«Чистота — залог здоровья» -одна из таких догм. Пришёл с улицы — помой руки! Мы садимся кушать — ты вымыл руки? Поел — не трогай ничего, сперва, конечно — мыть руки! Кто не знаком с подобной программой, закладываемой с самого раннего детства? Поднимите грязные руки!

Знать правила — не значит их придерживаться. И наша «чистая заповедь» — тоже не исключение. Более того, нередко можно услышать «народную мудрость» о килограмме грязи. Некоторые источники утверждают, что именно такое количество просто обязан съесть ребенок до школы. Другие бессовестно увеличивают вес «нормы» в несколько раз. Или снижают возраст, до которого это «положено» сделать. В подтверждение наиболее начитанные приводят статистические данные о крестьянских детях, живущих в далеких от стерильности условиях, но болеющих в разы меньше их городских сверстников.

Конечно, любой родитель знает, что пока малыш растет, он пробует внешний мир на зуб. Бороться с этим практически невозможно. Да и этап этого развития — важная часть взросления маленького человека. Хотя иногда взрослые приходят в ужас от одних только мыслей от возможной опасности, таящейся в некоторых пробуемых предметах. И испытывают огромное облегчение, когда очередная проба не отражается на самочувствии их непоседы (при этом классически упавшая на пол соска — самый безобиднейший пример). Так правы ли сторонники спокойного отношения к немытым рукам, или выдвинутый выше девиз остается важным фактором здоровья?

Разберемся по порядку. Иммунная система человека укрепляется с детства. Каждая встреча с враждебными новичками подразумевает выработку соответствующих антител и дальнейшую защиту организма. По этому принципу работают все профилактические прививки. И в чем-то правы те, кто радеют за раннее знакомство с веществами, считающимися сильными аллергенами, будь то шерсть животных или определенные продукты питания. Хотя даже в этом случае далеко не все так однозначно. Важно отсутствие массы неблагоприятных факторов или ослабленного состояния иммунитета на момент контакта.

Когда дело касается «грязи», мы понимаем, что это понятие отнюдь «неоднородное». Она отличается по составу и, соответственно, по «вредности», в зависимости от своего происхождения на себе совершенно незнакомые Вашему ребенку бактерии. Стоит ли употреблять подобное лакомство в немытом виде — решать заботливому взрослому.

Во время прогулки по городу мы дотрагиваемся до массы предметов, не оставляющих видимых глазу следов на наших руках. Поручни в общественном транспорте. перила на эскалаторах, ручки тележек в магазинах — далеко не полный список. Все это места многократных прикосновений огромного количества людей. И что только не увидели бы мы, попробовав рассмотреть наши ладони под микроскопом, после такого, на вид «не пыльного» времяпровождения!

Подобные исследования проводились не раз во многих странах мира. Результат всегда и везде был очень неутешительным: сотни видов микробов, ответственных за страшные заболевания, находят себе пристанище на человеческих пальцах. Возбудители золотистого стафилококка, гепатита, герпеса, гриппа, кишечная палочка и другие опасные непрошеные гости в их числе.

Не обольщайтесь мыслью, что конкретно вас призывы вспомнить о надоевшей с детства привычке касаются меньше всего. Американские и британские ученые, независимо друг от друга, выяснили, что клавиатура компьютера, стоящего в офисе, в этом смысле во много раз опаснее общественного туалета.

Как это ни прискорбно, но практически никогда не подвергавшиеся чистке мобильные телефоны и пульты от телевизора — настоящие «рассадники» болезнетворных микроорганизмов. А денежные купюры, особенно мелких

​Тем, кто любит загадывать загадки, это лиричное и точное описание сна давно пришлось по вкусу. «Слаще мёда, сильнее льва» — именно сон. наравне с бодрствованием, является нашим самым естественным состоянием. Состояние, которое дарит моменты огромного наслаждения или мучает, но неразрывно связано с нормальным существованием большинства живых существ на Земле.

И пусть мы избавлены от таких крайностей как зимняя спячка некоторых видов млекопитающих, или минимум сна «на ходу» — глубоководных жителей, способных только так, по очереди, давать своим органам отдых. Тем не менее и «венец природы» — люди вынуждены следовать ритму, заложенному в их естество.

Согласно статистике, мы отдаем сну третью часть своей жизни. Конечно, его продолжительность меняется в зависимости от возраста. Если новорожденный малыш проводит в полкой безмятежности до двадцати часов в сутки, то пожилым людям часто достаточно буквально четверти от этого времени.

Общепринятой же считается норма для взрослого человека — семь-восемь часов отдыха ежедневно. Только очень немногие способны сохранить здоровье при длительном «недосыпе». О нем мы поговорим немного позже. Но и лишние обороты стрелки циферблата влияют далеко не позитивным образом на весь организм. «Любители вздремнуть», постоянно проводящие в постели десять или более часов ежедневно, увеличивают вероятность возникновения диабета на пятьдесят процентов. А головные боли и риск появления депрессии становятся постоянными спутниками тех, кто нарушает «золотую меру».

Что происходит с нами во время «отключения от земных дел»? Многочисленные исследования дали возможность учёным хорошо разобраться в ритмичности и структуре этого состояния сознания человека. Мозговая деятельность постепенно сводится к минимуму, как и общая реакция нашего тела на окружающий мир.

Написано немало трудов о том, как сменяющиеся фазы медленного и быстрого сна дают организму возможность восстановить силы, закрепить полученную информацию и даже поработать над моделированием различных вариантов мучающих на данный момент проблем и вопросов.

Хотя последняя из перечисленных функций была знакома человечеству задолго до объявленных специалистами результатов. Ведь не зря многие народы мира имеют в обиходе пословицы типа «Утро вечера мудренее» (русская поговорка) или «Не знаешь, что делать — ложись спать» (еврейская мудрость).

Во все времена люди философски относились к тайнам сна. На слуху у многих и ставшая крылатой фраза «сон — это маленькая смерть». На самом деле, здорового спящего человека, даже по внешним признакам, можно легко отличить от болезненности беспамятства, комы или летаргического сна. А вот продолжительные нарушения природного цикла чреваты поистине смертельной опасностью.

Способный продержаться месяц без пищи взрослый не сможет обходиться без сна дольше нескольких суток. Не без оснований считается, что уже после третьего дня бодрствования может нарушаться психика и возникнуть серьезные проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системами.

К сожалению, не редкость, когда молодые люди, забавы ради, отказываются от нормального распорядка достаточно долгое время. Опрометчиво думать, что все последствия можно обратить вспять. Для тех же, кто вынужден работать в ночные смены, вдвойне важно выработать правильный режим, выделяя время для непрерываемого длительного сна.

С другой стороны, часы, проведенные в объятиях Морфея, творят с нами поистине волшебные изменения. Вы, наверное, не раз слышали выражение, что сон — лучшее лекарство. Вряд ли можно оспорить эту истину.

Элементарный отдых — это часто то единственное, что необходимо для выздоровления. Мышцам и перетруженным непосильными нагрузками органам требуется время на восстановление. Но это далеко не все, что дарит нам «блаженное расслабление». Не будем углубляться в медицинские термины, а вспомним наверняка знакомые каждому из нас примеры из собственной жизни. Чудесное исцеление от простуды после чая с малиной и нескольких часов покоя под теплым пледом? Быструю победу над гриппом, когда,
махнув на полный «завал» на работе, позволили себе «отлежаться»? Вернее, «отоспаться», не дожидаясь выходных.

В обоих случаях, сон запускал повышенную выработку определенных лейкоцитов, помогающих в борьбе с вирусными и простудными заболеваниями. Активация иммунитета является одной из основных функций сна. Очень важно не преуменьшать его значение, а наоборот, использовать в полной мере, во благо страждущего организма.

Не пренебрегайте заложенной в каждом из нас уникальной способностью к исцелению. Именно в этом случае выражение «сам себе доктор» работает на сто процентов. В зимний период короткого светового дня мы чувствуем гораздо большую потребность в полноценном отдыхе и продолжительном сне, чем в тёплое время года.

Прислушайтесь к сигналам вашего тела и разумно постройте свою жизнь, учитывая эту особенность. «Без сна и мёд не сладок, и лев не пересилит сна» — отличный девиз и важное напоминание для каждого!

Александр Высокий

От грязи? Отмоешься!

Удивительно, ещё несколько веков назад люди прекрасно обходились не только без шампуня, геля для душа и пенки для ванной, но и вообще без мыла. Без привычного нам твёрдого куска или жидкости, так удобно разлитой в бутылочки с маленькими насосами. Нет, конечно, народ мылся иногда и одежду даже стирал, но, как говорится, очень иногда, да и моющие средства были — не известно какие.

А вот «известно какие», то есть конкретное вещество, придумали,скорее всего, на Ближнем Востоке.

Первые упоминания некоего моющего средства обнаружены во время археологических раскопок древнего Вавилона (2800 лет до н. э.), а на шумерских глиняных табличках (2200 лет до н. э.) уже описывается конкретное вещество, состоящее из воды, щёлочи и масла кассии. Высококультурные и образованные греки, судя по всему, вообще ничем не пользовались для мытья тела и стирки белья. Так, в «Одиссее» Гомера Навсикая, дочь царя Алкиноя, собираясь стирать бельё, берёт с собой еду, вино, масло для ублажения тела после купания.

Ни тебе мыла с шампунем, ни тебе стирального порошка. А бельё девушка стирала просто — побросала его в яму с грязью (видать, особой, очищающей грязью) и потоптала хорошенько ногами. Потом прополоскала и разложила сушить на бережку. Затем сама искупалась и маслом для тела натёрлась — вот и вся древнегреческая гигиена!

Хотя есть мнение, что натирали греки свои тела во время купания особо мелким песочком, привезённым с берегов египетского Нила.

Мыло — это не халва, но…

Римский историк Плиний Старший, живший в I веке, первым употребил термин sapo (англ. Soap) для обозначения мыла. Он считал, что мыло придумали галлы. Но для них это было скорее всего не мыло, а блеск для волос, причём красного цвета. Готовили её из козьего жира, золы бука, красной глины и, естественно, воды.

Возможно, Плиний знал, о чём писал, только на просторах интернета можно найти и более красивую легенду о происхождении мыла.

Когда-то на горе Сапо древние римляне якобы приносили в жертву богам животных, да в таких количествах, что животный жир вместе с пеплом жертвенных костров ручьями стекал в Тибр, речная вода от этого становилась мыльной, в ней-то, как в жидком мыле, римские женщины и стирали бельё. Звучит более романтично, но вот беда: Рим, как вы знаете, стоит на семи холмах, и никакой горы Сапо там и в помине нет.

Долгое время для стирки белья в Европе и России использовали растения рода Saponaria (не отсюда ли Soap?), по-русски мыльнянка. Корни этих растений содержат сапонины, вещества, способные в воде пениться. В таком растворе стирали и в хижинах, и в дворцах, потому что ткани, даже нежный шёлк, во время стирки не линяли и не теряли форму.

Из этих растений и сейчас получают вещество «красный мыльный корень», которое используется также и в пищевой промышленности, например, для изготовления рахат-лукума и халвы. Так что, наслаждаясь восточными сладостями после бани, будьте осторожны, а вдруг вы по ошибке жуёте мыло?

В хозяйстве всё пригодится

Когда я была маленькой, у меня тоже была бабушка, а у бабушки было мыло. Оно было странного коричневого цвета, в больших кусках, и его было много. Потому что у мамы с папой на работе мыло было бесплатным, а домашнее смыливать мы не успевали, вот и отвозили излишки бабушке, в хозяйстве ведь всё пригодится.

Тогда мы не знали, что хозяйственное мыло — это вовсе не советское изобретение, а французское. Качество этого мыла, которое называется «Марсельским», контролируется законом от 5 октября 1688 года!

В третьем пункте этого закона предписывается использовать в производстве мыла исключительно оливковое масло, запрещая использование животных жиров под угрозой конфискации имущества прои