Здесь собраны основные команды для управления pod`ами и контейнерами, оркестрируемыми kubernetes. Читать
Архив метки: заметки
Windows cmd runas
Хорошая статья здесь.
Из интересного:
Пароли, запоминаемые при использовании утилиты RUNAS.EXE с параметром /savecred можно изменить или удалить с помощью оснастки управления сохраненными паролями:
«%systemroot%system32rundll32.exe» keymgr.dll,KRShowKeyMgr
Автор: Viktor
Как изменить дату файла в Linux
Как то раз на одном TFTP сервере, на который мои скрипты скачивали резервные копии с сетевого оборудования, понадобилось очищать файлы старее 200 дней, чтобы память дисковой системы не переполнилась, для очистки я использовал команду:
find /srv/tftp/ -type f -mtime +200 -exec rm {} ;
Но так как на TFTP сервере был нужный файл телефонной книги, который нельзя было удалять, его использовали IP телефоны Grandstream, то я просто решил добавить в скрипт команду которая изменяет дату изменения файла на текущую:
touch -mat «`date +%Y%m%d%H%M.%S`» phonebook.xml
Соответственно файл не будет устаревать и его не удалит скрипт, проверим дату файла:
stat phonebook.xml
5 простых упражнений для позвоночника
pinterest.com
Пол Брэгг считал, что здоровый позвоночник — залог энергии, ясного ума и хорошей памяти. Он разработал систему упражнений, которые достаточно выполнять даже в минимальном объеме, а результат от них будет заметен уже через несколько дней.
Чтобы излишняя нагрузка не причинила вреда, стоит соблюдать следующие правила:
- В течение первой недели выполняйте упражнения медленно, не прилагайте особых усилий.
- Начинайте с 2–3 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10.
- Каждый раз начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную.
- Если вы чувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений.
- Перед каждым упражнением желательно дать себе немного передохнуть.
Боль в спине
Во взрослом возрасте у людей очень часто болит спина. Причина боли в спине редко бывает опасной, и со временем боль часто становится менее интенсивной. Причина боли в спине может быть неизвестной. Читать
Как себя вести после операции на позвоночнике
hopkinsmedicine.org
С целью замедления дегенеративных процессов в позвоночнике, а также для профилактики рецидивов обострения болевого синдрома, рекомендуется соблюдать прямую осанку в различных ситуациях при совершении бытовых, трудовых и иных видов деятельности. В профилактике дегенеративно-дистрофического заболевания позвоночника важная роль отводится уменьшению микро- и макротравматизации межпозвонковых дисков, а также статических и динамических перегрузок позвоночника. Читать