Архив рубрики: Ваше здоровье

К чему ведут самоограничения?

Все религиозные конфессии, как и многие методики духовного развития, имеют целый ряд ограничительных норм и правил, которые предписывают человеку выполнение каких-либо четко определенных физических действий и, наоборот, ограничивают его в совершении иных поступков, а порой даже предписывают направления и характер мыслей. Давайте разберемся в обоснованности и необходимости такого подхода.

Вся наша жизнедеятельность всегда напрямую связана с получением наслаждений. Читать

Что такое ожирение печени?

Симптомы, лечение и профилактика.

Ожирение печени – это не совсем болезнь, а скорее последствие, конечный результат других заболеваний, свидетельствующий о том, что жизненно важный орган не в состоянии справиться со своими задачами.
Печень выполняет в организме человека одновременно несколько важнейших функций: 

  • очищает кровь, 

  • перерабатывает продукты распада, 

  • выводит желчь и другие шлаки, образующиеся в организме после переваривания пищи. 

Также, с помощью этой железы, наш организм очищается от различных вредных факторов окружающей среды, например канцерогенов. Если ссылаться на цифры, онкологи выявили, что практически 90% всех злокачественных опухолей вызваны как раз таки этими факторами. 
То есть, канцерогены являются своеобразными стимуляторами возникновения онкозаболеваний. 

Помимо всего этого, печень выполняет еще более 500 функций, вместе с теми, которые уже были перечислены. Именно по этим причинам, печень необходимо беречь, так как она является очистителем нашего с вами организма.

Если по каким-либо причинам происходит сбой в нормальном функционировании печени, ее ткани начинают перерождаться в жир. Он не имеет ничего общего с тем, который откладывается под кожей на животе и бедрах, от переедания. 

При этом заболевании печеночные клетки заполняются жиром, из-за чего нарушается работа этих клеток. При перерождении более 15% тканей в жир стоит обеспокоиться и начать интенсивное адекватное лечение. Но еще лучше, просто не запускать себя и следить за своим здоровьем.


Почему развивается жировой гепатоз – причины
К большому сожалению, главной причиной, провоцирующей развитие гепатоза, как и при панкреатите, является алкоголизм, мужской или женский. На втором месте находится чрезмерное употребление вредной пищи с повышенным содержанием жиров и веществ, образующихся в продуктах питания при копчении и интенсивном обжаривании в масле.
В малых количествах печень успешно справляется с их нейтрализацией и достаточно быстро выводит из организма. Но если вредный продукт поступает регулярно, она просто не успевает обезвреживать токсины. Происходит интоксикация, клетки отмирают и превращаются в жир.
Если вы точно знаете, что не злоупотребляете алкоголем, жирной, жареной и копченой пищей, а вам поставили диагноз «ожирение печени», причины болезни могут быть в серьезном нарушении обмена веществ. То есть, даже если человек ведет по большей мере правильный образ жизни, на 100% гарантировать безопасность внутренних органов нет возможности.

Факторы, вызывающие гепатоз:
  • сахарный диабет;

  • патологии щитовидной железы;

  • вирусный гепатит;

  • стремительная прибавка в весе;

  • неправильное питание, «голодные диеты»;

  • врожденная предрасположенность.

Коварность заболевания в том, что первые месяцы и даже годы оно может протекать совершенно бессимптомно. Кроме того, существует еще множество заболеваний и диагнозов, которые могут спровоцировать жировой гепатоз. Тот же метаболический синдром, который стал панацеей 21 столетия. Появляется этот синдром, как всегда, не из воздуха. 

Основная причина его появления в том, что внутренняя жировая масса, которую еще называют – висцеральным жиром, увеличивается в разы, превышая все допустимые нормы. Вся опасность в том, что этот вид жира постоянно находиться в движении, так как располагается непосредственно в месте, где происходят многие важные процессы организма, а именно в брюшной полости. 
Если норма этого жира превышается, страдают все внутренние органы человека. Мало того, что большой объем висцерального жира давит на жизненно важные органы, так еще и уровень жировых кислот повышается. Из-за чего, печень просто не успевает фильтровать и выводить такой поток вредных веществ, что, собственно и становится причиной ожирения печени.

Один из видимых симптомов метаболического синдрома, который можно выявить без вмешательства докторов, это увеличение живота. Имеется в виду не увеличение подкожного жира, который можно прощупать, а висцеральный жир, который накапливается внутри абдоминальной полости, вокруг внутренних органов человека. Например, нормальное соотношение внутреннего жира от объема всего жира в теле человека составляет примерно 10-15%. 

Если эта норма превышена, соответственно талия будет расти. Для мужской части населения, нормой окружности талии является 90-100 сантиметров, для женщин: до 90 сантиметров. Можно измерить окружность этой части тела. Если она превышает данные показатели, тогда имеет смысл обратиться к врачу, сделать необходимые анализы. Также, стоит начать заниматься спортом и вести правильный образ жизни. Таким образом, человек может избежать дальнейших осложнений.
Это только несколько причин, из-за которых может возникнуть гепатоз. Существует еще большое количество болезней и факторов, которые могут послужить причиной ожирения жизненно важной железы. Например, если человеку поставили несколько из перечисленных ниже диагнозов, необходимо в кратчайшие сроки сделать УЗИ брюшной полости.

Диагнозы, при которых следует проверить печень:
  • висцеральное ожирение брюшной полости;

  • инсулинорезистентность;

  • гиперинсулинемия;

  • микроальбуминурия;

  • нарушения гемостаза;

  • и т.д.

Как распознать ожирение печени – симптомы
Те, у кого хоть раз «прихватывало» печень, сразу же смогут назвать основной признак: сильные, постоянные боли, то усиливающиеся, то затихающие, но никогда не исчезающие сами по себе, в правом подреберье. Болевой синдром настолько изматывает, что человек не может продолжать вести привычный образ жизни: работать, двигаться, есть, отдыхать и даже спать по ночам. 

Кроме того, ожирение проявляется следующим образом:
  • горьковатый, желчный привкус во рту;

  • тошнота, особенно после употребления жирной, калорийной пищи или алкоголя;

  • иногда неукротимая рвота;

  • общая слабость;

  • хроническая усталость;

  • ухудшение цвета лица – кожные покровы бледные, с желтоватым или зеленоватым оттенком;

  • темные пятна в подмышечных и шейных складках;

  • заметное снижение концентрации внимания.

При осмотре (пальпации) пациент может буквально подпрыгивать на топчане, если врач касается воспаленной зоны. Если болезнь сильно запущена, увеличение печени ощущается при пальпации пациента.
Опасность подобного заболевания заключается в том, что при гепатозе человек может продолжать свое существования без явных признаков дискомфорта на протяжении длительного периода времени. Ожирение печени можно наверняка выявить и заранее начать лечение, избежав усложнений, только сделав УЗИ внутренних органов брюшной полости.
Именно из-за таких болезней, врачи рекомендуют проходить полное обследование 1 раз в год. Безусловно, в странах, где нет медицинской страховки, как например в той же Америке, это стоит денег. Но, как говориться: «Здоровье дороже».

Методы терапии
При диагнозе ожирение печени лечение должен назначать только специалист, а возможно, и не один, так как это заболевание редко проявляется само по себе.
В большинстве случаев оно сопровождается
также: 

  • расстройствами желудочно-кишечного тракта, 

  • нарушениями функции сосудов и кровообращения, 

  • неправильным обменом веществ и так далее. 

Причин может быть много. Только после проведения всех необходимых процедур и сдачи анализов, врач сможет назначить необходимое лечение или дать рекомендации по устранению проблемы (если нет осложнений и запущенности заболевания). Очень важную роль играет диета при ожирении печени.

Следует полностью отказаться от:

  • алкоголя (полностью, даже в маленьких дозах запрещается);

  • кофе;

  • шоколада;

  • газированных напитков с кофеином;

  • копченостей и консервов;

  • полуфабрикатов;

  • готовых соусов;

  • жареных мясных и рыбных блюд;

  • чипсов, сухариков и прочего фаст-фуда.

В общем, от всей еды, которая вредит нашему здоровью, имеет в своем составе транс-жиры, токсические вещества, большое количество добавок и так далее. Следите за своим рационом, ведь: «Вы то, что вы едите!».

В умеренных количествах можно есть:
  • запеченное или приготовленное на гриле мясо;

  • кондитерские изделия, сдобу;

  • яйца;

  • черный и зеленый чай.

Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом, а именно:
  • сладкое

  • белый хлеб

  • белый рис

  • сахар

  • пиво

  • брюква

  • печеная картошка

  • жареная картошка

  • и так далее…

Рекомендуется ежедневно включать в рацион

  • свежие и отварные овощи фрукты;

  • молочные и кисломолочные продукты;

  • желе и кисели;

  • каши и хлеб грубого помола из цел
    ьных злаков;

  • рыбу, богатую на Омега-3 кислоты;

  • дополнительные витаминные комплексы;

  • потребляйте больше продуктов, которые содержат различные витамины, на подобии витамина Е.

Человек должен подготовить себя к тому, что лечение займет некоторое время, а после выздоровления, необходимо будет продолжить правильно питаться. То есть, если болезнь отступила и печень вернулась в нормальное, здоровое состояние, это не означает, что можно опять запускать себя. Необходимо понять, что правильное питание, здоровый образ жизни должен стать неотъемлемой частью вашей жизни.
Кроме этого, нужно обратить особое внимание на свой образ жизни. Подвижный образ жизни помогает сохранять печень здоровой. Это очень важный фактор, ведь движение ускоряет все процессы в организме и помогает при переваривании пищи, выводу токсичных веществ и так далее.
Безусловно, уже давно было известно, что подвижный образ жизни отлично способствует очищению и омоложению печени, однако существует два вида нагрузок (аэробные и анаэробные), которые в разной степени влияют на улучшения состояния железы. Если взять, к примеру, аэробные упражнения, они представляют собой выполнение какой-либо физической нагрузки на протяжении длительного периода времени.
Именно тяжелая физическая нагрузка намного лучше борется с ожирением печени. То есть, имеются в виду анаэробные нагрузки, которые предполагают выполнение упражнения за короткий промежуток времени с дополнительными отягощениями.

Например, те же упражнения с гантелями, штангой и т.д. Можно конечно бегать, заниматься фитнесом, йогой, однако, проблема в том, что не всегда человек, у которого выявили ожирение печени, может бегать, заниматься длительными физическими нагрузками. 
Если человек достаточно полный, ему будет тяжело бегать, а занятия с тяжестью предполагают короткие по продолжительности нагрузки. Безусловно, подобный подход не сможет избавить человека от лишнего веса, но позволит ускорить метаболизм, тем самым заставляя печень работать и очищаться.
Соблюдая диету и правильно питаясь, старайтесь следить за уровнем холестерина в крови. Правильно составленная диета и подвижный образ жизни помогают существенно снижать уровень холестерина в крови. Это позитивно влияет на печень, существенно облегчая ей жизнь.
Если человек болеет  диабетом, в таком случае очень важно правильно регулировать уровень сахара в крови и придерживаться его нормы. Для этого есть специальные лекарственные средства, инсулин и строгая диета. Кроме этого, как и говорилось ранее, необходимо исключить из своего рациона насыщенные жиры и отдавать предпочтение ненасыщенным жирным кислотам, которые полезны для организма. 


Однако соотношение жиров должно составлять примерно 30% от общего числа потребляемых вами калорий, но не более. Также, по поводу калорий. Необходимо включить в свой рацион низкокалорийную пищу, различные овощи богатые на минералы и клетчатку. 

Кроме того, по поводу КЛЕТЧАТКИ. Если человеку очень трудно бороться с чувством голода, потребление достаточного количества клетчатки, которая как раз таки и содержится в овощах, заполняет желудок. Таким образом, чувство голода о

Детское меню: Паровой омлет Термомикс от @Караповой Ольги

Ингредиенты:

  • 3 перепелиных яйца
  • 50 г молока
  • 500 г воды
  • сливочное масло

Cпособ приготовления:

1.Миску смазать сливочным маслом;

2.В ней взбить яйца с молоком вилкой;

3.В чашу налить воду;

4.Установить приставку Varoma без средней части, установить мисочку с омлетом вовнутрь;

5.Готовить: 10 -12 мин/Varoma/ск.1;

6.Аккуратно вынуть миску, проверить температуру и подавать;

7.Приятного аппетита!

Cовет: на 10 мин омлет получится более мягкий, на 12 мин – более плотный.

PS Если Вы уже попробовали это блюдо или сначала хотите спросить совета — пишите в комментариях, мы будем очень рады! Нажмите на кнопочки социальных сетей — поделитесь с друзьями!​​

 


THERMOMIXMANIA.RU

Переходим на правильное питание

 

До сих пор не можете перейти на правильное питание? 

 

Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!

 1. Схема классического правильного питания

  Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП.
 Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. 
Итак, в классическом понимании        здорового питания 
у нас должно быть 5 приемов пищи:

 

Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, горсть ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.

 

 

 

Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть горсть орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д.

 

 

Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат.

 

 

Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед.

 

 

Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат.

 

Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания.

 

 

2. Делайте список покупок.

 

Да, можно, как раньше, прийти в магазин и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.

 

3. Покупайте больше зелени

 

В продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья».

 

 

4. Не ходите в кафе и магазины голодными

 

Ну, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и не полезной еды.

 

 

5. Замените консервы заморозкой

 

Соленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки – это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься. Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей. Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов.

 

 

 

6. Перестаньте есть готовую еду!

 

 

Да-да, пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.

 

 

7. Откажитесь от белого хлеба

 

Если вам трудно представить свой ужин без него, то лучше выбирать цельнозернoвую муку, бездрожжевые лаваши и подобные облегченные варианты.

 

 

8. Переходите на естественный сахар

 

Мед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае. О последнем даже не стоит думать! Если на конфету еще будет затрачено несколько калорий на переваривание, то сладкий чай моментально попадет в кровь и нарушит стабильность.

 

 

9. Постарайтесь отказаться от улично-кафешной еды

 

Посиделки с друзьями, конечно же, не воспрещаются. Однако лучше не есть в кафе чаще, чем раз в 2 недели. Но и там можно выбирать более полезную и здоровую еду, чем раньше.

 

10. Покупайте маленькие порции «плохой еды»

 

Сразу отказаться от пакетика чипсов с пивом получится не у всех, но пить его с морковкой – тоже плохой вариант. Поэтому в исключительных случаях раз в месяц можно позволить себе чипсы, но…самую маленькую пачку. Да, большая дешевле и выгоднее, но мы ведь хотим порадовать себя, а не объесться.

 

 

11. Пусть полезная еда будет на виду!

 

Яблокам, бананам, полезным злаковым печеньям самое место в центре стола! Не стоит прятать их вглубь холодильника. Пусть они всегда будут в районе досягаемости.

 

12. Не считайте калории!

 

Если вы думаете, что правильное питание – это скрупулезное подсчитывание калорий и взвешивание каждого грамма, то вы ошибаетесь. Единственное, о чем стоит позаботиться – это объем порции. Поверьте, вы наедитесь и половиной тарелки спагетти, если добавите к рациону свежий овощной салат.

 

 

13. Пейте воду

 

Стандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости.

 

 

 

 


Автор: Нина Карулина

Детское меню: Овсянка с яблоками Термомикс от @Караповой Ольги

Ингредиенты:
  • 30 г овсянки «Геркулес»
  • 200 г молока
  • ½ яблока
  • масло (по желанию)
  • фруктоза (по желанию)

Cпособ приготовления:

1.Яблоко вымыть и почистить, порезать мелко или измельчить в чаше до пюре на ск.5;

2.Добавить в чашу овсянку, молоко и яблоко, готовить: 10 мин/90°/ск.2;

3.Добавить по желанию фруктозу и масло;

4.Взбить кашу: 3 сек/ск.7;

5.Проверить температуру и подавать;

6.Приятного аппетита!

PS Если Вы уже попробовали это блюдо или сначала хотите спросить совета — пишите в комментариях, мы будем очень рады! Нажмите на кнопочки социальных сетей — поделитесь с друзьями!​​


THERMOMIXMANIA.RU

Канефрон: таблетки – чем они лучше капель?

Канефрон: таблетки С древних времен человек использовал для лечения натуральные средства, растительные настои или медицинские препараты, созданные на основе природных компонентов. Поэтому и сегодня среднестатистический житель земного шара больше доверяет лекарственным препаратам, произведенным на основе фитоэкстрактов, а не веществам синтетического происхождения.

Натуральные препараты по своему действию не менее эффективны, чем препараты, полученные химическим путем, и доказательством тому являются результаты многих исследований. Поэтому можно вполне закономерно появление в аптеках все большего количества подобных лекарств растительного происхождения. Фитопрепарат канефрон – одно из таких средств.

Что лечит канефрон

Канефрон является эффективным препаратом для лечения и облегчения симптомов различных заболеваний мочевыделительной системы. Он выпускается немецкой фармацевтической компанией Bionorica AG. В основе философии данной компании лежит понятие «фитониринга», которое означает, что для получения высокоэффективных лекарственных средств одновременно используются новейшие научные технологии и многовековые традиции фитотерапии. Поэтому в каждой таблетке любого препарата, производимого компанией, содержится равное количество активных веществ, при этом риск побочных действий практически минимальный. При этом контроль качества осуществляется на всех этапах производства, включая отбор семян, процесс выращивания, подготовку сырья и производство готовых форм фитопрепаратов.

Инновации и канефрон

Канефрон, помимо таблеток и драже, выпускается еще и в каплях. Появление этого фитопрепарата в продаже было названо одним из главных событий в мире фармакологии, поскольку до этого существовали определенные трудности при лечении заболеваний мочевыделительной системы. Раньше пациентам, у которых наблюдались инфекционные заболевания мочевыделительной системы, назначали препараты с противомикробным действием. При этом такие лекарства сначала грубо воздействовали на организм, затем вызывали привыкание, в результате чего состав микробной флоры стремительно менялся, а болезнь подстраивалась под препарат, эффективность которого в конечном итоге снижалась.

Преимущества канефрона

Одним из главных преимуществ таблеток канефрона является возможность их использования как в качестве основного лекарственного средства, так и в качестве активной добавки, которая позволяет усилить эффект базовой противовоспалительной терапии.

Основными действующими веществами данного препарата являются листья розмарина, корень любистка и трава золототысячника. В комплексе эти вещества оказывают эффективное оздоровляющее действие на мочевыделительную систему. Благодаря эфирным маслам розмарина и любистка улучшается кровоснабжение почечного эпителия. Содержащиеся в любистке фталиды оказывают спазмолитическое действие, что улучшает отток мочи, а боль утихает. Розмарин также известен своими противовоспалительными свойствами. В комплексе любисток, розмарин и золототысячник помогают нормализовать кислотность мочи, поэтому для предупреждения образования в почках камней, канефрон можно применять в профилактических целях.

Медицинские исследования показали, что канефрон характеризуется хорошей переносимостью, его можно применять даже в случаях, когда употребление многих препаратов нежелательно, например, при лактации и беременности, а также грудным детям.

При таких заболеваниях, как цистит, пиелонефрит, инфекционные и неинфекционные заболевания почек, уже в первые дни наблюдается улучшение самочувствия больных. Рекомендуется применять препарат для профилактики появления в почках камней, а также после операций.

Как принимать препарат?

Врачи рекомендуют принимать канефрон сначала в качестве лечения, а затем для закрепления полученного результата. Таким образом, этот фитопрепарат можно применять на протяжении длительного времени, однако сроки эти для каждого человека индивидуальны. Если возникает необходимость приема препарата детьми, а также при беременности и грудном вскармливании, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом и строго соблюдать при этом медицинские предписания.

Противопоказания к применению канефрона:

Канефрон не снижает способность к концентрации внимания, в том числе при управлении автомобилем и другими сложными механизмами. При приеме канефрона возможны побочные эффекты в виде аллергических реакций.

Канефрон – это безопасный растительный лекарственный препарат, эффективность которого подтверждена многочисленными клиническими исследованиями. Он отпускается в аптеках без рецепта, но не забудьте, что перед началом приема препарата необходимо проконсультироваться с врачом и ознакомиться с инструкцией.