Нам часто задают такие вопросы :  Как лучше понять себя — как понять свои желания, свои чувства, свои ощущения и боли в теле, как осознать себя и услышать себя, как слышать свое внутреннее «Я»…

И сегодня мы подготовили для Вас практические рекомендации и специальные техники.

«Я знаю, что ничего не знаю» — так говорил Сократ…

Это утверждение справедливо как в отношении окружающего мира, так и себя, любимого. Иначе мы не совершили бы большую часть дурацких поступков, повинуясь каким-то неведомым порывам.

Зачастую причина всех бед, а главное, недовольства собой, – неумение распознать сигналы, исходящие извне (от Вселенной, Космоса, или Всемирного потока энергии). А если при этом еще и не уметь распознавать сигналы от внутреннего «Я»…

Научиться этому никогда не поздно. И рекомендуем сделать это прямо сейчас.

Мы подготовили для Вас несколько несложных упражнений на познание самого себя, которые помогут восстановить внутреннюю гармонию, конкретизировать свои желания и раскрыть энергетические потоки в своем теле.

Упражнение №1. Учимся  разотождествлять, избавляться от иллюзий и принимать себя таким, какой есть.

Для этого нужно сделать всего четыре шага к себе.

Шаг 1 – осознать, что вы не являетесь телом.

Ключ к успеху – размышление и наблюдение. Все делается медленно и осознанно. Располагаетесь поудобней и начинаете заново знакомиться с собственным телом. При этом должно возникнуть ощущение, что вы являетесь сторонним наблюдателем, а тело существует само по себе. Важно при этом оставаться беспристрастным и не обращать внимания на недостатки. То, что вы видите, прекрасно уже потому, что оно существует.

После того как почувствуете, что вы не являетесь частицей наблюдаемого, возникнет вопрос: «Если я не нахожусь в теле, то где я и кто я?». На этой ноте можно переходить ко второму шагу.

Шаг 2 – осознать, что вы не являетесь умом. Или душой. Кому как больше нравится.

Методика та же – размышление и наблюдение. Ум отличается от тела тем, что в нем постоянно возникают мысли. А в душе – эмоции. Вы же в данный момент отключены и от первых, и от вторых. Поток мыслей течет сам по себе, вы просто наблюдаете за развитием событий. Мысли сменяют одна другую, желания трансформируются, возникают новые идеи. Вы по-прежнему за ними наблюдаете.

Новичкам этот шаг может показаться более сложным, чем первый. Главное – терпение. Когда возникнет вопрос «Я не тело и не ум. А кто?» – можно переходить к следующему этапу.

Шаг 3 – осознать, что вы и эмоции – это разные сущности.

Методика прежняя. Разница между мыслями и эмоциями в том, что первые материальны, их можно нарисовать в воображении, а вторые нужно ощутить. Но и те, и другие быстротечны. Вы же, как и прежде, просто наблюдаете за этим потоком. На этом этапе вы еще больше приближаетесь к внутреннему «Я». Это как путешествие к центру Земли: минуя разные оболочки, вы все глубже и глубже проникаете в неизведанное с тем, чтобы понять и принять его.

Шаг 4 – осознать относительность всего.

Вы не являетесь телом, наблюдателем, мыслями и эмоциями. А как тогда назвать то, чем в данный момент занимаетесь?

Ответ прост: все относительно и зависит от того, с какой точки посмотреть. Это как сидящий в скором поезде человек: относительно поезда он недвижим, относительно дороги он перемещается, а относительно планеты или Солнечной системы и человек, и поезд стоят на одном месте.

Сейчас ваша задача – осознать, что все относительно. И в этот момент приходит понимание, что нелепо обращать внимание на оценочные суждения посторонних – все они относительны.

А вы остаетесь таким же, каким есть, независимо от мнения окружающих. И бессмысленно подстраивать свое поведение и желания под общие требования.

Упражнение №2. Техника просветления.

Принцип тот же, что и в предыдущем упражнении. Все, что происходит в жизни, нужно пропускать через призму утверждения «Я есть!» Когда случается неприятность или, наоборот, приятная неожиданность, случается она не по воле постороннего наблюдателя, а потому, что вы есть. Вы – это эмоции, переживания, усталость от недосыпа. Главное то, что вы есть, а все остальное можно исправить и переиграть.

Упражнение №3. Практика осознания себя.

Попробуйте нашу специальную Тета-практику для осознания себя в настоящем моменте,  осознания своих мыслей, чувств, ощущений  здесь и сейчас.

Оставляйте нам пожалуйста свои лайки и обратную связь по выполнению упражнений.

Желаем Вам понимать себя, свои мысли, чувства, желания,

слушать свое внутреннее «Я»  и слышать себя!