Диета это серьезный поступок, который требует тщательного анализа. Очень часто диета становится образом жизни, а иногда и её смыслом. Следует задуматься, какой результат Вас устроит и за какое время. Зачем Вам нужна диета? Если причиной диеты стал праздник, который уже не за горами, и на который Вам непременно хочется надеть самое узкое платье, следует описать свой рацион, который необходим и наверняка полезен для организма. Самая распространенная диета та, в которой содержится много углеводов и полное отсутствие жира, либо присутствует растительный жир, но недостаточно белка.
Некоторые считают, что одна вода может помочь сбросить лишний вес, да это так, но вода никак не влияет на развитие организма. Ведь питательные вещества, которые необходимы для жизненно-важных органов, содержатся, только в продуктах питания.
Сегодня мы поговорим о белково-грейпфрутовой диете, ее пользе и недостатках. Читать →
Соусом можно легко исправить или же безнадежно испортить любое блюдо. Отлично приготовленный, он может творить чудеса, ведь иной раз достаточно лишь кусочка свежего и хрустящего хлеба и вкуснейшего соуса, чтобы полностью забыть о наличии любых других блюд. А уж насколько хороший соус может измениться вкус обычных котлет, традиционной жареной курицы или рыбки на ужин и говорить не приходится. Читать →
Тем, кто хочет быть успешной и красивой, необходимо проявлять активную жизненную позицию и энергичность. Но случается и так, что начинает падать уровень жизненной энергии. Не хочется работать, заниматься собой и ощущается апатия. Крайностью такого состояния может стать длительная прострация. Неприятность быть в таком состоянии заключается в том, что возникает чувство вины за безрезультатно утерянное время. Как можно выйти из такого тягостного и неприятного состояния и что привело Вас к такой прострации?
Быть в состоянии прострации человек может после сильного стресса, пережитого им. Нам же важно разобраться с прострацией, которая может возникнуть на ровном месте и с тем, как ее побороть. Что такое прострация? Нахождение в прострации можно сравнить с оцепенением. В этом состоянии человек может ничего не чувствовать, смотреть в одну точку и в одной позе сидеть часами. В тяжелых случаях пропадают физические рефлексы, такие как соблюдение гигиены, желание покушать и т.д. Чувствуется полный упадок сил, и происходящее вокруг становится безразличным. Читать →
Позвоночник — основа Вашего здоровья С чего начать, если Вы решили улучшить самочувствие? Конечно, с позвоночника, ведь он основа Вашего здоровья! Как узнать, правильно ли развит Ваш позвоночник? Обратите внимание на осанку – ровная ли она? Осанка ровная, значит ли это, что, все в порядке? У Вас боли в позвоночнике? Надо задуматься, ведь отсутствие болей в области позвонка, показатель того, что Ваши органы здоровы на 50 процентов. Позвоночник также обеспечивает защиту нашей нервной системы – спинного мозга. Давайте окунемся в золотую пору нашей жизни – детство. Читать →
Отдых в экзотических странах сулит новые впечатления и эмоции, красивую, удивительную природу, яркое солнце и лазурное теплое море, различные экскурсии. Но, к сожалению, в этих странах очень легко заразиться инфекционными заболеваниями. Основным способом защиты от опасных инфекций является вакцинация. И перед планированием поездки необходимо за 4-8 недель обратиться к врачу и провести необходимую вакцинацию.
Рассмотрим, какие прививки нужны в различных странах мира
Если вы собрались в Анголу:
Обязательная вакцинация от желтой лихорадки!!
Рекомендуется сделать вакцинацию от:
·Гепатит А
·Брюшной тиф.
·Гепатит В
·Бешенство
·Корь, паротит краснуха
·Дифтерия – столбняк
·Менингококковая инфекция
Перед посещением ЮАР рекомендуется сделать следующие прививки от:
·Гепатит А
·Брюшной тиф.
·Гепатит В
·Бешенство
·Корь, паротит краснуха
·Дифтерия — столбняк
Для посещения Бразилии:
·Гепатит А
·Брюшной тиф.
·Гепатит В
·Бешенство
·Корь, паротит краснуха
·Дифтерия – столбняк
·Желтая лихорадка (рекомендуется для штатов Acre, Amapa, Amazonas, Distrito Federal (включая столицу — город Бразилиа), Goias, Maranhao, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Para, Rondonia, Roraima, Tocantins, и показана для регионов Bahia, Parana, Piaui, Rio Grande do Sul, Santa Catarina и San Paulo. Рекомендуется для путешественников на Водопады Игуасу.
Не рекомендуется для путешественников, посещающих прибрежные города – Рио-де-Жанейро, Сан-Паулу, Сальвадор, Рецифе и Форталеза.)
Вы слышали о таком понятии, как синдром хронической усталости? Это угнетенное состояние организма при переутомлении и систематическом стрессе, которое влечет за собой множество негативных последствий, в том числе заболевания нервной системы и сбой в работе мозга. Часто мы трудимся в напряженном графике, терпим непонимание со стороны начальства, накапливая в себе негативные эмоции и страх потерять любимую работу или просто работу, которая дает нам возможность «прокормить свою семью».
Ранние подъёмы, пробки на дорогах, недосыпания и напряженный ритм жизни в целом – все это является предвестниками появления вышеупомянутой хронической усталости и стресса, который отнимает последние силы и буквально «выбивает» землю из-под ног. Но не так «страшен черт»…
Справиться со стрессом на работе можно, а главное — нужно! Читать →