Архив рубрики: Ваше здоровье

Худеем в любом возрасте. 30+

Худеем в любом возрасте. 30+Переступив тридцатилетний рубеж, женщина уже, как правило,
реализована как жена, мать и специалист в определенной области. На ее плечи
ложатся бытовые хлопоты, воспитание ребенка. Времени на себя не остается. Да и
стимула явного нет для того, чтобы быть всегда в идеальной форме. Ведь вот он –
муж, рядом, под боком. Не нужно уже никого сражать своей красотой, влюблять в
себя. В этом часто и заключается роковая ошибка женщин, брак которых
разрушается из-за лишних складок на животе. Не дай себе расслабиться!

Почему ты толстеешь?

Худеем в любом возрасте. 30+В твоем возрасте процесс обмена веществ значительно
замедляется.

Смена гормонального фона во время беременности и после
родов, естественно, вовсе не идет на пользу фигуре.

На твоем теле уже образовались «жировые ловушки» (на бедрах,
животе), в которые долгое время откладывались все лишние употребленные калории.
С этими «стратегическими запасами» очень сложно бороться.

К тридцати годам твоя физическая активность, вероятнее
всего, существенно снизилась. Многочасовые романтические прогулки, танцы до
упаду ночи напролет остались в прошлом. Да и на фитнес выкроить время не
удается: работа – дом, дом – работа.

Секреты стройности

Задача номер один – ускорить процесс метаболизма. Достичь
этого можно при помощи специальных физических нагрузок.

Не истерии, когда видишь шокирующие цифры на весах. Не
впадай в крайности. Тебе уже должно хватать мудрости на то, чтоб объективно оценивать
ситуацию и принимать правильные меры. Паника и отчаяние лишь заставят тебя
плотно покушать в очередной раз.

ТОП-5 продуктов для тебя

Худеем в любом возрасте. 30+Кефир – ценный источник кальция. Выпивай не менее одного
стакана в день.

Брокколи богата витамином С, бета-кароттином.

Киви содержит антиоксиданты, витамин Е, которые отвечают за
зрение.

Рыба благодаря содержанию омега-3 жирных кислот позволит сохранить
кожу более упругой, выровняет ее цвет и уменьшит воспаление.

Зеленые листовые овощи защитят организм от стресса, укрепят
коллагеновые волокна.

Будь стройной и красивой!

Узнай, как похудеть в 20+, 40+, 50+ лет!

Худеем в любом возрасте. 20+

Худеем в любом возрасте. 20+

В 20 лет красота играет особую роль. Она необходима для
уверенности в себе, адекватной самооценки, перспектив замужества. Бесформенное
отражение в зеркале в этом возрасте может исковеркать твою жизнь, став причиной
многих комплексов, переживаний и неудач на личном фронте.

 Почему ты толстеешь?

Худеем в любом возрасте. 20+Быстрый ритм жизни (учеба, друзья, работа, развлечения)
зачастую принуждает кушать на бегу не самые полезные продукты: фаст-фуд,
булочки, конфеты, пирожные.

В силу своей неопытности в этом возрасте ради достижения
цели ты легко можешь пойти на крайние меры. Например, поголодать пару-тройку
дней, чтоб влезть в любимое платье и быть королевой вечеринки. Такие стрессы
для организма чреваты гормональными сбоями, что не самым лучшим образом
отражается на твоем теле.

Возраст от 20 до 30 лет – наиболее оптимальный для рождения
ребенка. 70% женщин полнеют либо во время беременности, либо сразу после родов.
Причины тому – смена гормонального фона, послеродовая депрессия, нарушение
режима сна.

Молодые девушки чаще других подвержены стрессам, так как
остро воспринимают все проблемы: ссору с парнем, обиды подруг, неудачи в
карьере. Разочарования, как правило, многие любят «заедать».

 Секреты стройности

Худеем в любом возрасте. 20+Обязательно завтракай!

Ужинай легкими продуктами, желательно, белковыми.

Откажись от полуфабрикатов, обеда из пакетиков, фаст-фуда,
газированных напитков.

Следи за тем, чтоб организм получал достаточно белка. В
противном случае из-за снижения мышечной массы, сохранив сейчас стройность, ты
можешь серьезно располнеть после 30.

Не забывай о занятиях спортом!

 ТОП-5 продуктов для тебя

1. Чечевица обогатит организм растительным белком, клетчаткой,
магнием, цинком, медью, железом.

2. Домашний йогурт и другие высококачественные молочные
продукты – незаменимый источник кальция.

3. Чеснок улучшит кровообращение, поможет в борьбе с
целлюлитом.

4. Мясо птицы наименее жирное, богато железом.

5. Цельнозерновой хлеб обеспечит организм клетчаткой,
витаминами и минералами, что является залогом здоровых волос, крепких ногтей и
сияющей кожи.

Будь стройной и красивой!

Узнай, как похудеть в 30+, 40+, 50+ лет!

Желание быть красивой и здоровой…

Словосочетание « забота о здоровье» у разных людей может вызывать совершенно разные ассоциации. Кто-то сразу представит себе очередь в поликлинике или койку в больничной палате. Для кого-то это – приём самых разных лечебных препаратов. Ну, а для кого-то забота о своём здоровье ассоциируется с обязательной зарядкой по утрам и закаливанием. В принципе, именно по этим ассоциациями и определяется отношение человека к своему здоровью. Кто-то начинает заботится, когда уж совсем серьёзно заболеет, кто-то – при первом недомогании, а меньшинство старается делать всё для того, чтобы здоровье было крепким изначально и болезнь вообще не могла завладеть организмом. Последних, увы, не так много. Стоит отметить, что у женщин и мужчин этот подход отличается. Мужчина, грубо говоря, может выглядеть как угодно, от этого его жизнь мало изменяется. Женщина всегда стремится к тому, чтобы выглядеть хорошо. В силу самых разных причин. А если недомогание или болезнь – то о какой привлекательности можно говорить? Поэтому многие женщины просто-таки вынуждены заботиться о своём здоровье. Конечно, если есть желание обустроить свою личную жизнь. У кого-то это проявляется в различных диетах и вообще – в системе питания, у кого-то – в посещении салонов красоты, а кто-то прост старается тщательно ухаживать за своим телом и лицом. Цель одна, подходы разные. И конечно, в этом случае очень важно, какими средствами пользуется та или иная женщина. Конечно, каждой хочется пользоваться лучшими косметическими средствами. Но как узнать, какой производитель достоит доверия, а какой – нет? Хороший способ – интересоваться откликами тех, кто уже пользоваться конкретной продукцией. К примеру такой производитель как natusana отзывы имеет очень хорошие. Кто в этом сомневается, может заглянуть на сайт http://natusana.ru/ и убедиться в том, что выбор тут довольно широкий. Хотя, конечно, стоит помнить о том, что у каждой женщины есть не только свой вкус, но и другие особенности организма, которые могут выражаться в том, что определённые средства могут вызвать реакцию отторжения. И это не значит, что средства плохие, нет, это просто определённое несоответствие «настроек» организма и состава того или иного средства.. Поэтому лучше всего, перед тем, как остановить выбор на том или ином производителей, сначала проконсультироваться со специалистом. Так сказать, во избежание последующих разочарований.

Ортопедическая обувь

Чтобы помочь человеку, имеющему разные анатомические и функциональные недостатки ног, врачи рекомендуют носить ортопедическую обувь. Также ортопедическая обувь способствует остановке развития некоторых начальных деформаций стоп. Назначают ортопедическую обувь при косолапости, плоскостопии, полой стопе, пяточной стопе, при искривлении пальцев, а также при неодинаковых размерах стопы, укороченной длине конечностей, культи стопы и заболеваниях сосудов. Для заказа ортопедической обуви нужно получить направление у врача. Существуют специальные ортопедические мастерские, где техники-протезисты снимут мерки, сделают пациенту отпечаток или слепок ног в носках. По своим качествам ортопедическая обувь должна быть прочной, легкой и соответствовать размеру и форме больной ноги, а также обувь не должна деформироваться при движении и ходьбе. Поверхность обуви внутри не должна иметь грубых швов. При изготовлении ортопедической обуви внутри проблемные и болезненные места стопы освобождают выдавливанием (выблоковыванием) углублений над пальцами, которые деформированы или выступами костей. Верхняя часть ортопедической обуви обычно делается из мягкой кожи, причем задники и боковые части могут изготавливаться из жесткой кожи. Особенно тщательно мастерами изготавливается детская ортопедическая обувь и чем сложнее уровень деформации стопы ребенка, тем более точно необходимо изготавливать ее. Выдает готовую ортопедическую обувь врач, причем больной должен около получаса походить в этой обуви. В случае плоскостопии нетяжелой формы или деформаций пальцев можно получить корригирующие изделия (супинаторы или вкладыши). Стелька обуви должна соответствовать рельефной поверхности подошвы обуви с углублением под пятку. В случаях, если у пациента движение в суставах ограничено, то обувь делают на 1,5-2 сантиметра короче, для исключения задеваний носком в процессе ходьбы. Заказать и приобрести ортопедическую обувь можно и на сайтах салонов и интернет-магазинов, например, на сайте http://www.orteka.ru. В каталогах сети этих салонов представлен большой выбор ортопедической обуви, есть фото изделий, подробное описание характеристик, их цена, указаны размеры ицвет изделий. Кроме этого, предлагаются бесплатные услуги специалиста по определению размера и подбору ортопедической обуви.

Лечение рака народными средствами — стоит ли рисковать

Многие пациенты, страдающие от различных форм рака, боятся напрямую обращаться к врачам, предпочитая альтернативные методы лечения. очень часто они обращаются к народным рецептам, полагая, что вековые традиции уж наверняка поставят их на ноги. На практике это происходит очень редко. Почему же так получается? Прежде всего нужно определить, какое действие на организм оказывают народные средства? Большинство рецептов дают только общий эффект — они поднимают общий тонус, насыщают тело недостающими элементами и активизируют работу отдельных систем. Также определенные препараты оказывают успокоительный эффект, помогают снять боли и расслабиться. Однако, перечисленные качества — потолок возможностей народной медицины. Все абсолютно рецепты, применяемые сегодня в терапевтических целях, не воздействуют непосредственно на опухоль и никоим образом не могут повлиять на ее дальнейшее развитие. По сути дела, излечение за счет полезных свойств конкретного сбора не происходит. Организм получает дополнительные ресурсы для борьбы с опухолью, но это дает положительный эффект исключительно на ранних стадиях. О преимуществах метода мы уже поговорили, поскольку на вышеприведенных аргументах они, пожалуй, заканчиваются. Есть у этого метода и обратная сторона, далеко не столь радужная. Дело в том, что любое средство народной медицины, даже наиболее эффективное при лечении определенного заболевания, может иметь для больного негативные последствия. Так стоит помнить, что многие компоненты, применяемые для борьбы с раком, являются аллергенами. Их можно употреблять далеко не всем, в противном случае пациент рискует не только не получить желаемую помощь, но и навредить собственному организму. Осторожность в этом деле нужно проявлять также при приме мочегонных травок и прочих специфических средств, подходящих на самом деле далеко не всем. Единственный способ уберечь себя и получить желаемый результат в данном случае — консультироваться с хорошими травниками перед приемом каких-либо лекарств. Как бы там ни было, лечение рака народными средствами — затея довольно опасна, особенно для тех, кто ничего в этом не понимает и полагается на помощь малокомпетентного человека. Положительные сдвиги в данном случае маловероятны. Пациент скорее потеряет драгоценное время и окажется один на один с болезнью тогда, когда официальная медицина будет уже бессильна.

Пять изменений в вашем питании, которые пойдут вам на пользу

Все пять пунктов, и вы почувствуете себя лучше, бодрее, веселее и счастливее. Но, самое важное, что за это ваш организм скажет вам огромное спасибо!

 

Итак, первое – замените картошку бататом!

Без сомнения,  печеный или вареный картофель  — это вариант куда лучше, чем, к примеру, макароны или хлеб. Но идеально будет заменить и его. Запеките батат – он имеет сладкий вкус, не менее сытный, как и картофель, но намного быстрее и лучше усваивается. К тому же, батат рекомендуют тем, у кого проблемы с уровнем глюкозы.  

И самое главное — его легко готовить — разрежьте батат на несколько частей  и отправьте в духовку, пускай запечется до золотистой корочки. Все что вам нужно – это  добавить немного любимых специй, трав и дольку сливочного масла.

батат

 

Второй вкусный пункт – вместо коровки козочки!

Все что нужно, это сменить коровье молоко и сыр на козьи – и нет проблем. Все дело в том, что продукты коровьего молока, хоть и вкусные, но очень уж тяжелые для пищеварительной системы.  И продукты козочек куда более полезны и легки, тем более, что на вкусе ваших блюд это практически не отразится, а вот организм быстро чувствует разницу. 

А когда вы придете в магазин или на рынок, то увидите, что выбор продуктов из козьего и овечьего молока не менее большой, чем из коровьего – это и брынза, и мягкие сыры, и полутвердые и твердые сорта а-ля пармезан, молоко и многое другое.

Забудьте о белом хлебе – это третье!

Хлеб из пророщенного зерна и хлебцы – именно то, что спасет вас.  Просто, чем меньше в вашем рационе будет белой рафинированной муки, тем лучше для вашего организма, для вашего тела и фигурки. Стоит всегда хорошо вычитывать состав на упаковках и выбирать только  вариант, в котором муки либо вообще нет, либо она ближе к концу списка.

Покупайте органический хлеб из проросшего зерна или просто темный – теперь же столько разных сортов – вам будет из чего выбрать, а простой белый хлеб – это так не интересно!

хлеб

 

Только темный шоколад 

Четвёртый пункт – забудьте о приторно сладких молочных плитках – это прошлое. Вам нужен шоколад, у которого содержание какао 68% или выше. Вы всегда сможете съесть кусочек горького шоколада, который является нейтральным и прекрасно сочетается с любым блюдом. Тем более, вы почувствуете настоящий вкус горького шоколада, а не приторно сладкий вкус абрикосового йогурта.  

Но, даже черный шоколад бывает разный, стоит выбирать тот, у которого меньше уровень сахара в составе, ведь от этого существенно меняется и вкус и польза.

черный шоколад

 

Черный и зеленый чай — это хорошо, но вот травяной чай – это супер!

Много говорят о полезности того или иного сорта, но и это все довольно размытые понятия. Пейте больше воды, а если захотелось чая, тогда выбирайте травяной, выбор просто ошеломляющий — ройбуш, мята, мелисса, фенхель, анис, липа, а также невероятное количество миксов из трав и специй. А чтобы некогда не было скучно, делайте миксы сами – мешайте несколько и вы всегда будете находить что-то новое. Под черный шоколад кружка вкусного чая с анисом – это просто прекрасно!