Архив рубрики: Ваше здоровье

Диеты по группам крови

Диеты по группам крови
 

Диета по группе крови была изобретена американским врачом-натуропатом Питером д'Адамо совсем недавно, в 90-е годы 20 века. Согласно его теории, все продукты не просто делятся на полезные, нейтральные и вредные, способствующие похудению и набору веса, но и для людей с разными группами крови эти списки сильно различаются, кое в чём даже диаметрально противоположны. Заметим, что слово "диета" тут даже не очень уместно, речь идёт о принципах питания, которых следует придерживаться на протяжении всей жизни.

Достоинства диеты по группе крови очевидны. На этой системе питания вам не надо жестко ограничивать и контролировать потребление пищи, не надо считаль калории и взвешивать на аптекарских весах каждую порцию. Можно есть когда угодно, сколько угодно и что хочется, главное, чтобы продукты, которые вы употребляете, были из списка полезных и способствующих похудению, ну или хотя бы нейтральных. И, конечно же, не переедать при этом и не нарушать базовые правила здорового питания (своевременный приём пищи, сбалансированный рацион и пр.).

Читать →

Диеты знаменитостей: 10 звёздных диет

Диеты знаменитостей: 10 звёздных диет

Уж кто-кто, а голливудские знаменитости знают, как избавиться от лишних килограммов. Однако и они совершают ошибки и портят себе здоровье в стремлении быстро похудеть. Хотите узнать, что они делают не так?

Набрано несколько лишних килограммов, а впереди фестиваль или вечеринка, на которой надо выглядеть как можно лучше… В такой ситуации выход один — быстродействующая диета. У каждой знаменитой актрисы есть свой любимый рецепт «скоростного» похудения. Но диетологи не устают предупреждать: борьба с лишним весом — не тот случай, когда надо следовать моде. Большинство быстродействующих диет, которые моментально становятся популярными, помогают похудеть за счет потери жидкости. Как только вы вернетесь к прежнему рациону питания, вернется и ваш вес.

Слишком жесткие диеты, как правило, не сбалансированны и могут быть даже опасными для здоровья! Лучше следовать долгосрочным программам похудения, при которых вы будете терять около килограмма в неделю, немного ограничивая себя в еде и занимаясь спортом. Итак, вот «горячая десятка» популярных голливудских диет со всеми их плюсами и минусами.

Читать →

Диеты звезд

Диеты звезд

pd3a4a81e312ea3ba60fffe22a5c8418c-w900-h600-tm

Диеты Алисии Сильверстоун и Кэтрин Зета-Джонс

Качество принимаемой нами пищи во многом зависит от того, как мы сами к ней настроены и чего хотим от нашего рациона. Именно этого и придерживалась 23-летняя Алисия Сильверстоун, когда пару лет назад, будучи девушкой «в теле», стала вегетарианкой. По ее мнению такой вид питания придал ей сияющий внешний вид, поднял эмоционально-физическое состояние.
Рацион на три дня:

Первый:
Завтрак: Соевое молоко; Злаки грубого помола – 150 гр.; Сок из цитрусов – 200 мл.;
Обед: Вареная фасоль – 170 гр.; Гамбургер из отварных овощей – 200 гр.:
Ужин: Вареный рис на пару – 250 гр.: Жареные: грибы (250 гр.), горох (250 гр.), сыр тофу (120 гр.).

Читать →

Диета четырех дней

Диета четырех дней

1 день
Завтрак- 1 апельсин, 2 свареных вкрутую яйца, 1 чашка черного кофе
Обед- 8 чернослив, замоченных в воде
Ужин- 1яйцо, 1 апельсин
2 день
З-к- 1 чашка кофе, 1 кусок нежирного сыра
О-д- 1 яйцо, 1 апельсин
Ужин- 1 груша, 1 стакан молока
3 день
З-к- 1-2 стакана чаю
О-д- 1 помидор, 1 огурец, 1 кусочек сыра
У-н- 1 стакан молока
4 день
З-к- мюсли в соке или молоке
О-д- 1 огурец, 1 помидор
У-н- 2 апельсина

http://www.nadietah.ru

Диета фотомодели

Диета фотомодели

Суть диеты проста до невозможного. Есть можно все, но до определенного времени. В данном случае оно может колебаться от 13:00 до 16:00, в зависимости от того, как рано вы встаете, как поздно ложитесь и какая продолжительность вашего активного робочего дня. Я встаю в 6:00, ложусь спать в 22:00, таким образом мой активный рабочий день – 16 часов. Значит, в моем случае, это время – 15:00.

Итак, едим все, что душе угодно (в разумных пределах) до 15:00, потом – ни-ни. Только несладкие чай, кофе, воду или кефир.

Плюсы диеты: приятная легкость в желудке, когла ложишься спать; плоский животик утром; стабильная и равномерная потеря веса 300-600 грамм в день (идет на увеличение).
Минусы: нужна сила воли, чтоб не налопаться всяких разностей, когда домашние садяться ужинать в 7-8 вечера; потеря веса сначала происходит медленно, но постепенно ускоряется.

Если кому-то понравится идея такой диеты, присоединяйтесь ко мне) Будем стройнеть и хорошеть вместе.

http://www.nadietah.ru

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования
(или ЗИГ-ЗАГ ДИЕТА)

Читайте полностью

Переусердствовав с диетой, в которой слишком мало углеводов, можно растерять в процессе "сушки" слишком много мышц. Но даже если вы умудрились их сохранить, то все равно ваш внешний вид не внушает вам оптимизма — плоские, давно исчерпавшие запасы гликогена мыщцы выглядят плоскими и дряблыми, я уже не говорю про ментальную концентрацию и хорошее настроение — как известно, при отсутствии в рационе углеводов и с тем и с другим могут возникнуть серьезные проблемы. Наконец, в выборе пищи "низкоуглеводка" также налагает серьезные ограничения, и вам приходится изгонять со стола не только сладости и мучные продукты, но и крахмалистые углеводы (крупы, хлеб, картофель, бананы), и что самое грустное, даже фрукты.

Читать →