Многие люди, почувствовав, что у них начинает портиться зрение, списывают это на возраст и считают, что сами могут выбрать для себя очки или линзы. Между тем, самостоятельный выбор очков или линз может привести к осложнениям и дальнейшему ухудшению зрения. Только врач может определить, в чём причина падения зрения. Он же может назначить методы лечения и профилактики. Дело в том, что глаза, как, впрочем, и другие наши органы, нуждаются в подпитке определёнными витаминами и минералами. Достаточно часто увлечение разнообразными монодиетами негативно сказывается именно на зрении. Для поддержания зрения глазам нужны калий, железо, фосфор, кремний, витамины А, В и Е. Соответственно, включение в рацион продуктов, которые содержат достаточное количество этих витаминов и микроэлементов, в значительной мере поможет сберечь здоровье ваших глаз. Никакие синтетические лекарства не сравнятся с пользой овощей и фруктов, содержащих бета-каротин и кремний: моркови, черники, абрикосов, болгарского перца. Богатейшим источником витамина С в сочетании с кремнием является обычная белокочанная капуста. Проведённые учёными исследования показали, что серьёзные проблемы со зрением могут быть у детей, матери которых во время беременности отказывались от сливочного масла – продукта, чрезвычайно богатого витамином А. Красная рыба, яичные желтки и говяжья печень содержат витамин В12, необходимый для формирования стенок глазных сосудов. Пророщенные злаки, в особенности пшеница и овёс – просто кладезь микроэлементов и витаминов, особенно калия и витамина В. Поэтому нужно стараться чтобы ваше питание было разнообразным и полезным. Очень важна для поддержки зрения и глазная гимнастика. К примеру, известная методика, разработанная профессором В.Г.Ждановым, является прекрасным средством профилактики заболеваний зрения. Современная медицина широко применяет различные корректирующие приспособления: очки и контактные линзы, — позволяющие не только остановить процесс падения, но и улучшить зрение. Современные контактные линзы сконструированы так, что позволяют повышать работоспособность глаза, а также восстанавливать зрительную функцию. Однако отправляться в магазин линз нужно исключительно с рецептом от врача: только врач может подобрать контактные линзы так, чтобы они полностью соответствовали физиологическим особенностям глаз пациента. Таким образом, только комплексный подход к профилактическим и лечебным мероприятием, а также следование рекомендациям врача позволит остановить ухудшение зрения.
Архив рубрики: Ваше здоровье
Стройная фигура как результат здорового образа жизни
Обладать стройной, красивой фигурой хотят все. К сожалению, природа не всех наградила природной гибкостью и стройностью. Как правило, о том, что хорошо бы похудеть, многие вспоминают к лету, когда приходит пора «выгуливать» тонкие блузки, обтягивающие брюки и, конечно же, купальники. К этому моменту у очень многих обнаруживаются «спасательные круги», целлюлит в разных стадиях развития и парочка лишних килограммов, от которых необходимо срочно избавляться. По стране несётся сплошное женское «ой»… Не раз доводилось слышать жалобы о том, что многим женщинам никакие диеты и спортивные упражнения не помогают похудеть: если с их помощью и удаётся сбросить лишние килограммы, то они очень быстро возвращаются. Таких дам хочется спросить: простите, если у вас дома каждый день будет образовываться два ведра с мусором, а вы станете выносить только одно, кто повинен в том, что в скором времени ваша квартира превратится в помойку? С тем, что в квартире нужно поддерживать чистоту и порядок, согласятся все. Но почему же тогда многие из нас так наплевательски относятся к собственному организму, который дороже любых квартир, потому что дан нам единожды и навсегда? Сегодняшняя наука придумала немало методов «моментального» похудения, в числе которых пресловутая липосакция – откачивание лишнего жира хирургическим путём. Но так ли она безопасна? Любая операция, тем более такая, которая проводится под общей анестезией, является грубым вмешательством в деятельность организма и по-своему опасна. Даже если удаление жира проводится ультразвуковым методом, всё равно это – стресс для организма. Кроме того, не тешьте себя иллюзиями, что, откачав определённое количество жира, вы сразу оденете мини-бикини и отправитесь на пляж. Восстановительный период после такой операции, предполагающий ношение корректирующего белья, занимает от двух недель до двух месяцев. Пытаясь избавиться от лишнего веса, мы боремся не с причиной, а с её последствиями. Наука доказала, что целлюлит – это результат борьбы организма с разрушающими его шлаками в условиях обезвоживания. Тезис о том, что следует пить не менее двух литров воды в сутки, уже навяз в зубах, а многие ли делают это? Между тем, организму нужна вода (именно вода, а не чай или кофе) для вымывания шлаков. При обезвоживании межклеточная жидкость превращается в вязкое болото, в котором клетки постепенно отравляются продуктами собственной жизнедеятельности, а организм пытается бороться со шлаковыми отложениями, замуровывая их с помощью жира. Так появляется целлюлит. Поэтому для того, чтобы избавиться от целлюлита, нужно прежде всего очистить организм от шлаков. Для этого следует много пить, в том числе соков. Чаще всего повышенный аппетит – это не просто желание «поесть», а желание организма насытиться витаминами. Поэтому периодические очистки организма и диета, богатая витаминами, не только способствуют похудению, но и снижают аппетит. Для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно ответственно относиться к своему здоровью, питаться здоровой, витаминизированной пищей, заниматься физическими упражнениями. Только упорная работа над собой может привести человека к здоровью и красоте.
5 Мощных Практик на день Летнего Солнцестояния
День Летнего Солнцестояния обладает очень мощной энергетикой, поэтому необходимо использовать энергии этого дня себе на благо за счет выполнения полезных и действенных Практик.
Как же лучше провести летнее солнцестояние, чтобы внести в свою жизнь волшебные и целительные изменения?!
Вы можете начать свой день с небольшой практики «Наполнение Солнечной энергией».
Лингвальная брекет система
Прекрасно, когда у человека здоровые зубы и правильный прикус. Однако многим знакомо ощущение зубной боли и мучения бессонными ночами, а также страх перед походом к стоматологу. Здоровые зубы человек не получает раз и на всю жизнь. На здоровое состояние зубов влияет образ жизни человека, правильное питание, а также наследственность. Однако бывает, что при перечисленных позитивных условиях и данных состояния зубов, с рождения имеются неправильная форма зубов или прикуса. К сожалению природа не всем дарит идеально ровные, правильной формы передние зубы, с правильным прикусом. Улыбка человека не может быть красивой, если обнаруживает далеко небезупречные, больные зубы, или неправильный прикус. В разделе современной стоматологии, ортодонтологии предлагается масса способов исправления подобных недостатков. Одним из которых является лингвальная брекет система. Эта конструкция, предназначена для того, чтобы ее устанавливали в полость рта больного, и задача ее заключается в том, чтобы на передних зубах она была незаметной. Эта новая система имеет не только внешние отличия от существующей вестибулярной системы, но и отличия в способах установки. Лингвальные брикеты имеют преимущества в том, что они отличаются не только высоким эффектом ортодонтического лечения, но и тем, что брикеты являются визуально невидимыми. Для того, чтобы установить данную брекет систему врач-ортодонт обязан тщательно подготовиться к этой непростой процедуре и хорошо изучить прикус больного. Зная все виды данных систем, врач должен составить подходящую схему для установки. Кроме этого, для того, чтобы исправить прикус, специалисту для пациента нужно обеспечить минимальную нагрузку на зубы. Данные брекет системы приобретают все большую популярность у людей, страдающих от неправильного прикуса и нежелающих показывать окружающим, что в данный момент они проходят курс исправления этого прикуса. Такие системы сегодня рекомендуется многими специалистами – ортодонтами, так как установить данную систему довольно просто, и она очень эффективна. Однако для успешной установки системы врач должен обладать специальными практическими навыками. Стоит отметить, что лингвальная брекет система изготавливается из золота, она плоская и плотно прилегает к зубам, при этом не влияет на жевательный процесс зубов. .
8 Правил для Красоты, Молодости и Здоровья
Желание быть красивым, молодым и здоровым – свойственно каждому человеку в любом возрасте и состоянии. Все мы хотим быть молодыми и здоровыми, а старыми и больными – никто из нас быть не хочет… Но почему то мы делаем мало для того, чтобы сохранять свое здоровье и жизненный тонус.
Как же нам быть всегда в хорошей форме и полным сил?
Альгодисменорея — женская проблема
При написании этой статьи использована следующая литература:Бодяжина В.И. Неоперативная гинекология М., 1990.;Василевская Л.Н. и др. Гинекология М., 1985.; Майоров М.В. Альгодисменорея: патогенез, диагностика, лечение. статья в журнале Провизор №16; материалы из книги профессора Пка Чжэ Ву Сам себе Су Джок доктор М., 2007; статьи в Интернете, в частности, статья Болезненные месячные: причины, лечение.на сайте //zdravotvet.ru/; статья Менструальные боли (дисменорея). на сайте BabiCenter.ru; статья Болезненные месячные (альгодисменорея) на сайте медицинского центра «Мир здоровья» в Санкт — Петербурге; а также мой личный опыт врача — рефлексотерапевта.
.jpg)
Ко мне обращаются женщины, у которых в критические дни во время менструации возникают интенсивные болевые ощущения в животе, нарушается самочувствие и работоспособность. Такое болезненное состояние называется альгодисменорея. Рефлексотерапия может помочь уменьшить болезненность при месячных, улучшить общее состояние женщины. Я это делаю.
По статистике боли при менструациях возникают у 30 = 50% женщин в возрасте от 13 до 45 лет. В 5 – 10% случаев боли бывают слишком сильными. Это — альгодисменорея.
Менструация — это нормальная естественная физиологическая функция всех женщин детородного возраста, при которой происходит отторжение слизистой матки и выделение её с небольшим количеством крови.
Причины альгодисменореи.
Во время месячных матка сокращается и у некоторых женщин эти сокращения вызывают боли внизу живота.
Другая причина — накопление простагландинов, которые вызывают сокращение матки, ишемию её слизистой оболочки и обескровливание мышечной ткани, раздражаются чувствительные нервные волокна малого таза, возникают боли. В настоящее время эта причина рассматривается, как ведущая. Применение нестероидных противовоспалительных препаратов, подавляющих синтез простагландинов, уменьшает или полностью ликвидирует симптомы заболевания.
Третьей причиной является воздействие женского гормона прогестерона, который вызывает отёк тканей матки, создаёт боли.
Четвёртой причиной может быть наследственная предрасположенность к альгодисменорее.
Умеренные боли при менструации возникают примерно у 70% девушек и женщин репродуктивного возраста. Не резко выраженный дискомфорт, особенно у нерожавших женщин, — нормальное физиологическое явление.
.jpg)
Но если женщина каждый месяц испытывает нестерпимые сильные боли во время месячных, а также диарею, головокружение, обмороки, рвоту, нарушение работоспособности, то это заболевание альгодисменорея. При этом у женщины нарушается гормональная, сосудистая, половая, нервная системы организма. Это состояние требует лечения.
Основной симптом при альгодисменорее – боль внизу живота. Она появляется в первый день месячных или за 12 часов до её начала
. Постепенно к 2 – 3 дню она снижается. Боль ноющая, дёргающая, колющая, может отдавать в мочевой пузырь, в прямую кишку, в поясницу.
На фоне сильных болей нарушается психо – эмоциональное состояние. Может появиться раздражительность, сонливость, слабость, депрессивное состояние, тревожность, бессонница. Это состояние может быть причиной конфликтов в семье и на работе.
Степени альгодисменореи.
Лёгкая степень альгодисменореи сопровождается кратковременной умеренной болью при менструации и не приводит к потере работоспособности и активности. Такую боль можно терпеть без приёма обезболивающих средств. Но причины болезненных месячных следует выяснить, обратившись к врачу – гинекологу, так как лёгкая степень альгодисменореи может в дальнейшем перейти в более тяжёлую. После родов лёгкая степень альгодисменореи может прекратиться, сокращения матки становятся не такими болезненными.
Средняя степень альгодисменореи характеризуется тянущими болями внизу живота, общей слабостью, тошнотой, ознобом, учащенным мочеиспусканием. При этом возникают психо – эмоциональные нарушения – депрессия, раздражительность, непереносимость резких запахов, звуков, заметно снижается работоспособность. При этой степени альгодисменореи следует выяснить у гинеколога причины болевого синдрома и провести медикаментозное лечение.
Тяжелая степень альгодисменореи – боли в животе и пояснице интенсивные. Появляется головная боль, общая слабость, повышается температура тела, возникают боли в области сердца, учащенное сердцебиение, диарея, рвота, обмороки. Работоспособность теряется, так как это связано с инфекционно – воспалительными процессами или с врождёнными аномалиями половых органов.
Альгодисменорея может быть первичной и вторичной.
Первичная альгодисменорея проявляется в подростковом возрасте в период полового созревания, бывает у эмоционально нестабильных, легковозбудимых девушек, с астеническим телосложением.
Основной причиной первичной альгодисменореи является повышение уровня гормонов.
В зависимости от сопутствующих симптомов первичные болезненные месячные разделяют на адренэргический и парасимпатический типы.
Адренэргический тип связан с повышением уровня гормонов дофамина, адреналина, норадреналина. У девушек появляется сильная головная боль, бессонница, запоры, учащается сердцебиение, повышается температура тела, лицо и тело бледнеют, руки и ноги приобретают синюшную окраску.
Парасимпатический тип связан с повышением уровня гормона серотонина в спинномозговой жидкости. У девушек снижается частота сердцебиения, понижается температура тела, появляется тошнота, рвота, диарея, отёки на конечностях и лице, аллергические реакции на коже, увеличивается вес тела.
Современные исследования устанавливают, что первичные болезненные месячные — это проявление глубоких внутренних нарушений и могут быть симптомами следующих заболеваний и отклонений.
Туберкулёз женских половых органов, который развивается с раннего детства и может быть в течение всей жизни женщины. Для его выявления следует обратиться в противотуберкулёзный диспансер к гинекологу – фтизиатру. Если это заболевание появилось в детстве, то могут быть аномалии развития половых органов, недоразвитие молочных желёз, хронический аднексит, сальпингоофорит, месячные болезненные скудные или могут отсутствовать. Могут быть сезонные обострения – осенью и весной, резкое похудение, субфебрильная температура, повышенная утомляемость, слабость, ночная потливость, пониженный аппетит, боли внизу живота.
Врождё
нные аномалии соединительной ткани. У 60% девушек с первичной альгодисменореей устанавливается переданная по наследству дисплазия соединительной ткани. При этом: болезненные месячные, плоскостопие, сколиоз, близорукость, варикозное расширение вен, нарушение функций желудочно-кишечного тракта. Это очень серьёзное заболевание у девушек с удлинёнными конечностями, гибкими суставами, хрящевыми тканями, сопровождается дефицитом магния в крови.
Заболевания нервной системы, бывают у девушек с признаками сниженного болевого порога, с эмоциональной неустойчивостью, с неврозами, психозами. У них обострённое восприятие боли, боль при месячных носит ярко выраженный характер.
Перегибы матки кпереди и кзади, недоразвитие матки, пороки её развития – двурогая, двуполостная матка способствуют протеканию очень болезненных месячных. Затрудняется отток крови при месячных из полости матки. Это провоцирует дополнительные сокращения матки и выраженную боль при месячных.
Вторичная альгодисменорея возникает при месячных у женщин, которые уже имеют детей в возрасте после 30 лет. В настоящее время это каждая третья женщина. Протекает вторичная альгодисменорея со снижением работоспособности, сопровождается обильными болезненными менструациями и сопутствующими симптомами. Это следующие симптомы.
Вегетативные симптомы – вздутие живота, тошнота, рвота, икота.
Вегетативно – сосудистые симптомы – головокружение, головные боли, обмороки, онемение рук и ног, учащенное сердцебиение.
Эндокринно – обменные симптомы – слабость, боли в суставах, зуд кожных покровов. Эти симптомы возникают, если у женщины сахарный диабет и другие эндокринные заболевания.
Психо – эмоциональные проявления – нарушения вкуса, восприятия запахов, повышенная раздражительность, анорексия, депрессия.
Часто у женщин с вторичной альгодисменореей возникает боль при половом акте. Это повод для обязательного обращения к врачу – гинекологу.
Вторичная альгодисменорея связана с приобретенными заболеваниями женских половых органов, которые являются причиной альгодисменореи и подлежат обязательному лечению. Рассмотрим эти причины.
— наружный и внутренний эндометриоз – наиболее частая причина вторичной альгодисменореи;
— воспалительные заболевания органов малого таза и сопутствующий им спаечный процесс;
— злокачественные и доброкачественные опухоли матки и придатков;
— варикозное расширение вен в органах малого таза;
— спаечные процессы после операций на половых органах и после частых абортов;
— использование средств внутриматочной контрацепции;
— стрессы;
— переутомление.
Менструации не должны вызывать болезненные состояния, нарушающие психо – эмоциональный статус и работоспособность женщин. Альгодисменорея – повод для обязательного посещения врача – гинеколога для выяснения её причины. Терпеть боль тяжело физически и очень вредно для нервной системы. Чтобы провести адекватное лечение альгодисменореи, надо определить её причину.
Для диагностики альгодисменореи врачи – гинекологи назначают УЗИ половых органов, процедуру гистероскопии, лапароскопическое исследование и анализ крови на половые гормоны.
Лечение альгодисменореи.
Альгодисменорея — это заболевание, требующее лечения. Лечение должно быть комплексным и должно быть назначено врачом — гинекологом. Существует неправильное мнение о необязательности лечения альгодисменореи («такое у всех бывает», «после замужества и родов всё пройдёт» и т. п.). Такие «советы» недопустимы. После замужества и родов альгодисменорея часто не проходит и даже может усиливаться. Своевременное адекватное лечение в большинстве случаев позволяет добиться значительного терапевтического эффекта и часто полностью устранить тягостные болезненные симптомы.
Простые мероприятия, которые облегчат состояние при альгодисменорее.
При сильной боли старайтесь больше отдыхать.
.jpg)
Положите грелку или бутылку с горячей водой на низ живота или под поясницу. Это ослабит боль.
Нормализуйте ваш сон. Спать нужно 7 – 8 часов.
Если вы под влиянием стресса, то он усиливает болевые ощущения. Поэтому расслабьтесь, отвлекитесь от дел, подумайте, о чём ни будь приятном.
Следите за своим весом, регулярно выполняйте физические упражнения. Давайте себе физические нагрузки 2 – 3 раза в неделю по 30 минут. Для этого подойдёт плавание, велосипедные прогулки, быстрая ходьба. Выберите то, что вам нравится. Улучшайте циркуляцию крови и состояние суставов. Это поможет вам легче переносить кровопотерю во время менструации.
Если вы курите, то знайте: болезненные месячные часто бывают у курящих женщин. У вас есть повод бросить курить.
Перед месячными и во время их избегайте употребления алкоголя, кофе, шоколада. Эти продукты усиливают боли.
Внутриматочные контрацептивы усугубляют дисменорею. Используйте другие не внутриматочные способы контрацепции. Об этом посоветуйтесь с врачом – гинекологом.
Медикаментозное лечение альгодисменореи следует согласовать с врачом – гинекологом.
Основные препараты для лечения альгодисменореи — нестероидные противовоспалительные препараты.
К ним относятся:
-ацетилсалициловая кислота (аспирин) 0,25 – 0,75 г 3 – 4 раза в день после еды;
-парацетамол 0,5 – 1,0 г 2 – 4 раза в день;
-ибупрофен (бруфен) 0,2 – 0,4 г 3 – 4 раза в день после еды;
-напроксен (напросин) 0,25 – 0,5 г 3 – 4 раза в день после еды;
-диклофенак (ортофен, вольтарен) 0,025 – 0,05 г 2 – 3 раза в день после еды;
-индометацин (метиндол) в тех же дозах в таблетках или в виде свечей ректально.
Можно использовать такие препараты, как кетазон, сургам, пироксикам, кетопрофен, сулиндак, мефенаминовая кислота, реопирин, пирабутол, бутадион, доналгин, нифлурил в соответствующих дозах. Все эти препараты блокируют синтез простагландина и снимают боли или существенно их уменьшают. Их надо принимать за 2 – 4 дня до начала менструации и в течение 2 – 4 последующих дней.
Однако следует помнить, нестроидные противовоспалительные препараты могут вызвать воспаление слизистой желудка и язвообразование в желудке и двенадцатиперстной кишке.
Можно использовать комбинированные препараты типа ренальгина (баралгин, триган, максиган, минальган, спазгин, спазмальгон).
Они содержат кроме анальгина эффективные спазмолитики и назначаются по 1 – 2 таблетки 2 – 3 раза в день независимо от приёма пищи по вышеуказанной схеме заблаговременно и во время месячных.
При очень сильных болях могут вводиться внутримышечно или внутривенно в дозе 2 – 5 мл иногда в смеси с антигистаминными (димедрол 1% 1 – 2 мл, супрастин 2% 2мл) и седативными (реланиум, сибазон 0,5% 2 мл) препаратами. Обычно лечение проводят в течение 3 – 4 менструальных циклов.
При недостаточной эффективности лечения обоих видов альгодисменореи и, если нет противопоказаний, применяются комбинированные оральные контрацептивы. Это такие препараты, как овидон, ригевидон, микрогинон, марвелон по контрацептивной схеме 21 день, начиная с первого дня менструального цикла.
Также используют норколут, туринал, оргаметрил, ацетомепрегенол с 14 – 16 дня по 25 день менструального цикла по 5 – 15 мг в сутки. Назначение вышеперечисленных препаратов прерогатива врача – гинеколога.
Используют также гормоны: эстрадиола пропионат, прогестерон и витамин Е.
При недостаточной эффективности нестероидных противовоспалительных препаратов их можно комбинировать со спазмолитиками: папаверином, платифиллином, метацином, атропином, но-шпой, галидором, бускопаном.
Итальянскими и французскими врачами используются также антагонисты кальция: нифедипин, фенигидин под язык 10 – 30 мг однократно.
Не следует при альгодисменорее использовать наркотические анальгетики.
Применяется физиотерапия накануне менструации: электрофорез и фонофорез растворов новокаина тримекаина, сульфата магния, бромида натрия на низ живота и область солнечного сплетения, гальванический воротник по А. В. Щербаку с кальцием, бромом, никотиновой кислотой, ультразвук на низ живота в импульсном режиме, импульсные токи низкой частоты (ДДТ, СМТ).
Рефлексотерапия может помочь при альгодисменорее.
Чтобы не страдать от болезненных менструаций, научитесь простым приёмам Су Джок терапии, которые помогут легче переносить эти неприятные периоды вашей жизни. Для этого найдите зоны соответствия матке, яичникам, гипофизу в разных системах соответствия. В минисистемах они располагаются в центре ногтевых фаланг на втором и пятом пальцах.
Промассируйте указанные зоны пальцами или диагностической палочкой, и боли внизу живота уменьшатся.В период менструации найдите болезненные точки соответствия матке, яичникам, гипофизу, пояснице, энергично промассируйте их. Через 3 – 5 минут боль утихнет. После массажа прогрейте найденные точки полынной сигарой или высокосортной импортной высушенной сигаретой клюющим «вверх – вниз» способом. Для этого кончик сигары или сигареты подожгите (курить при этом не следует, так как это вредно для здоровья).
После прогревания поставьте на найденные зоны семена яблок, груш, винограда, свёклы, шиповника и закрепите их пластырем.
Кроме того, зону соответствия матке и яичникам можно закрасить фломастером в красный или оранжевы