Белковая диета для похудения
 

Белковые диеты (именно так, во множественном числе, ибо их вариантов существует множество) достаточно популярны среди худеющих. И это не удивительно, ведь они позволяют худеть, не особо ограничивая общее количество потребляемой пищи, а значит, не мучаясь от голода.

Главное достоинство белковых диет заключается в том, что они не лишают наш организм так необходимого ему строительного материала — белков и аминокислот. То есть на белковой диете мы не теряем мышечную массу. При этом дефицит углеводов в пище заставляет организм сжигать жиры, чтобы получить необходимую энергию.

Казалось бы, вот он, золотой рецепт безоблачного и эффективного похудения! Но на самом деле не все так просто… При дефиците углеводов организм использует на энергетические цели в первую очередь все же не накопленные жиры, а только что съеденные белки. А их расщепление для получения энергии — процесс далеко не безобидный, при нем образуется множество разнообразных токсических веществ…

Поэтому белковая диета должна быть, во-первых, строго ограничена во времени, как правило одной, в некоторых вариантах двумя неделями, а во-вторых, она имеет много противопоказаний, в частности, категорически не рекомендуется страдающим заболеваниями почек и пожилым людям.

 На этой страничке мы собрали описания разных вариантов белковых диет.

Белковая диета — основные правила
Белковая диета
Белковая диета — еще один вариант
Белковая диета — меню и рекомендации
Белковая Диета Пьера Дюкана
Белковая диета (таблица калорийности)
Белковая диета с коррективами
Белковая диета с рисом
Витаминно-белковая диета…
Влияние белковой диеты на организм
 

http://www.nadietah.ru