Здоровая диета состоит в привычке употреблять полезные продукты. Исследования показали, что здоровое питание может повысить иммунную систему и защитить организм от развития болезней сердца, костей, ожирения, рака и диабета. Правильное питание не только полезно вашего здоровья, но и делает вас красивее, так как улучшается внешний вид волос, ногтей и кожи. Читать
Архив метки: диета
Волшебный напиток для похудения!
Волшебный напиток для похудения!
В наше время все больше людей понимают и принимают, что здоровый образ жизни, это полезно и выгодно, не вся медицина сейчас бесплатна. А быть здоровым престижно и выгодно.
Многие болезни у нас от неправильного питания и, как правило, от наличия лишнего веса. Читать
О диетах, диетологии и медицине.
О диетах, диетологии и медицине.
«Ты за еду никогда не садись, не узнав, что желудок
Пуст и свободен от пищи, какую ты съел перед этим.
Сам по желанию есть ты получишь тому подтвержденье:
А указанием будет слюны пробежавшая струйка».
Салеранский кодекс здоровья, 14 век н.э.
Диета (образ жизни, режим питания) это совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.
Диета характеризуется такими факторами, как набор продуктов и их кулинарная обработка, химический состав, физические свойства блюд, а также время и интервалы между приёмами пищи. Диеты в разных культурах (народностях и т.д.) имеют существенные различия и включают или исключают разные пищевые продукты. На здоровье человека, существенное влияние оказывают, предпочтения тех или других продуктов и выбор режима питания.
Рациональная диета – это режим питания здорового человека, соответствующей профессии, полу, возрасту и др. (рациональное, сбалансированное, здоровое питание), составляет предмет изучения гигиены питания.
Диетология это прикладной раздел медицины, занимающийся организацией питания, в том числе больного человека. Диетология направлена на рационализацию и индивидуализацию питания, но в первую очередь — на обеспечение безопасности питания. В связи с тем, что индивидуализация питания осуществляется с помощью строго организованных систем питания — «диет», диетология получила своё название.
Формирование диетологии в России связно с именем Мануила Исааковича Певзнера (1872—1952).
Диета Елены Малышевой, цена набор каллорий ограничить.
Диета Елены Малышевой
Принципы диеты Елены Малышевой
В первую очередь следует отказаться от голодания. Уже много раз было замечено, что после строгой голодной диеты вес начинает возвращаться с избытком. Организм для самосохранения начинает активно восполнять все потери жира, делая запас на черный день.
Дробное питание является вторым принципом диеты Малышевой. Данный метод похудения основан на том, что в течение дня должно быть пять приемов пищи. Такое частое питание позволяет избежать чувства голода, даже если употребляете маленькие порции.
Можно ли есть после 6 часов вечера?
Большинство существующих диет предполагает не принимать пищу поздно вечером. Но почти всегда это ничем не подкреплено. Уменьшить количество принимаемой пищи необходимо за 3-4 часа до того, как вы пойдете ко сну, но в настоящее время вряд ли кто ложится в кровать раньше полуночи. Практически все диетологи советуют уменьшить количество еды, употребляемой вечером. А позже шести вечера совершенно не есть, можно попить минералку или зеленый чай. Но специалисты склоняются к конкретному подбору диеты для каждого желающего сохранить тонкие формы. Откуда же появилась эта интригующая цифра — 18:00?
Питание при почечнокаменной болезни
Записал: Олег Маркелов
Диета – важная часть лечения почечнокаменной болезни. О том, какой должна быть диета при разных видах камней, рассказывает руководитель урологической службы клиники Крымского медицинского университета, заслуженный врач Автономной Республики Крым, член Европейской ассоциации урологов Игорь Акиншевич.
Читать