Сегодня обсудим с вами еще одну очень популярную диету – арбузную.
Летом для избавления от лишних килограммов мы можем выбирать для себя вкусные и любимые продукты. Одним из них является арбуз.
Арбузная диета относится к монодиетам, продолжительность которой не должна превышать семи дней. Обычно арбузная диета не доставляет дискомфорта и хорошо переносится, хотя меню ее однообразно – только арбузы или с добавлением хлеба (ржаного).
Вот рецепты диеты:
- За 5-6 приемов съедаем за день арбуза из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. Жидкость можно пить в неограниченном количестве (чистая вода, травяные отвары). Ничего кроме арбуза нельзя кушать.
- К арбузу добавляется в день 1-2 кусочка хлеба (ржаного, грубого помола или зернового). На такой диете можно находиться до 10 дней.
После такой диеты очень важно правильно выходить из нее. Постараться придерживаться диетического питание в течение 10 — 15 дней. Кушать побольше фруктов, овощей и зелени, разнообразных каш, кисломолочных продуктов, нежирных мяса и рыбы, и обязательно на ужин кушать арбуз.
При соблюдение всех этих рекомендаций, результаты не заставят себя ждать – можно сбросить до 5 кг веса.
Несколько слов о преимуществах диеты:
- Можно быстро за короткий срок сбросить до 3-5 кг веса.
- Легкая переносимость диеты, особенно с хлебом, вы не будете испытывать чувство голода.
- Диета проведет очистку вашего организма от вредных веществ (солей, шлаков и т. п.), что найдет отражение в улучшившемся самочувствие и внешнем виде.
У арбузной диеты есть противопоказания:
- Так как арбуз содержит легкоусвояемые углеводы, они не рекомендована людям больным сахарным диабетом.
- Диета дает большую нагрузку на почки и органы мочеполовой системы, и если есть проблемы с этими органами лучше не экспериментировать.
- Не садится на диету при появлении первых арбузов, которое могут содержать вещества для ускорения их роста (нитраты), которые могут причинить вред вашему здоровью.
Лучшее время для проведения арбузной диеты август-сентябрь месяцы.
О полезных свойствах арбуза вы узнаете из видеозаписи «Полезность дыни и арбуза 2011 05 24 91»