Архив рубрики: Ваше здоровье

Сайковщина — варианты диеты

Сайковщина — варианты диеты

Существуют три варианта диеты.
Вариант №1
Цитата:
САЙКОВ ДМИТРИЙ ВЛАДИМИРОВИЧ
Программа по лечению избыточного веса
1. Хотите быть здоровыми и красивыми – будьте ими (поработайте на собой несколько месяцев).
2. Расширьте и разнообразьте физические нагрузки:
а) ходьба, бег, плавание, танцы;
б) вращение руками, наклоны, приседания, качание мышц брюшного пресса: количество кг веса тела = количеству упражнений в сутки, с последующим увеличением нагрузки по мере снижения веса.
3. Диета – проводится два раза в месяц с двухнедельным перерывом, пока худеете на запланированное количество килограммов.
На каждый день диеты летом – 2, зимой – 1 бутылка кефира (больше жидкости нельзя). Если кефир не нравится или плохо переносится, замените любой жидкостью без сахара (чай, кофе, компот из сухофруктов, вода кипяченая, минеральная) в том же количестве – 0,5 – 1 л. (при наличии сахарного диабета или болезни почек ограничение жидкости снимается: пить – сколько хочется).

Читать →

СЫРНАЯ ДИЕТА.

СЫРНАЯ ДИЕТА.

ДОЛГО Я НЕПИСАЛА!!!!….сдавала..сдавала зачёты я…всё сдала,об этом позже…

пишу быстрый пост,просто готовлюсь к завтрашнему экзамену по психологии..
ЗАВТРА СОЖУСЬ НА СЫРНУЮ ДИЕТУ!!!!!!!!!!

НАКОНЕЦТО!

8-00: кофе без сахара или с сахарином (можно сухие сливки)

10-00: 1 варёное яйцо

12-00: 200г нежирной колбасы (я буду мясо отварное)

14-00: 100г нежирного сыра (я буду АДЫГЕЙСКИЙ)

16-00: 250г обезжиренного творога (я буду обезжиренный)

18-00: стакан нежирного кефира (я буду 1% ный)

также я хочу добавить в рацион зелёные овощи.
Я итак весь месяц питалась на витаминах-белках,поэтому только на белках сидеть не хочу…

Я не могу понять суть названия диеты…..называется она сырной изза съеденных за весь день только 100гр сыра???…я думала сыра будет больше,ведь я его ТАААК ЛЮБЛЮЮЮ…
искала искал,но так и не смогла найти про сырные диеты ещё что-то.
где-то пробегали словечки о *винно-сырных днях* но это не для меня..
я б была рада есть сыр вечно……эээхх)
ну да ладно,хоть что-то))

..уже всё сварено и готово к завтрашнему питанию.

http://www.nadietah.ru

Рисово белковая диета

Рисово белковая диета
 

Тип диеты — малоуглеводная

Убыль веса — 3-5 кг

Продолжительность — 7 дней

О рисе можно сказать много хорошего. Не даром этот продукт так популярен на востоке. В нем содержится множество полезных незаменимых для здоровья веществ, но кроме этого, рис способствует снижению веса. Именно поэтому он часто используется во многих диетах как для похудения, так и для очищения организма и улучшения обмена.

Читать →

Рисовая диета. Это кошмар какой-то

Рисовая диета. Это кошмар какой-то

Итак,я медленно,но верно приближаюсь к своей цели. Из моих 74 кг осталось 66.Вывод:сброшино 8 кг.Надеюсь,навсегда.
С понедельника сижу на жесткой монодиете,называемой рисовой.
При ней нужно кушать только рис.Есть варианты этой диеты:рис со свежевыжатым апельсиновым соком, рис с овощами.Продолжительность этой диеты от1 до 3 дней.

Но мой вариант более "экстримальный".

Читать →

Рисовая диета (вот это пробовала на себе,отлично….!!! и достаточно долго вес держался в норме….)

Рисовая диета (вот это пробовала на себе,отлично….!!! и достаточно долго вес держался в норме….)

Рисовая диета

Для любителей риса эта диета просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум — 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю — 3 кг.

Рис нужен не очищенный.

1 день:
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкого масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

Читать →

РИСОВАЯ…но не совсем диета

РИСОВАЯ…но не совсем диета

Привожу вашему вниманию рассказ одной девушки, который я прочитала в журнале. Отсканировала и выкладываю полностью, как есть. Нужно ваше мнение)

Елена Коваленко пыталась найти себе такую диету, чтобы и результат был заметен, и глаза голодным огнем не светились.

Нетрудно понять, что в принципе не существует такой диеты «для ленивых», чтобы все и сразу — и без труда. В общем, после многоразовых экспериментов я попала на прием к врачу по причине постоянной и непроходящей боли в животе. Доктор долго расспрашивал меня, посылал на анализы и прочее. В финале я все-таки «раскололась», что ставила эксперименты над своим естеством с целью сбросить лишние 5 кг (а может и больше, если повезет) к пляжному сезону.

Читать →