Всем известно, что человеку необходимо в день выпивать не менее 2 литров воды. Но многим это не под силу. Как же справиться с этой задачей? Существует несколько советов, которые помогут выработать привычку и выпивать требуемое количество воды без труда.
Первый совет: на ночь ставьте рядом с кроватью стакан простой и чистой воды. Утром, сразу после пробуждения выпивайте его. Это поможет организму проснуться и запустить все необходимые процессы. В том числе и пищеварительные процессы, что благоприятно скажется на вашем самочувствии.
Второй совет: берите с собой бутылочку в дорогу. Бутылка должна быть не большой. Вода в ней – без добавок. Выпивай её по пути на работу и обратно.
Третий совет: заведите записную книжку, куда первое время записывайте каждый выпитый стакан. Всего стаканов в день должно быть 10.
Четвёртый совет: сначала не стоит сразу выпивать 2 литра, если вам это не свойственно. Прибавляйте каждый день по 2 стакана, и да неделю вы приедете к норме. Постепенно выработается привычка и вы без проблем сможете выпивать 2 литра.
Совет пятый: не заменяйте воду на чай, кофе, соки, газировки. Они не утолят жажду, и они не так полезны как простая вода. Если выпьете нужное количество воды, то чувства жажды не будет. К тому же, жидкости с сахаром сильно повышают аппетит, что плохо может сказаться на вашей фигуре.
Ольга Галагуз
Стопа – это не просто опора организма при ходьбе, а целый клубок нервных окончаний и система фасциальных узлов.
