О вреде телевидения пишут много: это и «наркотик», и пропаганда насилия, и причина неврозов, и предвестник ожирения, и огромная трата свободного времени и денег. Это все мы уже знаем. А как избавиться от привычки целыми вечерами сидеть, уткнувшись в телевизор? Читать
Это может показаться смешным. Но только на первый взгляд. Ведь часто те правила, которые знает каждый ребенок, мы почему-то забываем.
1. Завтрак — самая важная часть дня. И это — обязательно
Дети всегда завтракают. Конечно, с подачи взрослых, но тем не менее. А вы? Запомним: завтрак — самый важный прием пищи, его нельзя пропускать. От этого зависит весь ваш день. К тому же, как и у детей, он должен быть питательным и здоровым, но не тяжелым.
2. Не приносите работу домой
Дети часто просят об этом. И это имеет смысл. Офис — для работы, дом — для отдыха и семьи. Не приносите домой рабочие проблемы, это разрушает вашу семью. Душ, домашняя одежда или тренажерный зал после работы помогут выбросить ее из головы до утра.
3. Единственный способ узнать, как это работает — разобрать до винтика
Конечно, это касается прежде всего проблем, а не плазменной панели. Не можете решить наболевший вопрос — разложите его по полочкам. Например, вы пишете книгу. Начните с коротких эссе. Затем вы с легкостью их дополните, систематизируете, сделаете связки; это намного легче, чем стараться охватить всю книгу сразу, целиком.
4. Почему детям не дают кредитную карточку?
Конечно, потому что все деньги будут потрачены на бесполезные игрушки, которые надоедят уже через день. Подумайте, есть ли у вас в доме «взрослые» аналоги полицейских машин и пистолетов? Как много? Может, пора записывать свои расходы? Тогда в конце месяца будет видно, куда ушли деньги и выявлены бесполезные «пожиратели бюджета» — навороченная клавиатура, к которой вы так и не смогли привыкнуть, или парочка флешек, которыми вы не пользуетесь.
5. Задавайте вопросы
Не стыдно не знать, стыдно не спрашивать. Помните, сколько вопросов вам задают подросшие «почемучки»? Ваши вопросы — это ваша информация, это ваши знания о мире. Любопытство — одно из средств познания мира, не стоит его подавлять. Вы будете удивлены, сколько новой информации и идей вы получите.
6. Самые лучшие взрослые — те, что нас слушают
Иногда самый глубокий кризис может быть легко преодолен, если бы только кто-то нас выслушал. Редко можно найти человека, который способен действительно проникнуться тем, что ему говорят, а не просто пережидать монолог собеседника, обдумывая свой. Старайтесь сами быть хорошим слушателем, и беречь таких людей из своего окружения.
7. Ваше тело предназначено для того, чтобы бегать, прыгать, кидать мяч, плавать и т. д.
Дети не знают слова «фитнесс», они знают слово «игра». Попробуйте и вы также относиться к спорту. Вместо посещения спортзала вы можете собрать офисную футбольную команду — и полезно, и весело.
8. Смейтесь
Конечно, дети, в отличие от нас, не знают, что смех нормализует давление, помогает расслабиться, придает энергии и новых сил, ведет к жизненной гармонии, помогает добиваться своего и располагает к себе людей. И все равно много смеются.
9. От излишеств болит живот
Те, кто слишком много занимается спортом, подрывает здоровье и силы. Кто изнуряет себя диетами — тоже. Тот, кто все время развлекается, плохо учится, а тот, кто все время учится, не имеет друзей. Много солнца — тепловой удар, мало — нездоровый вид. Это довольно просто — придерживайтесь золотой середины.
10. Попробуйте дружить как в детстве
То есть так, чтобы главное для вас было — именно дружба, ваши отношения с другим человеком, а не комфорт или личная выгода. Любите друзей всегда — и когда вы или они на вершине, и когда внизу. Будьте внимательны и терпеливы.
Фото: Sara Sully Photography
Есть расхожее выражение: человеку даны два уха и только один рот. Смысл ясен: поменьше болтай, побольше слушай. Это очень тонкое наблюдение и полезный совет, которым не мешает воспользоваться.
Немногие руководители следуют правилу «Молчание — золото»; наоборот, чем выше человек поднимается по карьерной лестнице, тем меньше и меньше он слушает других, и тем больше разглагольствует сам. Это может быть причиной глупейших ошибок. Читать
То, что для совершенствования собственной личности необходимо каждый день работать над собой, знают все. Этот принцип очень похож на то, как работают над собой спортсмены — методично, постоянно, упорно. Некоторые концепции спортивной психологии можно использовать и в повседневной жизни. Читать
За компьютером мы проводим большую часть своего рабочего времени. Неправильная посадка может привести к ужасным болям в спине, пояснице и шее.
Учимся правильно сидеть:
Поддерживайте спину
Стул обязательно должен иметь удобную спинку, с естественным изгибом. Между спинкой стула и вашей спиной не должно быть зазора — такой стул берет часть нагрузки на позвоночник на себя. Читать
Итак, почему мы иногда совершенно не помним имен? Мимолетность встреч, огромное количество информации помимо этого, да и, в конце концов, узкий спектр этих самых имен — вот ответ. Но поговорим не о том, почему, а о том, как.
Так как же запомнить имя?
Сделайте это
Не стоит смеяться, но ведь действительно, отправляясь, например, на важное собеседование, мы настолько поглощены своими собственными волнениями, что имя представившегося нам начальника отдела не просто не запоминаем, а часто и не слышим. Просто скажите себе: «Я запомню все имена, что мне назовут». Настройтесь.
Сконцентрируйтесь и заинтересуйтесь
Вам ведь не нужно предпринимать особых усилий, чтобы запомнить имя персонажа, заинтересовавшего вас с первого взгляда. Пусть вам станет интересно: приглядитесь к каждому новому человеку, с которым вас знакомят. И помните: при первой встрече всегда можно пойти на уловку: «Повторите, как вас зовут, я не расслышал, когда вас представляли», при второй встрече это уже не работает, так что переспрашивайте и запоминайте сразу.
Уточните имя
Хороший способ запомнить — поговорить с человеком… об его имени. Например, если вы находитесь на мероприятии, где предусмотрены бейджи или таблички, уточните: «Простите, здесь верно написано? Часто сталкиваюсь с опечатками…», или как правильно произносится имя. Если вам кого-то представили, поинтересуйтесь, как он хочет, чтобы его называли.
Представьте имя в виде картинки
Это просто. Ассоциируйте имена с определенными картинками — алгоритм понятен только вам — и вы его обязательно вспомните, вспомнив придуманный образ. Опять же, для определенного имени можно придумать только одну картинку, и «примерять» ее на разных людей.
Приклейте ярлык
Прямо на лоб. Мысленно, конечно. Этим приемом пользовался Рузвельт — представлял при знакомстве имя, написанное большими буквами прямо поперек лба. И никогда не забывал имен.
Вообразите его визуально
Представьте, как берете карандаш и огромными буквами выводите — «ИРИНА».
Сравнение
Некоторые люди от природы визуалы, и мыслят образами. Запоминайте имена людей, связывая их с яркой деталью их внешности. Например, Бородин без бороды.
Повторяйте
Повторение — мать учения. Познакомились с кем-то — повторите его имя несколько раз в уме, и вслух старайтесь называть его почаще: «Ирина, а где вы работаете? Ирина, вам удобно? Ирина, а как зовут вашу дочку? »
Сделайте запись
Этот совет из практики директоров крупных компаний. Они ведут специальный лист контактов, куда заносят всех, с кем встречались, когда и зачем. Просматривая время от времени этот список, вы привыкнете в этим именам, и обязательно вспомните этого человека, когда еще раз увидите.
Мнемотехника
Создана специально для таких случаев. Помните, как запоминали цвета спектра — каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Проецируйте на имена — Ольга Борисовна — блондинка в очках. Тем более можно играть с инициалами — возникает множество вариаций.
Если вы все же и после этого умудрились забыть имя, можно предложить следующее:
Собственное имя для человека для человека очень важно, и то, что вы его запомнили, ему всегда приятно. Уделяйте этому больше внимания — это к тому же рекомендует вас как сосредоточенного, серьезного человека.
Фото: British American