Архив рубрики: Ваше здоровье

Этапы кремлевской диеты.

Этапы кремлевской диеты.
 

Первый этап
Первый этап длится не меньше 2-х недель. Необходимо сократить потребление углеводов до 20 у. е. в день. Полностью исключите из рациона фрукты, мучные продукты, крахмалистые овощи (картофель, кукурузу) и сладости. Зато мясо, рыбу, яйца, сыр, масло можно есть в любом виде и в любых количествах. За 2 недели можно сбросить до 10 кг массы, если вес большой. Все зависит от особенностей вашего организма.

Если вы худели медленно, то первый этап можно продолжить — срок первого этапа зависит от вашего . самочувствия. Если темпы похудения вас удовлетворяют, переходите на следующую ступеньку.

Читать →

Кремлевская диета и все о ней, таблица, меню!

Жидкий каштан — значительно увеличивает эффект от любой диеты. Отлично сочитается с «Кремлевской диетой».

1

Кремлевская диета и все о ней!

Кремлевская диета… Какое интригующее название! Сразу представляешь самых высокопоставленных чиновников, и в голову непроизвольно закрадывается мысль: наверно, эта диета была специально разработана в каком-нибудь сверхсекретном кремлевском медицинском центре персонально для наших правителей! И значит, она самая-самая лучшая! Тем более, именно такую легенду одно время тиражировали некоторые нашо очень популярные СМИ:) Кремлевская диета и все о ней, таблица, меню.

Наверно, сейчас не осталось ни одного человека, который бы не сидел хотя бы на одной диете. Не удивительно… с современной-то гиподинамией. Люди пухнут как на дрожжах. Потом садятся на какую-нибудь голодную диету, срываются и снова пухнут, заедая свой срыв.

Читать →

Китайская диета

Китайская диета
 

Китайская диета — диета очень низкокалорийная и тяжелая. Расчитана китайская диета на три недели, причем в течение первых двух должно происходить существенное снижение веса, а третья неделя закрепляет полученный результат. Само описание диеты достаточно короткое:

Первая неделя.
Три раза в день, на завтрак, обед и ужин, съедать одно яйцо и один апельсин. Пить только зеленый чай. Само собой, без сахара.

Читать →

Кислородная диета. Вкусно, быстро и полезно.

Кислородная диета. Вкусно, быстро и полезно.

Кислородная диета

Опять диета? А вокруг столько вкусного: пирожные, мороженое, коктейли. В обычное время Вы может быть и внимания на них не обратили, а сейчас хочется до безумия.

Выход есть – найти для себя что-то вкусное, но чтобы при этом количество ужасных калорий было минимальным. Мы же на диете.
Вот одно из решений – кислородные коктейли.

Вкратце о том, что же такое кислородный коктейль. Существуют различные способы приготовления кислородного коктейля. Мы остановимся на коктейле приготовленном с помощью миксеров-коктейлеров. Такие миксеры установлены во всех кислородных барах.

Читать →

Кисломолочная диета

Кисломолочная диета
 

Про завтраки писала уже-всегда одинаковый: чай или кофе б/с с 2 сухими печеньми или кус. сыра.
ПН:О:стакан сыворотки, 2 апельс. или ябл.; Уж: 125 гр. неж. творога, 1 яйцо, 2 огурца.
ВТ:О:1/4 отв. куры, 2 огурца; Уж.: 125 твор., 2 стак. молока.
СР:О: 10 гр. сыра, 1 апельс. или ябл.; У: 200 гр. салата из свежих овощей, 2 яйца.
ЧТ:О: кусочек фаршир. овощами рыбины, 2 огурца; У: 200 гр. винегрета,1 яйцо, 50 гр. отварной телятины-четверг супер, правда?
ПТ:О:125 твор.,1 апельс. или ябл.; Уж: 100 гр. ветчины, 1 яйцо, пучок редиса или 1 помидор.
СБ:О: стак. сыворотки, 2 ябл. или апельс.; У: 125 твор., 1 ст. молока.
ВС:О: 100 гр. отвар. кур. грудки, огурец; У: 100гр. сыра, пучок редиса.

Значит так, естественно все несоленое. Сидится легко, сытно, сил много, мне поравилось. Результат: за три дня 2 кг. Думаю, отсидев 2 недели пяток кг- будет. Хороша она тем, что вес не летит стремительно, а результат сохраняется.

http://www.nadietah.ru

Чем хорош кефир?

Чем хорош кефир?

Кефирная диета очень полезна для здоровья — и в качестве профилактики многих заболеваний, и для их лечения. И вообще у кефирной диеты много плюсов:
— Кефир богат калием, который необходим сердечно-сосудистой системе.
— Кефир ускоряет метаболизм, помогает худеть.
— Выводит шлаки, яды и токсины.
— Оказывает мочегонное действие, выводит лишнюю жидкость.
— Засевает кишечник полезной микрофлорой и налаживает перестальтику, устраняя проблемы запоров.
— Не содержит углеводов, что часто бывает причиной набора лишнего веса
— Содержит белок, что очень актуально при диетах, чтобы не терять мышечную ткань.
— Имеет низкий гликемический индекс, т.е не вызывает голода, долго создает ощущение сытости.
— Кефирная диета, одна из самых дешевых диет.
— Этот напиток практически не имеет противопоказаий.
— Сочетается с большим кол-вом различных продуктов.
— Можно использовать как монодиету от 1 до 7 дней ( только берите кефир от 0,5 до 1,5%жирности) Пейте по !.5 л в день, каждые 2-2,5 часа.
— Можно чередовать 1 кефирный день и 1 день обычного питания. И это можно делать давольно долго.
  http://www.nadietah.ru