Наверно, многих сразу поставит в тупик само название «сахарная диета». Но не удивляйтесь, такая диета существует и помогает в похудение.
Разберемся в чем же суть сахарной диеты.
Хоть диета и «сладкая», но в ней есть ряд ограничений. Рацион этой диеты включает жидкость и сахар (вернее сказать сладкую жидкость). Читать
Многие представительницы слабого пола, «страстные» любительницы кофе, не знают о существование и кофейной диеты, которая тоже поможет избавиться от лишних килограммов. Конечно, речь не пойдет о кофе с сахаром и молоком (наиболее калорийными считаются такие виды, как капучино, латте и т. п.).
Сегодня мы поговорим о самом простом натуральном кофе, калорийность которого составляет 4 ккал на 200 мл. Ведь многие диеты категорически запрещают употребление кофе, который не считается полезным продуктом.
Был изобретен кофе «Минс» для похудения, который нужно было пить в течение дня и не придерживаться особых диет. Этот кофе нужно было пить перед приемом пищи, так как он способствовал снижению аппетита.
У кофейной диеты есть противопоказания, людям с заболеваниями:
Кофейные диеты бывают разной продолжительности:
Не забываем выпивать в день (помимо кофе) 2 л воды. Для восполнения потери витаминов, рекомендуется прием витаминных комплексов.
Это диета считается жесткой монодиетой, и снижение веса происходит благодаря мочегонным свойствам кофе и ограниченному приему пищи.
Лучшего результата в похудение вы сможете добиться, сочетая диету с физическими упражнениями.
Tamriko
«Обида – это постоянно кровоточащая рана в душе» – утверждают психологи.
И она неизбежно приводит к появлению других. Затаить обиду – значит обречь себя на медленное угасание. Начинается оно, как правило, с легких признаков беспокойства и раздражительности.
Но постепенно эмоции превращаются в снежный ком, который крушит все на своем пути. А эмоциональное напряжение со временем приводит к развитию недугов – постоянных мигреней, язвы и даже онкологии.
Нам часто задают такие вопросы : Как лучше понять себя — как понять свои желания, свои чувства, свои ощущения и боли в теле, как осознать себя и услышать себя, как слышать свое внутреннее «Я»…
И сегодня мы подготовили для Вас практические рекомендации и специальные техники.
«Я знаю, что ничего не знаю» — так говорил Сократ…
Читать
Современные женщины, да и не только. Стремятся сохранить молодость кожи, как можно дольше. Сегодня есть масса возможностей: пластическая хирургия, дорогие косметические средства и регулярные процедуры в салонах красоты. Но мы совсем забыли о том, что здоровье и красота кожи начинается изнутри. Читать
Синдром хронической усталости — это новая патология, распространяющаяся в цивилизованных странах, плохо диагностируется и не поддаётся эффективному лечению. Что включает в себя этот синдром? Какие основные его признаки? Как с ним справляться? Попробуем разобраться в этих вопросах.
Синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, характеризующееся длительной усталостью, не устраняющейся даже после длительного отдыха.
Термин «синдром хронической усталости» (СХУ) появился в 1984 году в США после эпидемии в штате Невада. Доктор Поль Чейни зарегистрировал в небольшом городке Инклайн – Виллидж более 200 случаев этого заболевания.
Больные ощущали депрессию, мышечную слабость, ухудшение настроения. У них обнаружили вирус Эпштейна – Барр и антитела к нему и другим вирусам – подобным вирусу герпеса. Но возможно причиной заболевания была плохая экологическая обстановка. А некоторые врачи считали, что это была массовая истерия.
В США в настоящее время СХУ страдают до 5 млн человек, и создан Национальный центр хронической усталости. В Австралии в 1990 году СХУ болели 37 человек на 100000 населения. В Москве ежегодно по поводу СХУ обращаются за медпомощью до 3% от общего количества пациентов, обратившихся за медпомощью и лечением. Обращаемость к врачам по поводу этого заболевания в мире по разным странам составляет до 4%. СХУ проявляется преимущественно у лиц молодого возраста (20 – 50 лет), причём 2/3 заболевших – женщины.
Известны состояния похожие на СХУ: «неврастенический синдром», «астено – депрессивный синдром», «нейромиастения» и они описаны в медицинской литературе.
Следует отличать синдром хронической усталости (СХУ) от простой усталости, которая является естественной реакцией организма на переутомление и не является болезнью. Это требование организма о необходимом ему отдыхе.
СХУ – это беспричинная сильно выраженная изматывающая организм общая усталость, не проходящая после отдыха, мешающая человеку жить в привычных для него условиях.
Болезнь возникает обычно у трудоголиков, энергичных, честолюбивых, ответственных людей с легко ранимой психикой. Такие люди во всём стремятся быть первыми, достичь успеха, но возможности свои они переоценивают.
Нередко они в жизни пережили психические травмы, жизненную трагедию, жестокое обращение и имели низкую самооценку. И они постоянно что – то доказывают себе и окружающим. Такие люди часто используют психостимуляторы или снотворные, часто и много курят, ежедневно вечером употребляют алкоголь для снятия стресса. Нередко такие люди ведут малоподвижный образ жизни, физически малоактивны, страдают ожирением 1 – 2 степени.
Предрасполагающие факторы СХУ, ослабляющие общий, иммунный и нервно – психический статус организма.
•Неблагополучная экологическая обстановка.
•Малопо