Архив рубрики: Ваше здоровье

Секрет здоровья тибетских монахов: 10 упражнений

Многие изнас забывают как важно заботиться о гормональном здоровье. Гормоны играют главную роль в организме человека, регулируя все его органы (головной мозг, сердце, почки, печень и т.д.). Существуют несколько укрепляющих эндокринные железы упражнений, которые практиковали тибетские монахи. Эти упражнения очень просты и занимают всего несколько минут в день, вам не надо вставать даже с постели!

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент.
Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Читать →

«Осевший» позвоночник — невидимая причина наших болезней

С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются. Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом. Но это происходит отнюдь не от «старости». Известный американский диетолог Поль Брэгг в своей книге «Здоровый позвоночник» писал следующее: «Мы — цивилизация ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавляющее большинство из нас — не спортсмены, а болельщики». Не пора ли изменить жизнь к лучшему?  Читать →

Избавиться от провисания кожи, возрастных пятен, морщин и сделать кожу упругой и ухоженной помогут эти 4 домашних рецепта!

Избавиться от провисания кожи, возрастных пятен, морщин и сделать кожу упругой и ухоженной помогут эти 4 домашних рецепта!Я в полном восторге от рецепта № 3! Отличный результат уже после первого применения!

Сегодня существует множество факторов, которые негативно влияют на внешний вид и здоровье кожи: плохое питание, загрязнение, чрезмерное воздействие солнца, обезвоживание и обычные косметические средства.

В этой статье мы расскажем, как вы можете бороться с проблемами старения, провисания кожи с помощью этих самодельных лосьонов, изготовленных из натуральных продуктов, таких как морковь, огурцы, лимон и яблочный уксус. Читать →

Наиболее эффективные упражнения для подлопаточной мышцы.

Что такое подлопаточная мышца?

Подлопаточная мышца – это одна из четырех мышц ротаторной манжеты плеча.

Она осуществляет внутреннюю ротацию плеча и противодействует смещению головки плечевой кости вверх и назад. Другими словами, когда вы двигаете рукой, то подлопаточная мышца, наряду с остальными ротаторами, удерживает головку плечевой кости в суставной впадине лопатки. Читать →

БОЛЬ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ?

Повреждения вращательной (ротаторной) манжеты плечевого сустава

Вращательная (ротаторная) манжета плеча

Выше всех в ротаторной манжете расположена надостная мышца, при этом ее сухожилие проходит в узком пространстве между акромиальным отростком лопатки и головкой плечевой кости, что определяет склонность к травмированию сухожилия. Читать →

ЧЕГО МНЕМ?!

Как правильно разминаться перед тренировкой? Отвечает фитнес-редактор Men’s Health Дмитрий Смирнов.

ВОПРОС 

Дмитрий, вы в журнале постоянно пишете, как надо выполнять то или иное упражнение, но не объясняете, как правильно разминаться перед ним. Особенно меня волнует разминка перед жимом штанги лежа.

 СЕРГЕЙ


ОТВЕТ 
В журнале, может, об этом я и не писал, но отличный рецепт есть в моей книге “Фитнес для умных”. Перед тобой — посвященная разминке глава. Эффективная, уберегающая от травм разминка перед выполнением жима лежа должна включать в себя пять шагов: 
Читать →