от онкологических заболеваний.
Инсульт
Инсульт является одной из основных проблем здоровья взрослого населения и одной из самых частых причин смерти в развитых странах. По статистике, в России регистрируется более 400 000 инсультов в год, причем 40% больных умирают, около 20% пациентов полностью выздоравливают. Но даже среди последних у 50% наступает повторный инсульт в последующие 5 лет жизни. Причем 2/3 случаев инсульта происходит у больных после 60 лет. Прогноз зависит от обширности и локализации области поражения и от скорости оказания первой помощи.
не мешайте пилигриму.
Но есть в нашем теле странники, которые плевать хотели на сосудистую стенку, или фильтры, или барьеры, они движутся на зов сердца , на призыв любви, по велению разума, тьху, они движутся туда, куда их в этот момент позвали и где они важнее всего. Это лейкоциты.
Из нестройных и зачастую мифических знаний о работе нашего организма, подчерпнутых на нудных уроках биологии и со страниц Википедии, знание о лейкоцитах укладывается в стандартно-ярлыковое: маркер воспаления. Если лейкоциты повышены где бы то ни было, мы верим — там воспаление. И что? И бросаемся его лечить.
К счастью (или сожалению) это не всегда так.
Да, действительно, дыма без огня, как и мифа без реальных событий — не бывает. Лейкоциты — это большущая группа клеток крови, которые участвуют в различных иммунных реакциях, в том числе и в воспалении. Это солдаты иммунной системы
Мы неоднократно уже ломали копья на тему иммунитета и его сложной многоступенчатоуровневой организации. И, я сильно надеюсь, что вы помните о том, что «защита» происходит не только от злокозненных бактерий и вирусов, а еще и:
— от спонтанных мутаций
— от развития рака, освобождение от потенциально опасных клеток
— от чужеродных тканей — трансплантационный иммунитет.
То есть, если где-то много солдат, то это не значит, что сейчас будет артобстрел по городу. Солдаты могут собраться для парада в праздник, для учений по строевой и тактической, просто побухать, если делать нечего. Лейкоциты, конечно, более сознательны и бухать не обучены, но причины их скопления в организме могут быть абсолютно не связаны с нагрянувшей инфекцией, а отражать сущность рода войск вида лейкоцитов.
1. Гранулоциты.
Это такие солдаты с начинкой — группа лейкоцитов, внутри которых есть специфические гранулы, которые хорошо видны при исследовании (спасибо интернету за картинки)
.
Как видно из рисунка, гранулоциты делятся на 3 большие группы по цвету погон — по окрашиванию гранул. И это деление предполагает не только разную форму, но и функцию.
Нейтрофилы — это такие лейкоциты, которые живут не долго и не оставляют потомство — не делятся. Они солдаты быстрого реагирования — спецназ. Приходят на зов ферментов воспаления в очаг воспаления и вырабатывают специальные белки с эффектом антибиотика — лизоцим и могут становится киллером для бактерии.
То есть, если применительно к гинекологии употребить эти знания: если в мазке и бак посеве нашли неугодную бактерию или она зажралась и размножилась чрезмерно, то там ДОЛЖНЫ быть нейтрофилы. И лечим мы не нейтрофилы, а воспаление, которое эта бактерия вызвала. А нейтрофилы нам в этом помогают. Вон, даже антибиотики вырабатывают.
Эозинофилы — это такой род войск, который заточен на борьбу с подводными лодками, тьху, на войну с глистами. И тактика у них отменная. Они умеют находить в организме глистов. Идут на их зов — на продукты жизнедеятельности паразитов: нагадил глист под печенью, думал — не заметят! а не тут то было. Учуял запах эозинофил и примчался к месту дислокации глиста. Пока глист спит, эозинофил тихонько встраивается в его оболочку и делает в ней дырки. А если в оболочке глиста сделать дырки, то он тупо утонет от межклеточной жидкости. И гадить под печенью больш
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ
Сегодня многие дети проводя много времени за компьютерами, электронными книгами, у телевизора и т.п., страдают от головных болей, у них происходит значительное ухудшение зрения, развиваются вегетативные нарушения.
Как помочь нашим ребятишкам, чтобы они были здоровыми и крепкими, имели красивую осанку?
Сегодня врач-кинезитерапевт, педиатр Л.С. Бубновская расскажет, как можно использовать дома и в школе специальное кресло тренажер для формирования правильной осанке, о необходимости ограничения пребывания детей за компьютерами не более 2-х часов в день.
Тренеры центра С.М. Бубновского покажут, какие упражнения лучше делать мальчикам и девочкам для укрепления сосудов шеи и головы, улучшения кровообращения головного мозга.
Смотрите видеозапись: «Упражнения для детей. Когда ребенок сидит за компьютером»
Tamriko