![Boredom[Week 32/52] by Lorena S..](http://farm3.static.flickr.com/2491/4181850520_089fae7f38.jpg)
Каждый человек в какой-то момент испытывает чувство скуки. Мы привыкли принимать его как должное, не задумываясь о причинах его возникновения. Оно может быть вызвано ленью, усталостью, отсутствием новых впечатлений. Читать
Архив метки: Отдых
Как стать жаворонком
Все люди деляться на сов и жаворонков. Совы – это те, кто поздно ложиться и поздно встает, а жаворонки – это те, кто встает и ложиться рано. Как стать жаворонком?
• Не делайте резких изменений. Если вы всю жизнь вставали в 12.00 не стоит резко начинать вставать в пять часов утра. Каждый день просыпайтесь на 15 минут раньше предыдушего, пока ваш график не нормализуется. Так вам будет легче привыкнуть к новому распорядку дня.
• Ложитесь спать раньше. Если вы привыкли до поздна лазить по интернету или смотреть телевизор, вы никогда не станете ранней пташкой. Чем раньше вы хотите просыпаться, тем раньше вам необходимо засыпать. Если вы не можете рано заснуть, возьмите с собой в постель книгу. Чтение расслабляет.
• Расположите будильник далеко от кровати. Будильник, расположенный рядом с кроватью очень опасен, потому что первое, что приходит в голову утром – отключить его или поставить на бесконечный повтор и продолжать нежиться в постели. Если же ваш будильник находиться далеко от кровати, вам понадобиться встать, чтобы заставить его замолчать. В этом случае соблазн вернуться ко сну будет значительно меньше.
• Выходите из спальни, как только выключите будильник. Забудьте о “еще 15 минут…”. Заставьте себя выйти из комнаты. Отправляйтесь на кухню, чтобы приготовить завтрак или в ванную, чтобы умыться. Чем меньше вам на глаза будет попадаться кровать, тем меньше желания прилечь на нее у вас будет.
• Позволяйте себе расслабиться. Не будьте слишком строги к себе и, несмотря на то, что написанно в предыдущих пунктах, иногда позволяйте себе поваляться лишние 15 минут. Главное, не делать этого регулярно.
• Вознаграждайте себя. Пусть у вас будет небольшой стимул рано проснуться. Подумайте о том, что если вы встанете хотя бы на полчаса пораньше, вы успеете сварить себе вкусный, ароматный кофе перед работой, или принять ванну, или послушать любимую музыку. Найдите что-то приятное для вас и добавьте это в ваше утро.
5 типов туристов, которые привлекают грабителей
Воры, грабители и мошенники….в большей степени или в меньшей, но они есть в каждом городе. Среди них встречаются настоящие профессионалы, которые могут обчистить вас до нитки только при помощи рук. Особенно часто жертвами ограблений становятся туристы. Как грабители различают приезжих и какие из них – самые лакомые кусочки? Вот несколько типов туристов, которые наиболее часто подвергаются нападениям: Читать
Как сделать ваше утро добрым
Приветствие “Доброе утро!” для многих давно потеряло свою актуальность. Когда человек проспавший на работу, встает, летит в ванную, спотыкается о собаку, сжигает яичницу, а потом бегает по комнатам в поисках ключей, его утро никак нельзя назвать добрым. Вот несколько советов, которые помогут это исправить:
20 вопросов, которые вы должны задать себе в конце года
С Новым Годом!
Конец года – идеальное время для анализа своей жизни. Это поможет вам понять, к чему стремиться в следующем году, какие задачи перед собой ставить? Проанализируйте 4 главных аспекта:
- Материальное благополучие
- Духовное благополучие
- Физическое благополучие
- Социальное благополучие
Эти четыре аспекта дадут вам полную картину того, насколько вперед вы продвинулись за прошедший год. Каждый из них содержит несколько вопросов. Будьте честными, отвечайте искренне. Старайтесь не просто давать ответы, но еще и думать над причинами.
Например, возьмем вопрос: ”Вы достигли желаемого?”
Если ваш ответ нет, спросите себя: ”Почему?” Возможно, у вас было недостаточно времени, а может быть вам не хватило на это материальных средств?
Итак, 20 вопросов, которые помогут вам проанализировать прошедший год:
1. Материальное благополучие
- Вы достигли желаемого?
- Вас устраивает ваш уровень доходов?
- Вы обзавелись привычкой тратить меньше, чем зарабатываете?
- Вы избавились от долгов?
- Вы научились экономить?
- Ваша карьера развивается так, как вам этого хотелось бы?
- Вы сократили расходы?
2. Духовное благополучие
- Вы определили свою миссию в жизни?
- Вы удовлетворены вашей жизнью?
- Вы счастливы?
- Вы выросли духовно?
3. Физическое благополучие
- Вы занимаетесь спортом?
- Вы перешли на здоровое питание?
- Достаточно ли вы отдыхали в этом году?
- Выполняете ли вы физические упражнения ежедневно?
4. Социальное благополучие
- Настолько ли хороши ваши отношения со второй половиной, насколько бы вы этого хотели?
- Настолько ли хороши ваши отношения с семьей, насколько бы вы этого хотели?
- Настолько ли хороши ваши отношения с друзьями, насколько бы вы этого хотели?
- Вы обзавелись новыми друзьями?
- Вы разнообразили круг ваших знакомств?
Конечно, вопросы перечисленные здесь не всеобъемлющи, но они могут дать вам несколько идей на тему того, в каком направление вам двигаться дальше.
Кроме того они помогут вам определить, какие аспекты требуют особого внимания и какие меры вы должны предпринять.
Например, если на вопрос занимаетесь ли вы спортом, вы ответили отрицательно, позаботьтесь о том, чтобы это исправить. Если за год вы не разнообразили ваш круг общения, познакомьтесь с новыми людьми, чей образ жизни отличается от вашего. Если вы до сих пор не нашли свою жизненную миссию, сосредоточьтесь на ее поиске.
Затем определите приоритетность задач, которые вы должны решить за год и начинайте действовать. Ваша главная цель – хороший, сбалансированный прогресс во всех четырех аспектах.
Еще раз с праздником и удачи!
Фото:Looteyaa*
Повышение уровня энергии
Люди часто испытывают упадок сил во второй половине рабочего дня. Существует несколько способов, которые помогут восстановить потерянную энергию:
