Ощущение тяжести в ногах, отеки к концу рабочего дня, боли, судороги и, наконец, пресловутые сосудистые «звездочки»? Похоже, у вас есть весомый повод для обращения к врачу.Болезни кровеносных сосудов считаются одними из признанных лидеров в перечне патологий, ведущих к потере трудоспособности и даже к инвалидности.
Варикозная болезнь, тромбофлебит, хроническая венозная недостаточность -эти термины хорошо знакомы каждой второй женщине.
Основным фактором возникновения варикоза стоит считать сидячий образ жизни. В странах Азии, где принято сидеть на циновках, а не на стульях, процент заболеваемости ничтожно мал по сравнению с Европой, привыкшей к сомнительному с медицинской точки зрения комфорту.
К варикозной болезни ведут и множество других факторов, таких как
• врожденная слабость мышечного слоя венозной стенки
• недоразвитие клапанов поверхностных вен
• физические нагрузки
• беременность
• гормональные нарушения
• наследственность.
Если большую часть рабочего времени вы проводите стоя или сидя, то у вас есть причины для беспокойства. Ослабленные стенки вен растягиваются под воздействием длительных нагрузок, сосуды расширяются, венозные клапаны, призванные обеспечивать крови «одностороннее движение», перестают нормально работать и превращаются в хорошо заметные под кожей «узелки». По мере развития болезни боли усиливаются, кровоток нарушается, на ногах появляются плохо заживающие язвы и сосудистые «звездочки». В наиболее тяжелых случаях развитие патологии приводит к невозможности нормально передвигаться «на своих двоих», инвалидности и в критической ситуации даже к ампутации.
Что делать, чтобы избежать неприятностей? В первую очередь — не отчаиваться! Если вы заметили у себя хотя бы один из симптомов болезни — сразу обращайтесь к врачу. Варикозная болезнь не возникает в одночасье, и чем раньше вы попадете в руки специалистов, тем больше шансов продлить нормальную жизнь для ваших вен. О полном излечении, увы, пока говорить не приходится, но своевременная ревизия своего образа жизни и следование ряду простых правил позволят избежать гораздо более серьезных проблем.
Сегодня насчитывается множество средств для лечения варикоза. Как правило, медики предлагают комплексные меры, сочетающие в себе как прием препаратов, замедляющих развитие патологии (консервативное лечение), так и хирургическое вмешательство.
Сегодня клиники предлагают такие методы, как введение в больную вену специального вещества, «склеивающего» сосуд, гирудотерапию (лечение пиявками), лазерное удаление сосудов и хирургические операции по удалению вен.
Многие из этих операций даже не требуют наркоза, но видимая легкость лечения обманчива. Победить варикоз можно только строгим соблюдением всех правил и рекомендаций лечащего врача. Потому что болезнь всегда готова поразить новый сосуд, а это значит, что забывать о ней нельзя ни на секунду.
Меры профилактики:
— Избегайте длительных статических нагрузок.Если вы работаете стоя, врачи советуют переступать с пятки на носок по 10-15 раз каждые 20-30 минут. Так вы заставите работать икроножные мышцы, которые помогут венам разогнать застоявшуюся кровь. А вечером после работы полежите с поднятыми ногами.
— Тем, кто вынужден весь день проводить сидя, надо держать ноги выпрямленными (разогнутыми в коленных суставах). Ступни лучше ставить на низкую скамейку. А каждые полчаса совершать 3-5-минутный променад.
— Ходите пешком. Ежедневные пешие прогулки на расстояние 2-3 км стоит дополнить отказом от лифтов и эскалаторов.
— Избегайте высоких температур. На пляже лучше прятать ноги в тень, а любителям бани стоит отказаться от посещения саун и жарких парных.
— Откажитесь от больших физических нагрузок. В фитнес-зале избегайте упражнений, направленных на увеличение мышечной массы ног. Занятия волейболом, единоборствами, горными лыжами, где возможны резкие нагрузки, замените катанием на велосипеде и плаванием.
— Плавание является наиболее оптимальным спортом для тех, кто испытывает проблемы с сосудами и суставами, являясь отличным профилактическим и даже лечебным средством.
— Во время сна ноги лучше располагать так, чтобы они находились на 20 см выше головы. Это положение можно использовать и в других ситуациях, например на диване перед телевизором.
— Старайтесь как можно реже носить обувь на высоких каблуках.
— Никогда не сидите, положив ногу на ногу. Это затрудняет кровоток.
Подготовлен Дикой хозяйкой
Дизентерия — острое инфекционное заболевание с поражением толстой кишки и общей интоксикацией.Причины возникновения дизентерии. Возбудители дизентерии — кишечные бактерии рода шигелл. Они способны длительное время сохраняться в пищевых продуктах (овощах, молоке, масле, сыре), в загрязненных открытых водоемах.
Одной из основных задач при лечении поясничного остеохондроза является создание крепкого мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски. Все упражнения выполняются только в период, когда нет острых болей.Перед началом занятий необходимо 1-2 минуты правильно подышать. Лежа на спине, одну руку положите на грудь, другую на живот. Живот подтяните и набирайте воздух в грудную клетку. Вдох — через нос, выдох — через рот. Живот оставляйте подтянутым. Затем потянитесь, не меняя исходного положения, и после этого приступайте к выполнению упражнений
Многие люди не понаслышке знают, что такое изжогаменьше или проходит совсем. Однако, бесконтрольный прием соды может нанести вред организму. Многие антацидные препараты, снижающие кислотность и нейтрализующие соляную кислоту, при длительном приеме резко ощелачивают желудочный сок (а ведь для нормального пищеварения нужна кислая среда!), нарушают баланс натрия и кальция в организме и приводят к потере калия — гипокалиемии, которая неблагоприятно влияет на сердечную деятельность и работу нервной системы.Изжога обычно возникает, когда в нижнюю часть пищевода попадает кислое содержимое желудка. Это может произойти при повышении внутрибрюшного давления, связанном с перееданием, усиленной физической активностью сразу после еды, кашлем, повышенным образованием газов или беременностью.
Метод лечения при помощи запахов практикуется уже многие тысячелетия. Наши предки, например, взбадривались перед началом рабочего дня в русской бане с рябиновым или полынным веником — эффективным средством не только для очищения тела. Терпкий запах первого замечательно взбадривал мозги, а второй — тонизировал мышцы.