Германская диета
Она длинная, целых 7 недель. Это очень постепенная и лояльная диета, она нерезко меняет образ жизни и питания. Вначале она вас подготавливает. Т.е. как я поняла, каждую неделю прибавляется по 1 разгрузочному дню… А все остальные дни — обычное питание.
Диета "ВЕСНА"
Диета Весна не только поможет вам похудеть, но и оздоровит ваш организм: улучшит самочувствие, очистит организм от шлаков, пополнит запас витаминов. А самое главное, диета Весна, в отличие от большинства диет, абсолютно безопасна для вашего здоровья, а её результат вас приятно удивит.
Примерное меню диеты Весна таково:
Завтрак. Один небольшой тост, 130 грамм нежирного творога с добавлением одной чайной ложки мёда, одна чашка натурального кофе без сахара или одна чашка зелёного чая.
Обед. Небольшая тарелка супа из овощей, 200 грамм куриного филе (отварного), салат из свежих овощей с добавлением лимонного сока.
Если ещё до ужина вам захотелось есть, устройте себе полдник: 125 граммов нежирного йогурта и небольшую порцию фруктового салата.
Ужин. 250 грамм нежирной рыбы (отварной), морковь (варёная), зелёный горошек, фрукты.
http://www.nadietah.ru
Веселая диета
Если вы сидели на диетах, то наверняка знаете, что многие из них грешат однообразием. Ну как можно похудеть, если одно запрещают категорически, другое есть нельзя, а о третьем даже не думай. В общем, мнение о том, что придерживаться диеты — занятие довольно скучное и далеко не всем по силам, прочно закрепилось в сознании большинства желающих иметь красивую фигуру. А между тем, есть одна диета, «сидя» на которой вам скучать не придется. Во-первых, осваивать каждый день новый рацион (в этом основной принцип нашей диеты) интересно, во-вторых, придерживаться ее просто, потому что состоит она из вкусных блюд. И в-третьих, результаты вас приятно удивят: минус 5 кг всего за одну неделю! Худейте весело и с удовольствием!
Вегетарианская диета
Вегетарианцы не едят мясо, птицу и рыбу. Уровни вегетарианства:
1. Вегетарианство — едят все, кроме рыбы и мяса.
2. Веганизм — исключают все продукты животного происхождения.
3. Сыроедение — не подогревают еду, так как все энзимы убиваются при 46 гр С.
4. Фрукты и орехи — едят только экологически чистые фрукты, и иногда орехи и семечки.
5. Фрукторианцы — едят только фрукты.
Вегетарианцы строят свою диету на разнообразных растительных продуктах, включая зерновые (например, рис, геркулес), зерновые продукты (макароны и хлеб), злаки, овощи, фрукты, орехи и семечки.
Вегетарианская диета
Быстрая диета к лету от французского диетолога Катрин Гурсак
Доктор Гурсак убеждена: соблюдая ее быструю диету, вы сможете носить одежду на размер меньше уже через неделю, сбросив около 3-4 кг. И, что самое важное, лишний жирок исчезнет именно с тех частей тела, где он более всего некстати: с живота, бедер, талии, предплечий.
Другой плюс — чтобы готовить все необходимые блюда, вам не придется часами стоять у плиты. А значит, диета идеальна для деловых женшин, ведущих активный образ жизни. Она низкокалорийная (не более 1200 ккал в сутки), но в ней много соблазнительных блюд, которые не лишат вас удовольствия от еды.
Большая диета
Можете есть все, но в определенных количествах. Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на следующих ограничениях.
Примерное количество продуктов на один день (не более 1500 калорий в сутки):
Углеводы — 215 г; белки — 60 г; жиры — 45 г
Сахар — 15 г
Хлебобулочные изделия — 150 г
Крупы и макаронные изделия — 40 г
Картофель — 150 г
Овощи — 200 г
Фрукты, ягоды — 250 г
Молочные продукты — 500 г
Мясо — 100 г
Яйца — 2 шт.
Рыба — 120 г
http://www.nadietah.ru