Частые простуды, сонливость, недостаток энергии, а также появление папиллом или герпеса говорят о необходимости повысить иммунитет. Чтобы справиться с этой задачей, достаточно навести порядок в собственной тарелке, считает нутритерапевт Жан-Поль Кюрте.
Основными причинами пониженного иммунитета Жан-Поль Кюрте (Jean-Paul Curtay) считает:
стрессы,
хроническую усталость,
недостаток ключевых защитных веществ и, напротив, переизбыток тех, что подпитывают болезнетворные вирусы и бактерии.
Так что корректировка меню даст прекрасные результаты, которые можно заметить всего через пару недель.
1. Магний, чтобы уменьшить уязвимость
Магний дарит нам спокойствие. В стрессовой ситуации, будь то сюрприз, плохая новость или переутомление, мы мобилизуем внимание и энергию, чтобы найти решение. И организм расходует запасы магния, чтобы вернуть баланс. Чтобы уменьшить негативные последствия волнений, важно получать достаточное количество этого вещества с пищей.
Где найти? Прежде всего, в минеральной воде (в литре содержится примерно 100 мг магния). На ней можно заваривать чай, готовить супы и каши. Также магний содержится в бобовых, овощах, морепродуктах, грецких орехах, фундуке, миндале и сое. Много его и в цельнозерновых кашах: гречке, пшене, перловке, полбе, диком и коричневом рисе, овсе, киноа, булгуре. А вот быстроприготовимые каши и хлопья в этом смысле абсолютно бесполезны.
2. Цинк, чтобы усилить защиту
Самый важный минерал для борьбы с инфекциями. Он необходим для выработки антител и белых кровяных телец – двух основных защитников нашего организма. Тем временем 80% населения земного шара не получают рекомендованной суточной нормы цинка, которая составляет 15 мг. Особенно часто его недостает пожилым людям, в организме которых он хуже усваивается.
Где найти? В животном белке: белом и красном мясе, рыбе, яйцах, морепродуктах, раках.
Цинк из растительной пищи усваивается плохо. Поэтому вегетарианцам стоит два раза в год сдавать кровь, чтобы проверить уровень этого минерала в организме.
3. Витамин D, чтобы предотвратить болезни
Витамин D укрепляет кости, способствуя усвоению кальция. Поэтому его традиционно используют для предотвращения рахита у детей и остео
Отёк Квинке – это аллергическая реакция немедленного типа, которая выражается в отёке подкожной клетчатки и слизистых лица и шеи, и может привести к удушью. Отёк лица и шеи часто встречается у молодых женщин, и может быть реакцией на совершенно разные аллергены. С наступлением сезона свежих фруктов и пикников, следует обратить особое внимание на возможные укусы насекомыми через еду. Осы, пчёлы, могут сесть на сладкие фрукты, и, оставшись незамеченными, попасть в рот. Кроме этого, у человека склонного к аллергии, к развитию отёка Квинке может привести укус насекомого в любую часть тела. Обилие цветущих трав, речных водорослей, в сочетании с воздействием солнца, может спровоцировать развитие сезонной аллергии в виде ангионевротического отёка. Особенно опасно данное состояние у детей младшего возраста. У малышей жировая клетчатка развита больше, что приводит к более интенсивному и быстрому развитию реакции. Первые признаки развития отёка Квинке Одутловатость лица или какой-то его части, нарушение голоса (осиплость, повышение тональности, отсутствие звуков), внезапная невнятность речи, сонливость, внезапные затруднения при повороте или наклоне головы, нарушение дыхания. Первая помощь Если, отправляясь на природу, Вы знаете о своей склонности или ребёнка, к аллергическим реакциям немедленного типа, необходимо иметь шприц с Преднизолоном, и ещё один с Супрастином. Это сильнодействующие лекарства для экстренной помощи, и их применение должно быть заранее оговорено с врачом. Дозировка препарата рассчитывается индивидуально Вашим врачом-аллергологом, или терапевтом (педиатром). Препараты вводятся внутримышечно. Экстренная помощь даже в случае сильного отёка даст возможность доставить пострадавшего в больницу живым. Если Вы в данный момент ищете помощи в интернете, и необходимых препаратов нет – вызывайте скорую помощь или немедленно везите пострадавшего в больницу сами. До поступления в руки врачей постарайтесь уменьшить отёк простыми физическими методами. Придать телу вертикальное положение, закапать в нос сосудосуживающие капли, дать пополоскать горло холодной водой и приложить холод к шее и лицу, согреть ноги. Дайте любые противоаллергические препараты, которые есть с собой. Нельзя ничего пить, только запить таблетки, иначе можно спровоцировать больший отёк. Берегите себя и своих близких.
Лето, безусловно, пора благодатная. Однако по статистике, именно на этот сезон приходится пик кишечных инфекций и почти 60 % всех пищевых отравлений. Причина известна: несоблюдение элементарных правил гигиены. Как же избежать пищевых отравлений?Летом все стараются разнообразить меню зеленью, фруктами и овощами. И на здоровье. Только надо помнить об осторожности.
Например, когда покупаете корзинку с аппетитной клубникой, не забудьте поинтересоваться: «Откуда ягодка?» Может, грядки, на которых она выросла, находятся в 20 метрах от дороги. Вот вам и повод насторожиться. Земля в таком месте пропитана свинцом (из организма он не выводится) и прочими токсичными веществами. Их из почвы легко впитывают как садовые, так и лесные растения.
Другая опасность — молоко (сметана, простокваша, кефир, творог, сыр из него) от коровы, которая пасется у оживленного шоссе или рядом с мусорной свалкой. Покупателю об этом ничего не известно. Ну а у продавца, как водится, нет сертификата соответствия. Да и кто из нас такими бумагами интересуется?
Летняя жара — идеальная среда для размножения опасных микроорганизмов, кишечной палочки, стафилококков, ботулизма и прочих незваных гостей организма. Они повсюду. Попробовал огурчиков, щедро взращенных на нитратах, и почувствовал тошноту. Многие из нас редко задумываются над тем, что именно кладут в рот. Отсюда и традиционные «болезни сезона», связанные с кишечными инфекциями.
Характерные признаки пищевой интоксикации: общая слабость, чувство разбитости, болезненные схватки в области живота, повышение температуры (иногда озноб) и расстройство желудка. С отравлением без врача не справиться. Что делать до его прихода? Первым делом промыть желудок. Для этого следует пить слабый (светло-розовый) раствор марганцовки до тех пор, пока не начнется рвота. Упорно вызывайте ее раз, другой, третий. Как только желудок полностью будет очищен, процедуру прекратите.
Следующая задача — возместить большую потерю жидкости. Кишечные инфекции опасны тем, что в считанные часы могут вызвать обезвоживание организма, а это влечет за собой необратимые процессы в организме. Поэтому чтобыизбежать обезвоживания полезно пить солевой раствор регидрона. Он продается в любой аптеке без рецепта. Если поблизости нет аптеки, пейте любую минеральную воду. Но только без газа. Ну, а не окажется под рукой минералки, лекарство легко приготовить самостоятельно. На 1 литр воды взять три четверти чайные ложки поваренной соли, 0,5 чайной ложки пищевой соды и 8 чайных ложек сахара-песка. Для вкуса можно добавить 1 стакан апельсинового сока. Этот раствор позволяет избежать обезвоживания организма. Пить его надо (медленно, маленькими глотками) по половине стакана каждые 20-30 минут. Возможно, близкие посоветуют принять антибиотики. Откажитесь. Какой именно препарат необходим вам и в какой дозе — лучше решать врачу.
Кстати, часто случается, что после приема препаратов в первые 1-3 дня человек начинает чувствовать себя настолько хорошо, что отказывается от дальнейшего лечения. Но это опрометчиво. Действительное (полное) выздоровление после кишечных инфекций и пищевых отравлений обычно наступает не ранее чем через 1-2 месяца и только под наблюдением врача. Все это время больной представляет скрытую угрозу для окружающих. И прежде всего для своей семьи. Поэтому дома он должен пользоваться отдельными туалетными принадлежностями, отдельной посудой, а нательное и постельное белье перед стиркой следует обязательно кипятить.
В лечении кишечных инфекций можно воспользоваться и домашними средствами. Например, красное и белое виноградное вино — эффективный способ борьбы с бактериальными инфекциями, которые часто являются причинами возникновения диареи. Исследования, проведенные учеными, показали, что вино уничтожает такие бактерии, как сальмонеллы, шигеллы, патогенные кишечные палочки всего за 20 минут. Лечебная доза составляет 1-2 стакана в сутки.
Если вы переселяетесь летом на дачу, а бытовые условия там не слишком хорошие, то возьмите за правило мыть все овощи, зелень и фрукты в йодном растворе.
Последние годы рекламируется методика электрофореза карипазима при дископатиях позвоночника. Предполагают лизировать выпавший фрагмент межпозвонкового диска в течение одного года тремя курсами электрофореза карипазима. По нашим наблюдениям мы не получили такого положительного результата в течение одного года. Фрагментация и лизирование выпавшего в межпозвоночный канал диска теоретически возможна, но только по истечении многих лет. Бесспорно, электрофорез лизирующих препаратов (лекозим, карипазим) будет ускорять процесс деструкции и рассасывания выпавших фрагментов межпозвонкового диска, поэтому применение электрофореза карипазима показано. Электрофорез карипазима эффективно снимет отек, воспалительную реакцию в спинномозговых корешках, сдавленных выпавшим межпозвонковым диском, а в процессе курсового применения устраняет болевой и миотонический синдром.
100 мг (350 ПЕ) карипазима растворяют в 20 мл изотонического раствора или 2,4% раствора эуфиллина (количество растворителя можно увеличить в зависимости от величины матерчатой прокладки под электрод) и добавляют несколько капель раствора димексида. Приготовленный раствор вводят с анода. При дископатиях в шейном и поясничном отделах позвоночника карипазим вводят с двух полюсов, так как это позволяет сделать димексид (универсальный растворитель) и эуфиллин, который вводят с обоих полюсов. Кроме того, димексид и эуфиллин способствуют более эффективному проникновению карипазима через кожные покровы. При воздействии на позвоночник прокладку размером 5 х 15 см располагают на шейный отдел позвоночника и соединяют с клеммой анода, а другую прокладку аналогичного размера располагают на поясничный отдел и соединяют с отрицательным полюсом. При дископатии в одном отделе позвоночника карипазим с анода вводят в область поясничного или грудного отдела позвоночника, а эуфиллин и димексид с катода в зону пораженного периферического нерва конечности.
Сила тока до 0,1 мА/см2, продолжительность процедуры до 30 мин, курс лечения 30 сеансов. Процедуры повторяют 2-3 раза в год.
Лето, безусловно, пора благодатная. Однако по статистике, именно на этот сезон приходится пик кишечных инфекций и почти 60 % всех пищевых отравлений. Причина известна: несоблюдение элементарных правил гигиены. Как же избежать пищевых отравлений?Летом все стараются разнообразить меню зеленью, фруктами и овощами. И на здоровье. Только надо помнить об осторожности.
