Архив рубрики: Ваше здоровье

Диета «красное и зеленое»

Диета «красное и зеленое»

Диету можно использовать как для похудения, так и для очищения организма. Кроме того, она имеет и омолаживающие свойства.
Набор продуктов для диеты таков, что лучшее время для нее — с мая по сентябрь.

Основной рацион питания диеты «красное и зеленое» составляет растительная пища красного или зеленого цвета.

Растительные пигменты красного цвета являются антиоксидантами (замедляют старение, препятствуют росту раковых клеток), регулируют проницаемость сосудов, ускоряют их восстановление, обладают мощным противовоспалительным действием.

Читать →

Диета 10 дней

Диета 10 дней

Диета

1 день
— греча (залить с вечера кипятком, не варить)
— молоко (не обязательно)
— зеленый чай

2 день
— 500гр обезжиренного творога
— любые яблоки
— цитрусовые
— любые овощи кроме картошки и бобовых

Читать →

Диета «Стройность»

Диета "Стройность"

Диета продолжается 6 дней, как показывает практика можно сбросить 4-5 кг.

2 дня: 2 чашки молока и 2 чашки томатного сока

2 дня: завтрак: тоненький кусочек чёрного хлеба намазать тоненьким слоем масла и полить чайной ложкой мёда.
обед: 100г варёной курицы (на другой день можно заменить нежирной варёной рыбой)
ужин: 2 варёных яйца (или жареных на тефлоне без жира)

2 дня: завтрак: 2 яблока или 2 апельсина
обед: овощной салат (без картошки, майонеза или сметаны)
ужин: любые фрукты, кроме бананов

http://www.nadietah.ru

Диета «Предновогодний экстрим»

Диета "Предновогодний экстрим"

2112034

Как похудеть на 5 кг за 10 дней?

Специальная разгрузочная диета поможет худеющим избавиться от значительного веса за короткий срок!

В течение 10 дней чередуйте суточное питание по определенному принципу: один день — белковая диета, другой день — углеводная диета. Итого, за разгрузочный период получается 5 белковых дней и 5 углеводных дней.

Белковый день:

Читать →

Диета «Неделька»

carbs-for-muscle-growthДиета "Неделька"

Вроде рацион очень богатый.
но в отзывах пишут что люди очень хорошо худеют

БЫСТРАЯ ДИЕТА «НЕДЕЛЯ»

Понедельник
ЗАВТРАК 100-150 г отварной рыбы, 100 г салата с оливковым маслом, стакан кефира.
ОБЕД 1 сваренное яйцо, 100 г хлеба (желательно грубого помола). 150 г нежирной индейки (можно курятины)

Читать →

Диета «Идеальные формы»

Диета "Идеальные формы"

Желающим иметь идеальные формы необходимо постоянно работать над своей фигурой. Постоянная физическая нагрузка, регулярные тренировки обязательны. Каждый день выделяйте не меньше часа на занятия спортом.

Тем же, кто временно расслабился и потерял форму, рекомендуем данную диету. Она не слишком строга, однако позволяет за месяц скинуть до 7 кг.

Рацион предполагает исключение мучного и сладкого. Количество жиров сокращается в пользу белков, а примерное соотношение составляет 40% белков/10% жиров/50% углеводов.

Читать →