Древние мудрецы говорили: «Я есть это, ты есть это, всё есть это, и это есть всё, что существует».
Мы сами и все вокруг нас – наше тело, дерево, облако и т.п. состоит из энергии и информации. Фактически по своей сути и вся Вселенная – движение энергии и информации. Разница между нами, деревом и облаком – только в энергии и информации. А энергия и информация – это уровень квантового поля, на которое воздействуют наше намерение и желание.
Данную практику лучше выполнять, когда Вас никто не побеспокоит и у Вас есть около получаса, чтобы побыть наедине с собой и своим телом. Во время ее лучше не отвлекаться и не прерывать ее выполнение.
Лучше всего делать ее в полумраке. Одежда – легкая и свободная. Желательно делать практику в одно и тоже время утром или вечером перед сном, на пустой желудок или через 2 часа после еды. Устройтесь поудобнее, чтобы вам ничего не мешало, во время занятий не двигайтесь. Практика выполняется лежа на спине с лежащими свободно руками и ногами (поза шавасана). Руки открыты ладонями вверх, носки слегка развернуты в стороны. Закройте глаза и не открывайте их до конца практики. Важно не засыпать, не двигаться, осознавать услышанное и следовать за голосом. Все это обеспечит наилучший результат выполнения от чувствования Вами себя и всего вашего тела при отсутствии засыпания и достижения полной осознанности и расслабленности.
Сегодня всемирный день объятий, и мы хотим Вам сказать о том, что важно и сегодня, и в другие дни …
Подарите минуты внимания, заботы своим близким, проявите нежность к своим любимым. Пусть даже 5 минут в день, но это важно. Оторвитесь от своих обычных дел и просто побудьте рядом, обнимитесь, подержитесь за руки, посмотрите друг другу в глаза. Скажите слова любви и благодарности!
“Для человека, чей единственный инструмент — молоток, все с чем он сталкивается, похоже на гвоздь”. Абрам Маслоу.
Попробуйте проверить это. Возьмите что-либо в ваши руки. Например, это может быть метла или книга. Подержите это в руках в течении 10 — 15 минут и пройдитесь по вашему дому. Вы увидите, что утверждение Абрама Маслоу абсолютно верно. Если вы будете держать метлу, вы внезапно обратите внимание, как много пыли на вашем полу. Если в ваших руках будет книга, вам захочеться прочесть ее. Читать
Способность сфокусироваться на проблеме всегда очень важна. Если вы уделяете недостаточно внимания, энергии вашей проблеме, вам не найти решения.
Однако, есть и обратная сторона медали. Она подчас еще более опасна, чем невнимательность, но обычно остается в тени: одержимость. Иногда мы слишком сосредоточены на какой-то одной части нашей жизни, а потому обходим вниманием все остальное.
Фактически, мы можем выделить три стадии сконцентрированности:
Естественно, идеальным вариантом является второй уровень. А самым опасным — все же третий.
Три признака того, что сосредоточенность перешла в одержимость:
Навязчивую идею бывает трудно преодолеть — часто человек даже не понимает, что переступил грань между увлечением и ажитацией. Но если вы осознанно подходите к проблеме, существует несколько решений:
1. Замедлитесь
Чтобы взять себя в руки, стоит иногда просто притормозить. Если вы слишком разогнались на пути к вашей цели, вы просто не в состоянии оценить ваше истинное положение и взять его под контроль. Замедлите ненадолго свой рабочий темп, а еще лучше — вообще отойдите от дел на некоторое время.
2. Спросите себя: на каком уровне моя мотивация?
Наши мотивы распределяются в соответствии с пирамидой человеческих потребностей Маслоу по восьми уровням: физиологические потребности, потребность в безопасности, потребность в принадлежности и любви, потребность в уважении, познавательные потребности, эстетические потребности, потребность в самоактуализации, и потребность в превосходстве. Именно потребности и определяют качество нашей жизни. Когда мы одержимы, наши желания, как правило, вытекают из более низких ступеней иерархии.
3. Измените свою мотивацию
Теперь, зная уровень ваших побуждений, вы сможете направить себя к более высокому уровню — 6, 7, 8. Только, естественно, нужно быть предельно честным с самим собой: если ваши потребности так и остались на первом уровне, не стоит выдавать его за седьмой.
5. Слушайте свое сердце
Ваша интуиция — лучший путеводитель. Сердце часто правильно, пусть и совершенно безосновательно дает ответ: что делать и чего лучше не делать. Если, например, вы начинаете пренебрегать семьей в пользу работы, сердце подскажет, что это неправильно. Следуйте за вашим сердцем, это поможет избежать многих ошибок.
Фото: arkworld
«Никакая вещь не должна перестать подвергаться сомнению… Никогда не теряйте святой искры любопытства». Альберт Эйнштейн
Любопытство — общая черта всех гениев. Ни один из интеллектуально развитых людей не лишен любопытства, и вот почему:
Любопытство — это полезно. Оно — всегда спутник активной жизненной позиции. Так как же его развить?
1. Держите мысли открытыми
Будьте открыты для новых мнений. Не держитесь за ваши суждения, будьте готовы выслушать и принять мысли окружающих, новую информацию. Учитесь, разучивайтесь и опять учитесь.
2. Меняйте свое представление
Просто принимая окружающий мир, не пытаясь его изучить и посмотреть глубже, вы никогда не сможете жить интересно. Не пытайтесь видеть вещи только так, как это принято, и никак иначе.
3. Задавайте вопросы
Что это? Кто это придумал? Откуда это пошло? Как это изобрели? Почему так назвали? Зачем? Где? Когда? Как?
Вопросы — главные спутники и помощники всех умных людей.
4. Не приклеивайте ярлыки
Всякий раз, когда вы называете что-то неинтересным и скучным, вы захлопываете еще одну дверь для возможностей вашего развития. Для любопытного или умного человека в мире нет ничего скучного. Во всех гранях бытия есть что-то увлекательное и интересное для вас.
5. Пусть учение будет в радость
Порой пристальное изучение какого-либо объекта слишком напоминает нам учебу, и мы не желаем вникать в этот процесс. Не стоит оглядываться на школу и воспринимать любую новую информацию как навязанный урок: просто воспринимайте изучение как что-то забавное и не обязывающее. Тогда это станет для вас действительно интересным.
6. Читайте
Не тратьте слишком много времени только на один ваш мир; живите и в других. Это расширяет ваш кругозор и активизирует мозговую активность. Чтение — ваш лучший помощник. Изучайте разнообразную литературу о различных реалиях — вы увидите, насколько это заразительно.
Фото: tahphelan
