Архив рубрики: Ваше здоровье

Как быстро похудеть

10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

Лишний вес — настоящая трагедия нашего времени. И речь даже не о человеческих комплексах. Дело в том, что многие действительно предпринимают серьезные попытки избавиться от лишних килограммов, однако зачастую это не приносит желаемого результата. Увеличить физическую нагрузку, повесить замок на холодильник, забаррикадироваться и не выходить из дома? На самом деле всë предельно просто. Худей как мы, худей вместе с нами, худей быстрее нас!

Самый знаменитый психолог Великобритании Ричард Уайзман предлагает твоему вниманию 10 секретов быстрого похудения.

Читать →

Сахарный диабет: в чем суть болезни

Такая скрытная болезнь, как сахарный диабет может подступить незаметно, если не знать ее основополагающих признаков заболевания.

Как известно, огромное количество людей страдают этим недугом, и такому же количеству, к сожалению, будут ставить диагноз в будущем. Сахарный диабет сегодня выходит на третьем месте по числу смертей после таких болезней как онкологические болезни и болезни сердечно сосудистой системы. Возникает сахарный диабет из-за нарушения обменных процессов в организме. Читать →

Гимнастика «в пути» (физические упражнения и лечебная физкультура)

Без движения наш организм стареет и дряхлеет. Но заставить себя 30-40 минут заниматься гимнастикой ох как трудно! Попробуйте освоить «гимнастику для ленивых». С ее помощью можно укрепить здоровье, не отвлекаясь от привычных ежедневных дел и практически незаметно для окружающих. Но, конечно, делать ее надо регулярно (если не сказать постоянно), используя любую свободную минуту.Стоя в очереди, на остановке, а также при «стоячей» работе.

• Перенесите вес тела на правую ногу, левую оторвите от земли — невысоко, всего на несколько сантиметров — и удерживайте в таком положении до тех пор, пока не почувствуете легкую усталость. Потом повторите упражнение, сменив ногу.

• Оторвите пятки на несколько сантиметров от земли и оставайтесь в этом положении так долго, как сможете. Отдохните несколько секунд и повторите движение столько раз, сколько сочтете нужным.

• Поставьте ступни параллельно, примите устойчивое положение и напрягите мышцы ног так, как будто пытаетесь повернуть носки внутрь, по направлению друг к другу. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока не почувствуете усталость, а затем аналогичным образом выполните упражнение, словно стараясь развернуть носки в стороны.

• Напрягите мышцы живота, сильно втяните его в себя — словно добиваетесь, чтобы он «прилип» к спине. Оставайтесь в этом положении так долго, как сможете, затем расслабьте мышцы, чуть отдохните и повторите упражнение столько раз, сколько сочтете нужным.

• Заведите кисти рук за спину, захватите одной рукой запястье другой, с силой нажмите ими на область поясницы и держите сколько сможете. Если у вас в руках сумка, упражнение можно изменить: сжать свободную руку в кулак и его тыльной стороной надавить на поясницу, а затем повторить упражнение, сменив руку. Аналогичным образом повторите упражнение, надавливая тыльной стороной кистей на область почек и на область копчика.

Подготовлен Дикой хозяйкой

Источник —Здоровье диких хозяек

Дурной запах изо рта (галитоз) и женское здоровье (это полезно знать)

Одна из частых причин неприятного запаха изо рта (галитоза) — заболевания дыхательных путей. Воспалительные процессы в носу (риниты, синуситы), воспаленные миндалины (тонзиллит), бронхиты, а также активная форма туберкулеза, абсцесс и злокачественные новообразования легких сопровождаются разрушением тканей. Из-за этого выдыхаемый воздух будет с неприятным запахом гноя.Источником запаха может стать и желудочно-кишечный тракт. Читать →

Астенопия (медицинская энциклопедия)

Астенопия – медицинское название повышенной зрительной утомляемости, которая возникает в результате спазма той или иной глазной мышцы (например, ресничной), а перенапряжение может быть вызвано дальнозоркостью, перенапряжением мышц шеи (оно напрямую влияет на состояние зрительного аппарата) и другими причинами.В том, что у пожилого человека значительно ухудшается зрение и быстрее, чем в молодости, устают глаза, нет ничего удивительного. Но иногда буквально все «глазные манипуляции» доставляют массу неприятных ощущений.

Даже в очках, спустя пару минут зрительного напряжения, возникает такое ощущение усталости в глазах, что человек практически перестает видеть! Картинка перед глазами расплывается, буквы двоятся, глаза слезятся и начинается головная боль. При этом смена очков не намного улучшает ситуацию.

Астенопия лечится долго: при соблюдении всех перечисленных условий больной начинает хорошо чувствовать себя лишь месяца через три.

Врач назначает лечение, подбирает очки и выписывает капли для глаз, в случае необходимости. Многие рекомендации врача надо применять и в дальнейшем, иначе зрение будет стремительно ухудшаться, и может даже появиться косоглазие.

Большое значение в облегчении acтeнопии имеет освещение, при котором работают глаза (оно не должно быть слишком ярким, ослепляющим, или слишком тусклым), и, как ни странно, влажность воздуха в помещении. Оказывается, сухость глаз еще больше затрудняет приспособляемость хрусталика и повышает утомляемость. А вот водные процедуры, наоборот, значительно увеличивают работоспособность, причем подойдет практически любое «глазное» купание — и умывание лица прохладной водой, и компрессы с влажным полотенцем.

Кроме этого, полезно выполнять специальную глазную гимнастику: по нескольку раз в день интенсивно моргать и жмуриться

смотреть попеременно то вдаль, то на предмет, расположенный не далее, чем 20 сантиметров от глаза.

Также нужно устраивать для своих глаз регулярные перерывы и интенсивно нагружатью их не более, чем час подряд. В перерывах же просто расслабляться, сомкнув веки, или выполнять упражнения. Кстати, не менее важно расслаблять и мышцы шеи, а еще лучше — поменьше их напрягать, больше двигаться и не засиживаться целыми днями.

Гимнастика для глаз
Заболевания глаз. Оказание первой помощи глазам
Оставаться зорким как можно дольше. Физические упражнения для глаз
Берегите глаза
Дистрофия сетчатки глаза – что это такое?

Подготовлен Дикой хозяйкой

Источник —Здоровье диких хозяек