Архив рубрики: Ваше здоровье

20 продуктов, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе

Эти продукты хороши и сами по себе, но если есть их в паре, они помогают нам усваивать содержащиеся в них полезные вещества еще эффективнее.

Следуя советам диетологов, мы перечисляем сочетания продуктов, которые, кажется, созданы друг для друга. Читать →

ВОЛШЕБНОЕ МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА (40 РЕЦЕПТОВ)

ГОЛОВА *
ОЧИЩЕНИЕ ВОЛОС И ВОЛОСЯНЫХ ФОЛЛИКУЛ:
добавьте 5-10 капель масла чайного дерева в разовую порцию Вашего шампуня и кондиционера и используйте по необходимости до выздоровления.
ПЕРХОТЬ:
действуйте, как в предыдущем случае. Оставьте шампунь на несколько минут, потом сполосните.

Гречневая запеканка от Валентины Крошечкиной

Здравствуйте друзья,

Сегодня поделюсь с вами рецептом вкусной и полезной гречневой запеканки. Итак, что нам потребуется:

Ингредиенты:
•100 г гречневой каши
•50 г куриного филе
•20 г репчатого лука
•50 г грибов
•50 г сыра
•30 г сметаны
•1 яйцо
•соль
•перец
•растительное масло
Способ приготовления:

1.Грибы и лук порезать и обжарить на растительном масле;

2.Куриное филе отбить, посолить и поперчить, обжарить с обеих сторон;

3.В смазанную форму для выпечки выложить ½ гречки;

4.Посыпать ½натертого сыра;

5.Следующий слой — жареный лук с грибами;

6.Далее выложить оставшуюся гречку;

7.Примять все хорошо ложкой и выложить куриное филе;

8.Взбить сметану с яйцом, солить и перчить, залить запеканку;

9.Запечь в духовке при 180° до золотистой корочки;

10.Запеканку выложить и сразу подавать;

11.Приятного аппетита!

#ВалентинаКрошечкина #пп #здоровье #питание #меню #здоровоепитание #рулет #запеканка

valya.kroshechkina

​Диетические куриные котлетки от Валентины Крошечкиной

Ингредиенты:

  • 500 г куриного филе
  • 1 луковица
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 ст. л. петрушки
  • 80 г жидкого обезжиренного творога
  • мускатный орех
  • соль
  • перец
  • 1 ст. л. овсяных отрубей
  • 1 ст. л. пшеничных отрубей
  • 1 желток
  • 2 белка

Способ приготовления:

1.Мелко порезать чеснок и лук;

2.Куриное филе порезать на маленькие кусочки;

3.Добавить петрушку и превратить в фарш;

4.Выложить в миску;

5.Добавить творог, желток, отруби и немного воды, соль и перец, мускатный орех, все хорошо перемешать;

6.Белки взбить в густую пену и соединить с фаршем;

7.Руками сформировать котлетки и запечь: 30 мин/180°;

8.Приятного Вам аппетита!

Совет: Вместо котлеток, можно сделать рулет, его выпекать 60 мин.

#ВалентинаКрошечкина #пп #здоровье #питание #меню #здоровоепитание #рулет #котлетки

valya.kroshechkina

​Запеканка “Солнышко”от Валентины Крошечкиной

Здравствуйте друзья,
Сегодня поделюсь с вами рецептом полезной запеканки «Солнышко». Итак, что нам потребуется:

Ингредиенты:

  • 100 г любой каши (гречневая, рисовая или др)
  • соль
  • перец
  • 100 г цветной капусты
  • ½ моркови
  • 100 г фарша
  • 100 г сливок
  • 50 г сыра любого
  • 1 яйцо
  • свежая зелень

Способ приготовления:

1.Цветную капусту разделить на соцветия и отварить до готовность в подсоленной воде;

2.Фарш обжарить с добавлением небольшого количества сливок;

3.Морковь отварить и порезать колечками;

4.В форму для запекания выложить кашу, сверху фар, по периметру морковку и цветную капусту;

5.Смешать в миске сливки, сыр и яйцо, солить и перчить, все взбить хорошо;

6.Вылить смесь в форму на кашу и фарш;

7.Запечь: 15-20 мин/180°;

8.Украсить свежей зеленью;

9.Запеканку вынуть и сразу подавать;

10.Приятного Вам аппетита!

valya.kroshechkina

Cон малыша- почему ребенок плохо спит?

Сон малыша

Сон малыша важная составляющая его жизни, а спокойный сон является важным показателем развития.

Спокойный сон малыша ночью зависит от множества факторов: здоровье ребенка, его самочувствие, впечатлений накануне хороших условий сна, удобной кроватки, хорошего аппетита. У детей есть собственные биологические часы уже с самого рождения, и он управляет поведением малыша, его аппетитом и желанием спать. Ученые доказали, что биологические часы закрепляется генетически, еще до рождения малыша. Читать →