Архив рубрики: Ваше здоровье

Куриный гамбургер для худеющих

Продолжаем серию полезных для здоровья гамбургеров. Сегодня на очереди куриный гамбургер.

Привлекательная котлета из филе куриных грудок с прибавлением не очень большого числа сыра, что дает возможность уменьшить содержимое насыщенных  жиров, оставив при этом яркий вкус.

Для приготовления нам понадобятся:

  • 1/4 чашки острого соуса
  • 1 ст. л. растительного масла
  • 4 больших булочки для гамбургеров, разрезанных на две части
  • 1/2 стакана панировочных сухарей
  • 1/4 чашки сыра
  • 1 чайная ложка кукурузного крахмала
  • 1/2 стакана нарезанной соломкой моркови
  • 470 г филе куриных грудок (фарш)
  • Взбитые белки от 2 яиц
  • 1 стебель сельдерея (порезанный)
В чашку к двум столовым ложкам воды прибавьте морковка и потушите 3-4 минутки, покуда она не станется мягкой, нежной, а потом слить остальную жидкость.  Прибавить в морковь курицу (начинка), яичные белки, сельдерей, панировочные сухари, смешать и организовать 4 сплошных котлеты. В вторую чашку вылить  острый маринад, нагреть, прибавить крахмал и смешивая довести вплоть до абсолютного растворения. На тёплой с маслом сковороде обжарить в обычном  пламени котлеты вплоть до румяной корочки, приблизительно с одной страны 6 мин., а с иной 4 минутки. Потом, никак не перекладывая уложить котлеты в жаркий  соус (кипучий) и подержать приблизительно 2 мин.Положить котлету на нижнюю половинку булочки, посыпать овощами, сыром и накрыть второй.

Сицилийско-турецкий гамбургер для худеющих

Совсем недавно один из читателей спрашивал рецепт «безопасного» гамбургера, т.е. гамбургера, который будет не только безопасен, но и полезен для организма. Сегодня я хочу познакомить своих читателей с рецептом сицилийско-турецкого гамбургера.

Характерной чертой предоставленных гамбургеров является то, что, приправы, примешиваемые в процедуре изготовления яства, дают возможность избежать  формирование канцерогенных элементов. Это делает их совершенно неопасными для здоровья и самочувствия.

Для приготовления сицилийско-турецкого гамбургера нам потребуется:

  • 1/2 стакана тертого пармезана
  • 4 горизонтально разрезанные булочки
  • 4 чайные ложки бальзамического уксуса
  • 1 помидор
  • 2 столовые ложки каперсов
  • 1/2 чайной ложки сушеного базилика
  • 1/2 чайной ложки измельченных семян укропа
  • 450 г свежего фарша из постной индейки
  • 3 столовые ложки томатной пасты
  • 3 столовые ложки смородины
Способ приготовления весьма традиционный. Уложить начинку из индейки в плошку с томатовой пастой, смородиной, приправами, базиликом, зернами укропа,  солью и хорошенечко все это смешать. Слепить четыре пирожка тучностью два сантиметра и обжарить в обычном пламени с 2-ух сторон вплоть до создания  золотистой корочки 10-12 мин., а потом покрыть сковородку крышкой и затушить их в течение двух минут.Нижнюю часть булочки намочить ложкой уксуса, уложить в нее индейку, обсыпать пармезаном, покрыть ломтиком помидора, а сверху булочку.

Читатей так же интересную стать про отечественные эффективные таблетки для похудения.

Как влияет Куркума на снижение веса?

Вопрос: Я очень много слышала про специи для похудения. Кобы они способствуют повышению иммунитета и нормализации массы тела. Так ли это? Особенно инетерсно послушать про такую специю как Куркума. На вкус корешки немного горьковаты и слабожгучие, смахивают на имбирь, однако запах наиболее легкий и индивидуальный. Он очень приятен и порой еле ощутим. Как правило куркума продается никак не корнями, а в порошке, сродном в детальнейшую пудру. Порошок куркумы входит практически во все смеси специй. Вот что я знаю…

Ответ: Куркума действительно влияет на нормализацию вес. Родиной приправы является Индия, и там она применяется в аюрведической медицине уже более двух тысячелетий.Весьма полезно каждое утро добавлять куркуму в чай с лимоном.

Проблемы жирной кожи

Существует большое число косметологических проблем. Одна из них не дает покоя большинству людей – повышенная жирность кожи лица. О том, как бороться и победить эту проблему речь пойдет в данной статье.

Жирная кожа – это результат повышенной секреции желез. Наблюдается она не только в юном подростковом возрасте. Даже в 30 или 45 лет кожа  вырабатывает большое количество кожного жира. Такова особенность нашего организма, который вырабатывает тестостерон в избыточном количестве. Кому не повезло в этом – рекомендуется обращаться к врачу.

Первый шаг – очищение

Кожа потеет в течение дня, а летом тем более. Пот может закупоривать железы, и начинаются неприятности. Для того, чтобы этого не произошло нужно с утра и вечером тщательно чистить кожу. Первоначально нужно выбрать средство — пенку, гель или специальный мусс. В состав средства не должна входить салициловая кислота и щелочи. Хорошо если выбранное вами средство будет иметь два эффекта – очищение и увлажнение. У людей с жирной кожей может наблюдаться чувствительность. Это выражено воспалениями и покраснениями. Старайтесь умываться исключительно теплой водой. Холодная вода сушит кожу, а горячая наоборот стимулирует работы сальных желез.
Не ленитесь делать кубики льда с отваром ромашки, мяты и других лечебных трав. Протирайте ими лицо каждый раз после умывания.
Несколько раз в неделю для очищения кожи нужно использовать скрабы. Скраб используйте перед сном.

Второй шаг — увлажнение

После того как вы умоетесь и очистите кожу, ее необходимо увлажнить. Если гель не содержит увлажняющих элементов, то придется купить отдельное средство. Увлажнение коже необходимо всегда. Чем старше вы становитесь, тем больше влаги нужно вашей коже. Людям с повышенной жирностью кожи покупать крема не стоит, ведь жирного блеска не избежать. Увлажнять кожу нужно лишь эмульсиями или гелями на водной основе. Обязательно в их состав должны входить экстракты алоэ и морские водоросли. Данные компоненты замечательно успокаивают кожу и не вызывают саловыделения. Экстракт зеленого чая защищает кожу от старения и влияет на тонус.

Третий шаг — маски

Без них не обойтись! Вы их можете купить или приготовить дома самостоятельно.
Яичный белок смешайте с лимонным соком. Держите на коже лица 20 минут – ваши поры сузятся, кожа станет намного ровнее, и жирный блеск исчезнет на некоторое время. Если времени на приготовление маски нет, то протрите лицо кефиром с 0% жирности. Кефир отлично сушит кожу.
Существует маска, которая избавит от жира и отбелит кожу. С 20 граммами дрожжей смешайте лимонный сок. Добавьте немного теплого молока и наносите на лицо на 20 минут. После процедуры смойте теплой водой.
Можно использовать лечебные глиняные маски, которые продаются в аптеках. Их нужно развести водой и наносить на лицо. Белая и зеленая глина подойдет для проблемной кожи. Она выводит токсины и улучшает цвет лица. Увлекаться не стоит, ведь ежедневное использование масок приведет к обратным результатам.

Идеальный завтрак для худеющих

Вопрос: Добрый день, доктор. У меня серьезная проблема. При росте 165 см я вешу 80 кило. Это ужас!
Диетам с превосходством того или иного продукта я не могу следовать, поскольку бюджет семьи не позволяет. А на спорт или элементарную физкультуру после тяжелого трудового дня нет времени, да и попросту не остается сил.

Однако в течении уже половины года я соблюдаю особую схему. Утречком употребляю в пищу все что пожелаю, сладкое, мучное, газировку и даже тортики. В остальное время практически голодаю. Взамен обеда и ужина пью соки. Одновременно с этим я начала покуривать сигареты, поскольку это уменьшает аппетит. По крайней мере, так говорят.
К сладостям стала относиться спокойнее. Любимое кушанье: жирное мясо и печень, дары моря и кисломолочные продукты. Стараюсь следовать углеводной диете, а именно иногда соблюдаю кремлевскую диету. Говорят, это поможет скинуть вес.
Подозреваю, что делаю что-то не так, поскольку вес не уменьшается, хоть я прктически не обедаю и не ужинаю. Подскажите идеальный завтрак для меня. Заранее спасибо.
Ответ: Здравствуйте. Вы правильно предполагаете, из-за неправильного завтрака риск обзавестись лишними килограммами серьезно увеличивается.
Во-первых, не стоит переедать. Норма для завтрака — 25-30% от суточных калорий.
На 50% завтрак должен состоять из «сложных» углеводов, которые есть в овсянке или цельно зерновом хлебе.
На 25% завтрак должен состоять из ненасыщенных жиров. Забудьте о масляных тортиках!
На 25% завтрак должен состоять из белков. Обратите внимание на творог, йогурт, молоко, яичный белок. Желательно, чтобы все это было обезжиренным.
Ну и конечно нельзя забывать о фруктах, богатых витаминами. Витамины С и группы В зарядят Вас энергией. 
И не губите здоровье сигаретами! Основное правило для похудения это побольше физических нагрузок и уменьшение потребляемых в сутки калорий.

Арбузная диета — вред или польза?

Вопрос: Здравствуйте, очень много слышала про арбузную диету, уж очень вкусная ягода, слышала что богата витаминами. Вообще много что слышала, ведь особенную известность арбузные диеты в последнее момент заполучили равно как в США, в такой же степени и в Европе. Основным мотивом этого интереса к арбузу стала его возможность мгновенно воздействовать на уменьшение веса. Впрочем, применение арбузной диеты с целью снижения веса содержит равно как позитивные, так и негативные результаты. Вот хотелось бы что бы Вы прояснили ситуацию в этом вопросе.

Ответ: Каждодневное применение только лишь арбуза (подобный прием принадлежит к группе моно-диет) отнюдь не безвредно для самочувствия, хоть сладкая ягода и насыщена нужными элементами. Организму потребуются и иные питательные вещества, в особенности энергетические, что отсутствуют в арбузе. Исходя из сего, его невысокая питательность и большая концентрация жидкости смогут явиться причиной усталости. В следствии этого, предельная длительность подобный диеты с целью сохранения натуральных процессов организма, не может превышать 5 дней. В совершенстве, при подобной диете, нужно употреблять приблизительно 1 кг в день на каждые 8 кг массы тела, а это весьма тяжело.Для справки: Как влияет операция по уменьшению желудка на самочувствие человека?

Похожие материалы: