О диете по М.Королевой. Ощущения, советы

Диета Маргариты Королевой — одна из последних новинок для похудения. Она стала известной благодаря певице Валерии, которая быстро похудела благодаря диете Королевой на шесть килограммов.
Диета Маргариты Королевой — одна из последних новинок для похудения. Она стала известной благодаря певице Валерии, которая быстро похудела благодаря диете Королевой на шесть килограммов. Диета Маргариты Королевой совмещает в себе, прежде всего, принципы здорового раздельного питания и монодиеты. Также большой плюс в том, что очищения организма пьется много жидкости.

Основные постулаты диеты Маргариты Королевой:
1. Много воды. Пить нужно 2-2.5 литра чистой негазированной воды или зеленого чая. Обязательно стакан воды перед едой. Но диета Маргариты Королевой не разрешает пить во время еды или после нее, как мы обычно делаем.
2. Один день в неделю — разгрузочный день, на кефире.
3. Диета Королевой предусматривает частое дробное питание — 5 раз в день, при этом мясо (рыбу, курицу) можно есть только один раз днем, приготовленными на пару. Порция для мужчины до 300 грамм, женщины — до 250 грамм. Диета Маргариты Королевой требует исключить из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь.

Представленный вариант диеты найден в интернете. Длится 9 дней. Это классическая монодиета, которая, как считает Маргарита Королева, должна помочь реально снизить вес и похудеть.
Первые 3 дня кушаем рис. Рис Маргарита Королева советует готовить так — готовится так – с вечера замачиваем стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съедаем стакан риса. Остаток риса Маргарита Королева рекомендует доесть до 19.00 равными частями каждый час. Лично у меня не получалось есть через час (просто не хотелось). Советую утром выпивать стакан горячей кипяченой воды на тощак и съедать ложку растительного масла (чтобы в туалет не ходить с отверткой0:-)) дабы рис очень закрепляет стул.
Следующие 3 дня Маргарита Королева рекомендует есть курицу. Курицы беру около 800 гр.на день, снимаем кожу и обязательно весь жир. Варим до готовности. Съедаем в течение дня до 19.00.
Заключительные 3 дня жуем овощи как вареные так и свежие. Маргарита Королева считает, что норма на день (опять-таки до 19.00) – 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов. Лично я один день грызла морковку, перец сладкий, яблоки, на второй овощной день сделала себе салат: капуста мелко пошинкованная, огурец свежий, помидор, немного зеленого горошка (свежезамороженного или консервированного) и, немного растительного масла. Кто-то ест тыкву, кабачки, фрукты…
Маргарита Королева напоминает, что все продукты варим/употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай — 2,5 литра в день.
Когда у меня были рисовые дни я впервые попробовала молокочай. Курицу варила, бульон не выливала, а оставляла в холодильнике. Бывало вечером хотелось есть, курицу варить было лень, а бульон давал сытность. Кстати о ней… На этой диете я ни разу не почувствовала себя голодной, что не маловажно для многих.

http://www.nadietah.ru