Архив метки: заметки

5 простых упражнений для позвоночника

pinterest.com

Пол Брэгг считал, что здоровый позвоночник — залог энергии, ясного ума и хорошей памяти. Он разработал систему упражнений, которые достаточно выполнять даже в минимальном объеме, а результат от них будет заметен уже через несколько дней.

Чтобы излишняя нагрузка не причинила вреда, стоит соблюдать следующие правила:

  • В течение первой недели выполняйте упражнения медленно, не прилагайте особых усилий.
  • Начинайте с 2–3 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10.
  • Каждый раз начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную.
  • Если вы чувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений.
  • Перед каждым упражнением желательно дать себе немного передохнуть.

Читать

Боль в спине

Во взрослом возрасте у людей очень часто болит спина. Причина боли в спине редко бывает опасной, и со временем боль часто становится менее интенсивной. Причина боли в спине может быть неизвестной. Читать

Как себя вести после операции на позвоночнике

hopkinsmedicine.org

С целью замедления дегенеративных процессов в позвоночнике, а также для профилактики рецидивов обострения болевого синдрома, рекомендуется соблюдать прямую осанку в различных ситуациях при совершении бытовых, трудовых и иных видов деятельности. В профилактике дегенеративно-дистрофического заболевания позвоночника важная роль отводится уменьшению микро- и макротравматизации межпозвонковых дисков, а также статических и динамических перегрузок позвоночника. Читать

Интересные факты о позвоночнике

Позвоночник — основа нашего скелета. Позвоночник является не только опорой всего тела, но обеспечивающая молниеносную передачу данных практически во все органы и отделы из головного мозга и обратно. Неудивительно, что он, словно индикатор, отражает общее состояние и самочувствие.

Количество позвонков бывает разным

Вполне нормальным является то, что у новорожденных может быть больше позвонков, чем у взрослого человека. Как правило, количество позвонков в течение жизни варьируется от 35 до 33! Этим позвоночник отличается от других суставных соединений.

По мере взросления они никуда не исчезают, а просто срастаются. В основном, такая участь настигает крестец и копчик. Так, например, у одних людей в составе копчика могут находиться только четыре позвонка, у других — пять.

Известно, что в шейном отделе у человека 7 позвонков, в грудном 12 позвонков, в поясничном — 5 позвонков. До 5-10% людей имеют 6 позвонков в поясничном отделе и это считается нормой. Несколько реже варьируется число позвонков в грудном и шейном отделе.

Изменения в размере

Даже в течение одного взятого дня позвоночник может уменьшаться и увеличиваться во вполне существенных пределах. Так, замечено, что космонавты за время своего пребывания на орбите, вырастают порой на целых 5 см! А при ежедневных нагрузках взрослый человек к вечеру уменьшается в росте на 1-2 см. Такое свойство обуславливается влиянием силы притяжения. Позвоночный столб способен выдерживать нагрузки до четырехсот килограмм. А под действием гравитации он сокращается. Вот почему пожилые люди становятся ниже.

Есть только один способ борьбы с подобной суровой реальностью — ежедневные занятия физическими упражнениями. Практический опыт педагогов и медиков показал, что выполнение комплексов упражнений специально направленных на оздоровление позвоночника избавляет от диагноза «остеохондроз» почти у 100% занимающихся.

Надежность 

 

sunhome.ru

Позвоночник взрослого здорового человека может выдержать вертикальную нагрузку до 400 кг! Такую прочность ему обеспечивает тканевая жидкость, которая заполняет межпозвонковые диски, а мышцы при напряжении их фиксируют и создают биоструктуру прочнее бетона!

Позвоночник умеет
думать

 

tryphonov.ru

Спинной мозг, помещенный в спинной канал, состоит из более чем 13 миллионов нейронов. Чтобы ребенку не потерять часть из них еще до момента появления на свет, во время беременности будущая мать должна избегать всяческих стрессов и больше отдыхать.

Столь обширное скопление нейронов позволило позвоночнику «принимать» самостоятельные решения, не консультируясь с корой головного мозга. Такое умение, конечно, не стоит возводить в абсолют, — позвоночник не решит за вас теорему Ферма. Но, тем не менее, в обход «большого брата», коим является мозг головной, он может подавать сигналы различным органам и даже системам.

Несколько слов о переломах

 

pervayapomosh.com

Именно мужчины, в силу темпераментных и характерных особенностей, в частности, склонности рисковать, подвержены травмам позвоночника. По статистике из всех травмированных на мужчин приходится порядка 81 процента случаев.

С этой неприятностью связан еще один феномен: после перелома позвоночника могут полностью исчезнуть волосы на теле. Чем это обусловлено, ученые и сами до конца не разобрались. Согласно одной из теорий в результате данного вида перелома нарушается связь между головным мозгом и фолликулами. Сигнал из «главного органа» перестает поступать, и волосы прекращают расти, а затем и во все исчезают.

Подвижность

 

homeremediess.com

Гибкость позвоночника у тренированного человека уникальна! Китайские артистки цирка показывают номер, где они наклоняются вперед и, просовывая голову между ног, касаются подбородком собственного крестца! А в следующем движении, прогибаясь назад и просовывая голову так же между ног, но уже со стороны спины, затылком касаются лобковой кости собственного таза. Таким образом, их позвоночник по сумме движений изгибается более чем на 360°. Вот такая фантастическая реальность.
Для примера, подвижность позвоночника и незанимающихся девушек того же возраста не превышает 250°.

В вертикальном положении позвоночник любого тренированного человека при скручивании вокруг своей оси по всей длине может разворачиваться на 180° влево и 180° вправо, причем независимо от возраста. Такие уникальные возможности определяются биомеханикой позвоночника человека, которая к тому же позволяет восстанавливать утраченные функции и способствует восстановлению межпозвонковых дисков, сосудов, мышц и связок.

Автор: Никита Заборовский

Always trying pin 12345670 / reaver / Kali Linux

# Trying pin 12345670 (постоянный повтор pin).

Лечим…

$ reaver -i mon0 -b 00:01:02:03:04:05 -vv -N — S -c9

Где, -S минимальное значение ключа, -N не отправлять сообщения Nack, -с9 номер 
канала.

# WARNING: Detected AP rate limiting, waiting 60 seconds before re-checking

Это защита роутера, повторы попыток подбора будут каждые 60 секунд.
Возможно отключение reaver (сохранение проверенных pin) и возобновление атаки.
Дополнительная установка времени паузы для reaver.

http://crimea-karro.ru/download/wps_wifi_kali_linux_03.pdf

Автор: AugustuS Karro