Вопрос: Добрый день! Я недавно начал посещение тренажерного зала. Рост силовых показателей меня устраивает, но никак не могу убрать жировые отложения в районе талии и ягодиц. Из рациона уже исключил всё, что относится к быстрым углеводам, питаюсь макаронами из твердой пшеницы, рисом, гречкой с куриным мясом или нежирной говядиной, употребляю много обезжирненоого творога. Но не смотря на такую диету лишний вес не уходит. Подскажите, если я полностью исключу из своего рациона углеводы кроме дней тренировок, может ли это повредить организму.Ответ: Основное правило это побольше физических нагрузок и уменьшение потребляемых в сутки калорий.

Вопрос: Здравствуйте..Я занимаюсь спортом и должен поддерживать свой вес..День назад съел 450 гр. соленного арахиса за один день. Скажите, скажется ли это на моем весе ?? Употребляю соленный арахис раз в месяц по 50 гр.Ответ: Основное правило это побольше физических нагрузок и уменьшение потребляемых в сутки калорий.

Вопрос: в последнее время мне очень хочется сладкого. скажите, что с этим поделать, может заменить это чем то другим или чередовать еду?Ответ: Основное правило это побольше физических нагрузок и уменьшение потребляемых в сутки калорий.

Вопрос: Здравствуйте,помогите мне подобрать для меня правильное питание что бы вес продолжал уменьшаться,где то 1,5 месяца назад я начала ограничивать себя во многом: не ем мучное,сладкое,жирное,картофель,макароны,хлеб. Ем только бульоны,ржаные сухари с отрубями,фрукты,овощи,пью чай,без молока и сахала,не ем после 18:00.Ответ: Основное правило это побольше физических нагрузок и уменьшение потребляемых в сутки калорий.

Вопрос: Здравствуйте!
Мне 18 лет. В прошлом году переехала из Одессы в Санкт-Петербург в связи с началом учебы в ВУЗе.
Жила (и буду жить) в общежитии.
За 1 курс набрала 7 кг (с 52 кг в августе 2011 до 59 кг в июне 2012). При этом рост у меня уже не меняется 2 года — 164 см.
В это же время я узнала, что у меня гипотиреоз. С января 2011 начала принимать Эутирокс 25 мкг. Уровень ТТГ сейчас в норме — 2,1.
Не скрою, что баловалась шоколадками… позволяла себе есть на ночь.
Выручите, пожалуйста, помогите составить рацион питания для студентки, учитывая и климат СПб, и необходимые витамины и минералы для работающего мозга.
Буду очень Вам благодарна.Ответ: Основное правило это побольше физических нагрузок и уменьшение потребляемых в сутки калорий.

Вопрос: Добрый день! Подскажите пожалуйста как правильно принимать растительные масла: кедровое, расторопши, льняное и арахисовое (сколько грамм в день и до или после еды)? Были куплены для поддержания здоровья…Спасибо за ответОтвет: Основное правило это побольше физических нагрузок и уменьшение потребляемых в сутки калорий.