Уже месяц остался у школьников до окончания учебного года. Но многие из ребятишек уже устали, стали более рассеянными, невнимательными, допускают ошибки даже в простых заданиях и т.п. Но впереди еще годовые контрольные, у некоторых сдача экзаменов.
Как же помочь нашим ребятишкам восстановить силы?
Сегодня олимпийский чемпион Денис Силантьев покажет комплекс из 6 простых упражнений, которые будут способствовать улучшению кровообращения головного мозга, укреплению и расслаблению мышечного корсета, разовьют внимательность, снимут усталость и т.п.
У этого комплекса не противопоказаний.
Каждое упражнение нужно выполнять до 10-15 раз и это не займет более 10 минут.
Смотрите видеозапись, и делайте упражнения вместе с вашими ребятишками: «Улучшаем память и восстанавливаем силы школьника!- Все буде добре — Выпуск 587 — 22.04.15»
Tamriko
Головная боль и самомассаж (физические упражнения и лечебная физкультура)
Польза самомассажа настолько очевидна, что о ней даже не приходится говорить. Лучше всего заниматься им до или после выполнения комплекса утренней гимнастики. При хронических головных болях эффективен самомассаж не только головы и шеи, но и остальных частей тела, поскольку он помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Однако, прежде чем приступить к разучиванию приемов, необходимо ознакомиться с основными правилами их выполнения.Во-первых, все массажные движения нужно выполнять в направлении от периферии к центру, то есть в соответствии с расположением лимфатических сосудов. Таким образом, массаж рук следует начинать с пальцев, постепенно продвигаясь сначала к локтевому суставу, затем к плечу. Соответственно, ноги нужно массировать, начиная со ступней и заканчивая коленным или тазобедренным суставом, грудную клетку — от середины груди по направлению к подмышечным впадинам, а мышцы шеи — сверху вниз по направлению к ключицам. Читать
Как не стать жертвой оптимизации российской медицины?
Сегодня появилась проблема в медицине, которая длится уже многие годы благодаря нашим «родным» властям.
Об этой проблеме я узнал в статье из газеты «Аптечка Еламеда»:
Затормозить запущенный Минздравом маховик оптимизации в регионах, а проще говоря – увольнение врачей и закрытие больниц, сейчас почни невозможно. Хотя медики и пытаются. «Чиновники! Пора вас лечить!» — с таким лозунгом врачи С.-Петербурга, Ижевска, Уфы, Екатеринбурга, Ульяновска, Оренбурга, Перми, Владивостока, Омска, Ржева, Людникова, Моздока, Иркутска вышли на акцию протеста.
Врачи всерьёз обеспокоены сложившейся ситуацией. Ведь в связи с ликвидацией участковых больниц большое число пациентов, особенно пожилого возраста, останутся без своевременной медицинской помощи.
Тревогу бьют не только врачи, но и простое население. Еще совсем недавно, когда решение о закрытии перепрофилировании медицинского учреждения принималось чиновниками на местном уровне, больницу можно было отстоять, так сказать, всем миром. Так по требованию жителей отстояли пару лет назад 31 больницу в Петербурге.
А врачи Ярославской области не дали закрыть больницу в поселке Волжский. Сейчас все гораздо сложнее, так как Минздрав действует глобоально и здесь разовые протесты ситуацию в целом не изменять. Неизвестно, выиграет ли экономика от нынешних реформ в здравоохранении, но то, что многие специалисты останутся без работы, и главное, сельское население останется без должной медицинской помощи – это точно.
Можно, конечно, еще поговорить о том, как плохо будет в сложившейся ситуации. Но лучше мы поговорим о том. Что можно сделать, если медицинская помощь оказалась недоступна.
Увы, любое острое состояние: аппендицит, пневмония, язва и т.д., требует медицинской помощи. И Вам все равно придется обращаться в больницу, как бы далеко она не находилась.
А вот реабилитацию после основного лечения и поддерживающую терапию при многих хронических заболеваниях можно вполне перенести в домашние условия. Например, для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (артроза, артритов и др.), некоторых распространенных неврологических заболеваний, многих заболеваний сосудистой системы, для восстановительного лечения после травм и т.д. – широко применяется физиотерапевтическое лечение.
За последнее десятилетие в лечебных учреждениях помимо стационарных физиоаппаратов, появились и портативные устройства. Они не требуют специальных знаний, просты в использовании и могут применяться больными самостоятельно в домашних условиях.
Что это даст больному? Это позволит ему получить полноценное лечение, да еще и в комфортной для него обстановке. Что это даст лечебному учреждению? Физиотерапия позволит врачу обиспечить стандарт лечения с экономическими результатами.
Ведь при сокращении койко-мест и больниц в целом, папасть на стационарное лечение будет сложно большинству пациентов. А лечение того же артроза без физиотерапии невозможно.
Сейчас все больше уделяется внимания лечебного процесса на дому актуально в всех аспектах.
Виктор
Брокколи – самый полезный «женский» овощ
Бро́кколи — однолетнее овощное растение семейства капустных, подвид капусты огородной. Ближайший родственник и генетический предшественник цветной капусты. У этих разновидностей капусты съедобны не листья, а нераскрывшиеся соцветия.
Капусту брокколи признали самым полезным овощем для женщин. Согласно исследованиям ученых из Мичигана, этот овощ может оградить прекрасную половину человечества от онкологических заболеваний.
Инсульт
Инсульт является одной из основных проблем здоровья взрослого населения и одной из самых частых причин смерти в развитых странах. По статистике, в России регистрируется более 400 000 инсультов в год, причем 40% больных умирают, около 20% пациентов полностью выздоравливают. Но даже среди последних у 50% наступает повторный инсульт в последующие 5 лет жизни. Причем 2/3 случаев инсульта происходит у больных после 60 лет. Прогноз зависит от обширности и локализации области поражения и от скорости оказания первой помощи.
не мешайте пилигриму.
В нашем организме все движется: аминокислоты по рибосомам, эритроциты по сосудам, пищевой комок по кишечнику, а мысли к высокому. И все участники движения придерживаются заданной траектории или инерции волшебного пенделя. Движение при этом, часто ограничено: клеточной стенкой, диаметром сосуда или интеллектом, если мы о полете мысли.
Но есть в нашем теле странники, которые плевать хотели на сосудистую стенку, или фильтры, или барьеры, они движутся на зов сердца , на призыв любви, по велению разума, тьху, они движутся туда, куда их в этот момент позвали и где они важнее всего. Это лейкоциты.
Читать