Архив рубрики: Ваше здоровье

Диета на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте

Экспресс-диета, основанная на употреблении квашеной капусты, не только способствует сбросу килограммов, но и избавляет от чувства тяжести в желудке. Почему диета на квашеной капусте такая популярная и любима очень многими звездами?

Квашеная капуста является очень сильным природным пребиотиком, содержит крайне полезные бактерии. Этот продукт фактически обновляет микрофлору кишечника и препятствует вздутию живота и запорам.

Квашеную капусту обязательно нужно включать в рацион питания также и для общего укрепления иммунной системы, чтобы организм не был подвержен разного рода простудным заболеваниям.

Помимо этого, каждодневное ее употребление в качестве добавки к основной пище помогает понизить уровень сахара в организме и содействует работе почек и печени. Также квашеная капуста оставляет ощущение сытости, так как в ней много нерастворимой клетчатки.

Некоторые врачи-диетологи считают, что организм получает намного меньше энергии от капусты, чем тратит на ее переваривание, так как в ней всего 24 ккал.

Читать →

Пуэр: польза или вред

Данная статья предназначена для истинных любителей чая и тех, кому небезразлично свое здоровье.

Это не пафос, это просто рекомендация не тратить время на чтение тем, кто не задумывается о том, что потребляет ежедневно, и уж точно не хочет разбираться в сортах чая, его полезных свойствах и вкусовых качествах. Читать →

Грейзинг диета

Грейзинг диета, отзывы

Грейзинг1 Грейзинг11

Относительно недавно человечеству стало известно об основной причине переедания, напрямую связанной с лишним весом. Кроется она в выработке человеческим организмом особого гормона под названием «грелин». О его существовании впервые стало известно еще в конце XX века, однако взаимосвязь между выработкой данного гормона и чувством голода была установлена не сразу.

Грелин и ожирение

Данный гормон был открыт в качестве первого циркулирующего гормона голода. Исследовательским путем было установлено, что уровень грелина возрастает непосредственно перед приемом пищи, после которого он постепенно снижается. Причем в течение суток уровень содержания этого гормона в плазме крови человека может сильно варьироваться – падая и нарастая. Таким образом, ученые выявили прямую зависимость между количеством данного гормона в плазме крови и столь серьезными заболеваниями, как анорексия и ожирение.

Читать →

Диета доктора Алексея Ковалькова

Диета доктора Алексея Ковалькова, этапы, меню и отзывы

Среди массы существующих диет, заслуживает внимание по своей эффективности, диета доктора ковалькова. Рассмотрим ее более детально.

Начнем с того, что доктор Ковальков не "человек с улицы", а профессионал в области здоровья и красоты. Он является владельцем клиники коррекции веса и диетологом, а поэтому не понаслышке знает, как губителен для человека каждый набранный им килограмм лишнего веса. Предложенная им методика это не узконаправленная деятельность по подбору рациона питания, а целый комплекс аспектов в правильном русле. Интересна она и тем, что сам доктор испробовал ее на себе, сбросив более 50 килограмм.

Данный подход вполне объективен, поскольку только многоцелевой подход может принести желаемые результаты. Интересен он и тем, что рекомендуемые им продукты подобраны таким образом, что рацион человека не скуден, а богат и разнообразен. Худеющим нравится еда и поэтому они с удовольствием придерживаются рекомендаций, становясь легче и здоровее.

 

Читать →

Гороховая диета.

Гороховая диета

Green pea soup in bowl

Горох в народе особо не пользуется любовью и все дело в том, что с его употреблением связывают не очень приятные ощущения в организме. Но, оказывается, горох богат углеводами и микроэлементами. Зеленый горох содержит витамины группы В, каротин (провитамин А), витамины С и РР. В состав гороха входят соли калия, марганца, железа и фосфора. Горох является источником одной из дефицитных аминокислот – лизина. Горох присутствует в любом лечебном питании. Он обязательно должен присутствовать в рационе сердечнососудистых больных. Горох содержит пиридоксин, участвующий в расщеплении и синтезе аминокислот. Недостаток этого витамина вызывает дерматит и судороги. За большое содержание селена, горох рассматривают, как антиканцерогенное средство. Зеленый горошек блокирует поступление в организм радиоактивных металлов.

Горох богат углеводами и микроэлементами. Зеленый горох содержит витамины группы В, каротин (провитамин А), витамины С и РР. В состав гороха входят соли калия, марганца, железа и фосфора. Горох является источником одной из дефицитных аминокислот – лизина. Горох присутствует в любом лечебном питании. Он обязательно должен присутствовать в рационе сердечнососудистых больных. Горох содержит пиридоксин, участвующий в расщеплении и синтезе аминокислот. Недостаток этого витамина вызывает дерматит и судороги. За большое содержание селена, горох рассматривают, как антиканцерогенное средство. Зеленый горошек блокирует поступление в организм радиоактивных металлов.

Читать →