В статье «8 things to learn from olympians» на сайте Quicksprout рассказано, чему можно научиться с помощью олимпиады: Читать
Архив рубрики: Физкультура и спорт
Альтернативы спортивному залу
Краткое изложение статьи «No gym. No problem» на сайте Lifehack.
В спортивный зал ходить дорого?
Вы слишком застенчивы, чтобы ходить туда?
Всегда можно найти альтернативу тренажерному залу. Идеальная фитнес-программа должна состоять из нескольких ключевых элементов. Оздоровительные, несложные движения, интенсивность и фиксирование роста. Следующие виды спорта содержат эти элементы: Читать
Взломайте ваш рутинный фитнес
Вы много часов проводите в спортзале? Хочу вас огорчить: ваши тренировки неэффективны и длительны. И если учесть, что вы не извлекаете из них возможной выгоды, они еще и скучны. Ваши разминки можно урезать до минимума, и это будет продуктивная, здоровая и экономящая время тренировка. Читать
Уроки спринтеров для ваших проектов
Когда-то мы уже говорили о том, что мы можем перенять у спортменов для оптимизации собственной жизни. Теперь можно конкретизировать — чему мы можем научиться у бегунов, к примеру?
Спринтеры, беговая дорожка — все это очень напоминает нашу жизнь — все мы спешим, стремимся как можно быстрее — и, желательно, раньше остальных — достигнуть поставленной цели. Читать
Методы психологии спорта для личностного роста
То, что для совершенствования собственной личности необходимо каждый день работать над собой, знают все. Этот принцип очень похож на то, как работают над собой спортсмены — методично, постоянно, упорно. Некоторые концепции спортивной психологии можно использовать и в повседневной жизни. Читать
6 советов для тех, кто решил добираться до работы на велосипеде
В пользу езды на велосипеде есть много уже известных нам аргументов: экономия бензина, времени из-зи отсутствия пробок, тренировка для мышц и сердца, насыщение кислородом крови, польза для окружающей среды, и т. д. Но вот пересесть на него в реальной жизни и совершать не только прогулки по выходным, но и ездить на нем, допустим, на работу — на это решиться труднее. Это слишком непривычно. Привыкаем вместе? Читать