Все мы знаем важность, которую представляют для окружающих и нас самих сдержанные обещания. Они — крепкая основа любых доверительных отношений, деловых или дружественных. Читать
Обрести уверенность в себе
Чувство собственного достоинства — ваша уверенность в себе, то, насколько адекватно человек себя воспринимает и принимает ли себя. Самооценка может быть как нормальной, так и завышенной или заниженной. Вернее, так — редко самооценка бывает нормальной, чаще — завышенной или заниженной. Иногда это просто зависит от настроения — сегодня вы подавлены, но завтра ваше чувство собственного достоинства опять на должном уровне. А как обрести уверенность в себе, если ощущение собственной незначительности преследует вас постоянно?
Основы здорового образа жизни в офисе
Офис — территория особой опасности для здоровья. Восемь часов сидения на стуле, раздражающий глаза монитор, сладкие булочки в кафе внизу, стрессы… Далее — семь пунктов, при выполнении которых вы сможете хотя бы отчасти компенсировать весь этот вред. Читать
Советы от доктора Хауса
«Доктор Хаус» — американский сериал, входящий на данный момент в десятку популярнейших сериалов планеты. Действие сериала происходит в больнице, и сюжеты — каждодневный подвиг врачей. Главный герой сериала — Грегори Хаус, гениальный врач с отвратительным характером, отличным чувством юмора, высокомерный, беспощадный к другим и себе. Для идеала он не совсем подходит, но кое-чему можно научиться и у него. Читать
Распределение приоритетов для лучшей производительности
Одним из важных составляющих успешной карьеры является, конечно, распределение всех ваших задач по приоритетам. В принципе, это касается и всей жизни в целом.
Решать проблемы по мере их поступления — конечно, этому принципу не откажешь в разумности. Но если посмотреть на этот вопрос с точки зрения управления личным временем, становится ясно: вынесение некоторых задач на первый план и откладывание других — необходимое условие вашей производительности. Читать
Публичное выступление: как избавиться от слов-паразитов
“… гм …” , “… итак…” , “… как бы …”, “… в общем …”, “…короче …”, “… это самое …”
Эти слова нам часто приходится слышать на чтениях лекций и докладов. Слова-паразиты возникают там, где нам нечего сказать, но вместо того, чтобы дать нам время вспомнить, начинают усиленно занимать все свободное пространство речи. И вы еще больше начинаете волноваться.
Избавление от слов-паразитов — это первое, с чего начинают обучение все профессиональные ораторы. Попробуем и мы.
Не бойтесь тишины
Часто эти «в общем» и «короче» возникают там, где рождается пауза. Если не можете вспомнить, что идет следом, или просто хотите остановиться, помните: не надо бояться тишины. Мы не привыкли молчать на сцене или кафедре, мы торопимся заполнить пустоты — и совершенно зря. Все известные ораторы всегда делают в своей речи паузы, и достаточно длинные. Поймите — в те минуты тишины, пока вы собираетесь с мыслями, зрители имеют возможность немного осознать то, что вы только что сказали.
Как избавиться от слов-паразитов:
- Практикуйтесь. Чаще зачитывайте выступление вслух. Вы можете читать текст про себя сколько угодно, но лишь практика поможет правильно расставить акценты, отметить трудные моменты, сделать речь спокойной и естественной. Занятия придают твердости, а слова-паразиты живут рядом с неуверенностью.
- Сделайте вдох. Когда чувствуете искушение сказать что-то вроде «мгм», просто глубоко вдохните. Это пауза, но пауза всегда лучше любых «мгм».
- Избегайте их в беседе. Старайтесь не употреблять их в обычной жизни — тогда на выступлениях вы о них и не вспомните.
- Посчитайте. Прочтите вашу речь другу, а он пусть за это время считает, сколько раз вы употребили вставные слова. Услышав результат, вы намного более остро осознаете необходимость избавиться от этой привычки.
- Одна запятая = одна пауза. Приучите себя останавливаться. И если раньше вы по инерции вставляли поток бессмысленных слов, просто привыкните к тому, что в это время вы должны помолчать — слушатели будут вам чрезвычайно благодарны.
- Одна точка = двойная пауза. Конец предложения — долгая пауза. За это время в голове у слушателей уляжется то, что вы сказали.
- Двойное подчеркивание. Готовя речь, обязательно выделяйте цветом или подчеркиванием ключевые понятия — это позволяет расставить правильные акценты, а кроме того, замедление перед важными моментами текста исключает соблазн ввернуть слово-паразит.
- Не паникуйте. Слова-паразиты тут же возникают там, где вы забыли текст и заволновались. Они не помогут вам вспомнить, так что просто сделайте паузу — во время нее зрители осознают сказанное.
- Будьте спокойны. Еще одна причина слов-паразитов — эмоциональность. Когда вы подводите слушателей к кульминации речи, естественно, вы волнуетесь. Просто представьте, насколько нивелируют такой важный момент выступления эти бессмысленные вводные конструкции — вам уже не захочется их произносить.
- Спланируйте важные моменты. Те самые, когда вы начинаете нервничать. Если вы хотите внести в контексте речи деловое предложение, особенно четко продумайте именно ту часть, в которую вы захотите его вставить.
- Уменьшите количество в пользу качества. Чаще всего слова-паразиты «живут» в объемных докладах. Не разбавляйте информацию словесной «водой», поверьте, чем короче ваше выступление, тем оно информативнее и интереснее для слушателя. И места для разных «короче» уже не остается.
Фото: fungus amungus