Если вы хотите не просто сбросить лишний вес, но также и очистить свой ​​организм, обратите внимание на виноградную диету. Суть виноградной диеты Эту диету нужно проводить от 3 ​​до 7 дней. Например, если вы будете придерживаться виноградной диеты 3 дня, то сможете похудеть на 2 килограмма. А вот 7-дневная диета поможет вам сбросить около 4 килограммов лишнего веса. Кроме того, у вас есть прекрасная возможность стабилизировать работу желудка и кишечника, а также отлично очистить свои почки. Полезные свойства винограда В составе винограда содержится огромное количество полезных микроэлементов — магний, кальций, кобальт, фосфор. Именно эти микроэлементы способствуют укреплению опорно-двигательной системы и помогают организму быстрее усвоить витамины из винограда. Также стоит отметить, что виноград содержит полезную для кишечника клетчатку. Зачастую женщины останавливаются на 3-дневном варианте этой диеты. Итак, для того чтобы начать диету, необходимо приобрести 4 килограмма винограда. Это количество нужно распределить так: в 1 день вы должны будете съесть 0,5 кг винограда, в 2 — 1,5 кг и в 3 день — 2 кг. Между приемами винограда должно проходить не менее 2 часов. Виноградная диета не запрещает пить зеленый травяной чай или негазированную минералку. В том случае, если вы решили попробовать 7-дневный вариант диеты, то предшествовать диете должен разгрузочный день. Это означает, что вы не должны ничего есть. Пить можно только негазированную минеральную воду. Запомните: кроме воды, ничего пить рекомендуется. При желании можно провести процедуру очищения кишечника. В последующие дни диеты вы должны будете принимать по 1,5 кг винограда в день. Плюсы виноградной диеты Кроме того, что данная диета способствует снижению веса, вы также можете быть уверены, что она очистит организм и улучшит обмен веществ. Когда вы будете выбирать виноград, отдавайте предпочтение сортам с семенами. Именно в этих сортах содержится большое количество веществ полифенолов. Как известно, эти вещества помогают защитить организм от старения. Если вы хотите получить действительно хороший результат, то ни выплевывает косточки винограда, а пережевывайте их вместе с мякотью. Практически все женщины, испытавшие на себе виноградную диету, отмечают, что она переносится довольно легко. Это можно объяснить высокой питательностью винограда. На протяжении всей диеты вы практически не будете голодны. Лучше всего начинать виноградную диету осенью, когда созревает виноград. Не обязательно есть только один сорт винограда. Вы можете не ограничивать себя и разнообразить меню диеты несколькими сортами винограда. Минусы виноградной диеты Перед тем, как приступать к проведению виноградной диеты, вы должны знать о том, что кожура винограда усваивается организмом очень медленно. Вот почему, если вы будете есть очень много винограда, то можете столкнуться с проблемой запоров. Для того чтобы уберечь себя от подобного, стоит заниматься гимнастикой, побольше ходить пешком. Это поможет устранить застойные явления в кишечнике. Людям, которые склонны к запорам, нужно выбирать виноград с тонкой кожурой и есть его без косточек. Безусловно, соблюдение виноградной диеты — это испытание силы воли. Не все желающие похудеть найдут в себе силы питаться одним виноградом целую неделю. Для того чтобы организм не подвергся негативному влиянию стресса, в завершении диеты вы должны пить успокаивающий травяной чай. Может случиться и так, когда во время диеты вы начнете испытывать головные боли и боли в спине. В таком случае следует провести курс массажа. Если боль не проходит, то диету лучше не продолжать. Повторить виноградную диету можно не раньше, чем через 1-2 месяца.