Кабачковая диета
Из журнала "Здоровье", июль 2010:
Катрин Денев, Софи Лорен, Ален Делон, Маргарет Тэтчер — пользовались этим эффективным способом избавления от лишних килограммов с помощью кабачков.
Продолжительность: 4 недели.
Регулярность диеты: раз в год.
Продукты: основа — кабачки, дополнительно — морковь, цветная капуста, огурцы, болгарский перец, яблоки, киви, ягоды, речная рыба, сливы, белое мясо птицы, яйца, овсяная и пшеничная крупы.
Йогуртовая диета
Что будем есть?
• Съедайте 500 граммов натурального йогурта в день.
Если в среднем вес обычной упаковки — 125 г, то вам следует употреблять по одной на завтрак, обед, полдник и ужин. Такая же норма рекомендуется и для питьевого йогурта: вам нужна полулитровая бутылка на день.
• Перед каждым приемом пищи выпивайте несколько глотков теплого чая. И только после этого съедайте положенный йогурт.
• Ужинайте не позднее чем за 3,5-4 часа до сна. Тогда калории, которые вы наберете за едой, успеют 'сгореть'.
Идеальное меню!
ХЛЕБ, КРУПЫ И МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ.
Едим: каждый день, в любое время дня.
Сколько: 5-11 порций в день (1 порция = 1 ломтик хлеба, 50 г готовой каши, 3 ст. л. макарон).
Предпочтительнее: черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы и крупы (не хлопья).
И здравствуй, сладкая жизнь! Сладкие диеты
Весна набирает свои обороты и мчится в сторону лета… Женщины всех возрастов и сословий, вздыхая, разглядывают себя в зеркале. Скоро лето! А это: купальники, открытые маечки и короткие юбки. Это вам не свитера, под которыми так легко спрятать накопившийся за зиму жирок. Но, не надо паниковать! Ведь впереди еще два с лишним месяца… За это время можно успеть привести себя в порядок.
Злаковая диета
ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА считается наиболее гуманной: она достаточно сытная и психологически комфортная. Однако и она имеет немало ограничений. В течение недели следует отказываться от соли, сливочного масла, мяса ( за исключением мяса птицы ), алкоголя и сахара. Злаковая диета рассчитана на 7 дней, по истечении которых вы потеряете 3 кг.
Злаки и крупы, которые можно употреблять в пищу:
* пшено;
* гречка;
* коричневый и черный ( дикий ) рис;
* овес ( не геркулес! );
* оранжевая чечевица.
Исключены:
* белый рис;
* манная крупа;
* все крупы в виде хлопьев быстрого приготовления.
Все крупы варятся на воде без добавления соли.
Здоровая диета доктора Лаптева
Здоровая диета доктора Лаптева.
Хочу поделиться с вами этой диетой потому, что во всем интернете нашла очень мало упоминаний об этом методе похудания. За 2 месяца удается не только сбросить лишний вес, но и удерживать его в течении нескольких лет.
Итак, сама диета: