Архив рубрики: Ваше здоровье

Сосуды мозга. Профилактика и лечение инсульта

Школа волшебника Гху-а-суниа

Работаем с головой

Давление, кровь плохо прорывается. Из-за этого голова болит. Нужно смягчать работу сосудов мозга, чтоб не было инсульта или микро инсульта.

Представим свои сосуды, что они мягкие и гибкие, и по ним легко и спокойно идёт кровь. 

Руки поднимаем вверх на уровень головы. Ладони навстречу друг с другом. На расстоянии чуть шире головы.

Сосудики мягкие, эластичные. Давление нормальное. Кровь протекает легко и свободно. Визуализируем это движение крови в голове. Читать →

Распространенные заболевания глаз

Распространенные заболевания глаз
Люди в современном мире очень часто подвержены различного рода заболеваниям, которые требуют медикаментозного лечения, а иногда и радикальных, хирургических мер для излечения болезни. Абсолютно здорового человека, даже в молодом возрасте, сегодня найти невозможно.

Как себя вести после операции на позвоночнике

hopkinsmedicine.org

С целью замедления дегенеративных процессов в позвоночнике, а также для профилактики рецидивов обострения болевого синдрома, рекомендуется соблюдать прямую осанку в различных ситуациях при совершении бытовых, трудовых и иных видов деятельности. В профилактике дегенеративно-дистрофического заболевания позвоночника важная роль отводится уменьшению микро- и макротравматизации межпозвонковых дисков, а также статических и динамических перегрузок позвоночника. Читать →

Моделирование здорового сексуального поведения

моделирование здорового сексуального поведенияСуществует мнение, что дети познают мир на собственном опыте. Это мнение очень точно передает отношение детей к их телу и сексу. Наиболее неизученный аспект в воспитании детей – это их способность учиться не со слов родителей, а воспринимая и анализируя их действия. Даже до столкновения с понятиями культуры и с жизненными проблемами, дети ведут себя так, как принято в их доме. Так, дети познают мир на собственном опыте. Это правдивое высказывание касается также восприятия собственного тела и секса.

Дети достойны проявлений родительского уважения и тепла. Взрослые люди должны знать, как необходимо относится к детям. Детям нужно родительское понимание. Каждый родитель хочет, чтобы ребенок стал его собственным отражением.

Так как воспитание ребенка – процесс длительный и постепенный, надежда на его лучшее будущее существует всегда. Прямо сейчас – отличное время для определения основных проблем и для введения изменений, способных укрепить семью.

Стыдливость

К примеру, маленький мальчик рос с матерью, поведение которой выходило за рамки допустимого. Так, мальчик взрослел, но мама продолжала заходить в ванную комнату, когда он мылся. Вплоть до его шестнадцатилетия мать приглашала ребенка в ванную, когда принимала ванну.

С одной стороны, такое повторяющееся поведение притупило чувствительность и стыдливость мальчика. Нагота стала привычной для него. Рамки общепринятой скромности были нарушены. С другой стороны, такие действия его матери привели к нездоровому восприятию обнаженного тела и постоянно заставляли мальчика думать о женщинах. Со временем такое поведение приводит к похотливому отношению ко всем женщинам. Удивит ли вас, если мальчик будет зависим от секса? Печально, но такая история не единична. Некоторые родители утверждают, что в их детей растут без комплексов и что нагота, на самом деле, полезна.

Еще одним примером может послужить история девочки, чей отец был учителем воскресной школы. Он был глубокоуважаемым человеком, хорошим семьянином и преданным мужем. Но младшей из его детей, девочке четырех лет, ужасно не повезло, так как часто принимать душ ей приходилось вместе с отцом и братьями.

Трудно представить, как можно оградить себя от такого рода нескромности, которая встречается повсюду. Нескромное поведение дома, приводит к тому, что дети соответственно начинают вести себя так же в других местах. Слишком часто нескромность и развратность управляют дальнейшим сексуальным поведением детей.

В семье необходимо установить рамки скромности и стыдливости. Например, прилично ли для членов семьи оставлять дверь туалета открытой? Стыдно ли ходить по дому в нижнем белье? Часто «мило» смотрится ребенок, бегающий по квартире после принятия ванны голышом, но устанавливая границы естественной скромности, этого допускать категорически нельзя. Детям нужна безопасность и здоровое поведение в доме.

Язык

Секуляризация в наши дни истощила навыки общения. Сленг и богохульство часто появляются в средствах массовой информации и в обществе. Большая часть современной информации обесценивает моральные и этические нормы и принципы.

Путешествуя с маленькими детьми, можно часто услышать ругань. Так, например, семья с детьми (мальчиком семи лет и девочкой четырех) остановились перекусить возле аэропорта, и неподалеку услышали спор и богохульство мужчин. Родители, обеспокоенные происходящим и тем, что приходится слушать их детям, обратились к мужчинам, чем только усилили их негодование.

Такие случаи неприятны, но дают возможность родителям ознакомить детей с реальным миром и объяснить значение нецензурных слов.

Никто не совершенен, даже в семье встречаются оговорки. Таким образом, невозможно требовать от детей идеальной литературной речи. Необходимо лишь выделять свои ошибки, помогать детям понять их собственные и улучшать речь, закаляя характер.

Юмор

Юмор – очевидная часть разговорной речи, которая заслуживает особого внимания. Часто люди смеются над каким-то происшествием или забавным случаем, в то время как человек думает, что смеются над ним.

Комедии положений подчеркивают, что юмор часто возникает за счет другого человека. В пределах семьи, где привычно быть собой, неправильное употребление юмора может лишить человека самоуважения.

Здесь уместно упомянуть об одной молодой женщине, которая часто плакала, вспоминая, как шутили над ней отец и братья. В детстве она страдала от ожирения, поэтому ее дразнили не только в школе, но и дома. Когда она повзрослела, ее тело изменилось – она стала красивой женщиной. Печально, но отец продолжал подшучивать над ее фигурой, выделяя только прекрасные ноги.

Юмор с сексуальным подтекстом может содержать завуалированные сексуальные оскорбления. Он может глубоко ранить ребенка и оставить душевные шрамы, касающиеся внешности, пола или собственной значимости. Пример женщины, приведенный выше, имеет печальные последствия, которые отразились на ее поведении с мужчинами в семье, с мужчинами в целом и с мужем, так как молодая женщина зациклилась на собственной привлекательности, такой важной, по ее мнению, для мужчин.

Поощряйте доброту. Существует мнение, что каждое негативное высказывание в адрес другого человека нужно уравновешиваться семью позитивными утверждениями, чтобы восстановить прежние отношения. Известно, что дети более ранимы, чем взрослые. Возможно, стоит пересмотреть семейные шутки и поддержать тех, кто не может себя защитить.

Роль семечек в борьбе с болезнями

Роль семечек в борьбе с болезнями.

Речь пойдет не о том, что семечки надо кушать ведрами вместе кожурой ради успешного лечения, а о том, что семечки так же полезны, как то же малиновое варенье или зеленый чай. Семечки очень хорошо помогают восстанавливаться после долгого и мучительного лечения. Кроме того, семечки повышают энергию.

Какие продукты нельзя есть натощак

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.

Все мы знаем, что утром просто необходимо завтракать, и от того, каким именно будет наш завтрак, зависит не только самочувствие и настроение, ..Все мы знаем, что утром просто необходимо завтракать, и от того, каким именно будет наш завтрак, зависит не только самочувствие и настроение, но и мыслительная активность и восприимчивость. Не зря же говорят — завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.

Но бывает так, что мы пренебрегаем завтраком из-за нехватки времени на его приготовление или при желании сбросить парочку лишних килограммов, а бывает, что проснувшись ну совсем ничего не лезет в рот. На самом деле, нерегулярное питание и систематический пропуск завтрака может иметь самые плачевные последствия для здоровья, которые сводятся к нарушениям трех важнейших функций: умственной, физической и социальной.

О пользе завтрака
На время приблизительно восьмичасового сна организм остается без пищи и воды. За это время мы успеваем основательно проголодаться, поэтому так называемые «энергетические резервы» организма утром нужно обязательно пополнить здоровой пищей, чтобы набраться сил на целый день. Более того, воздержание от пищи приводит к резкому понижению уровня сахара в крови. 

Множество исследований, посвященных этой теме, показывают, что систематический отказ от завтрака может привести к ухудшению памяти, неспособности к концентрации внимания и обучению. С другой стороны, после завтрака повышается уровень сахара в крови и восстанавливается нарушенный после ночи обмен веществ. Это способствует эффективной работе всего организма.

9 причин, почему необходимо завтракать:
  • Завтрак обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для того, чтобы начать день.

  • Ежедневный завтрак помогает поддерживать здоровый вес тела.

  • Ежедневный завтрак уменьшает потребность в перекусах в течение дня, тем самым регулируя аппетит.

  • Завтрак уменьшает вероятность переедания в течение дня.

  • Завтрак уменьшает вероятность возникновения диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Завтрак помогает стабилизировать гормональный фон и уровень сахара в крови.

  • Завтрак уменьшает утреннюю усталость и сонливость.

  • Завтрак повышает уровень энергии и улучшает настроение.

  • Завтрак улучшает концентрацию внимания и стимулирует мыслительн
    ую деятельность.

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно.. 

Какие продукты нельзя есть натощак

ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.

ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.

КОФЕ. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.

САХАР. И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.
ЦИТРУСОВЫЕ. В них много кислоты, которая с энтузиазмом накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться.

ГРУШИ. Наши предки говорили: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза». Дело в том, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

ХУРМА. В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят, что «желудок стоит». Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.

ЧЕСНОК. Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.

ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начина
ются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды — лучше через пару часов.

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2—3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.

Вариант 2: белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ. 

Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог — источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.



Автор: Нина Карулина