Архив рубрики: Ваше здоровье

Моделирование здорового сексуального поведения

моделирование здорового сексуального поведенияСуществует мнение, что дети познают мир на собственном опыте. Это мнение очень точно передает отношение детей к их телу и сексу. Наиболее неизученный аспект в воспитании детей – это их способность учиться не со слов родителей, а воспринимая и анализируя их действия. Даже до столкновения с понятиями культуры и с жизненными проблемами, дети ведут себя так, как принято в их доме. Так, дети познают мир на собственном опыте. Это правдивое высказывание касается также восприятия собственного тела и секса.

Дети достойны проявлений родительского уважения и тепла. Взрослые люди должны знать, как необходимо относится к детям. Детям нужно родительское понимание. Каждый родитель хочет, чтобы ребенок стал его собственным отражением.

Так как воспитание ребенка – процесс длительный и постепенный, надежда на его лучшее будущее существует всегда. Прямо сейчас – отличное время для определения основных проблем и для введения изменений, способных укрепить семью.

Стыдливость

К примеру, маленький мальчик рос с матерью, поведение которой выходило за рамки допустимого. Так, мальчик взрослел, но мама продолжала заходить в ванную комнату, когда он мылся. Вплоть до его шестнадцатилетия мать приглашала ребенка в ванную, когда принимала ванну.

С одной стороны, такое повторяющееся поведение притупило чувствительность и стыдливость мальчика. Нагота стала привычной для него. Рамки общепринятой скромности были нарушены. С другой стороны, такие действия его матери привели к нездоровому восприятию обнаженного тела и постоянно заставляли мальчика думать о женщинах. Со временем такое поведение приводит к похотливому отношению ко всем женщинам. Удивит ли вас, если мальчик будет зависим от секса? Печально, но такая история не единична. Некоторые родители утверждают, что в их детей растут без комплексов и что нагота, на самом деле, полезна.

Еще одним примером может послужить история девочки, чей отец был учителем воскресной школы. Он был глубокоуважаемым человеком, хорошим семьянином и преданным мужем. Но младшей из его детей, девочке четырех лет, ужасно не повезло, так как часто принимать душ ей приходилось вместе с отцом и братьями.

Трудно представить, как можно оградить себя от такого рода нескромности, которая встречается повсюду. Нескромное поведение дома, приводит к тому, что дети соответственно начинают вести себя так же в других местах. Слишком часто нескромность и развратность управляют дальнейшим сексуальным поведением детей.

В семье необходимо установить рамки скромности и стыдливости. Например, прилично ли для членов семьи оставлять дверь туалета открытой? Стыдно ли ходить по дому в нижнем белье? Часто «мило» смотрится ребенок, бегающий по квартире после принятия ванны голышом, но устанавливая границы естественной скромности, этого допускать категорически нельзя. Детям нужна безопасность и здоровое поведение в доме.

Язык

Секуляризация в наши дни истощила навыки общения. Сленг и богохульство часто появляются в средствах массовой информации и в обществе. Большая часть современной информации обесценивает моральные и этические нормы и принципы.

Путешествуя с маленькими детьми, можно часто услышать ругань. Так, например, семья с детьми (мальчиком семи лет и девочкой четырех) остановились перекусить возле аэропорта, и неподалеку услышали спор и богохульство мужчин. Родители, обеспокоенные происходящим и тем, что приходится слушать их детям, обратились к мужчинам, чем только усилили их негодование.

Такие случаи неприятны, но дают возможность родителям ознакомить детей с реальным миром и объяснить значение нецензурных слов.

Никто не совершенен, даже в семье встречаются оговорки. Таким образом, невозможно требовать от детей идеальной литературной речи. Необходимо лишь выделять свои ошибки, помогать детям понять их собственные и улучшать речь, закаляя характер.

Юмор

Юмор – очевидная часть разговорной речи, которая заслуживает особого внимания. Часто люди смеются над каким-то происшествием или забавным случаем, в то время как человек думает, что смеются над ним.

Комедии положений подчеркивают, что юмор часто возникает за счет другого человека. В пределах семьи, где привычно быть собой, неправильное употребление юмора может лишить человека самоуважения.

Здесь уместно упомянуть об одной молодой женщине, которая часто плакала, вспоминая, как шутили над ней отец и братья. В детстве она страдала от ожирения, поэтому ее дразнили не только в школе, но и дома. Когда она повзрослела, ее тело изменилось – она стала красивой женщиной. Печально, но отец продолжал подшучивать над ее фигурой, выделяя только прекрасные ноги.

Юмор с сексуальным подтекстом может содержать завуалированные сексуальные оскорбления. Он может глубоко ранить ребенка и оставить душевные шрамы, касающиеся внешности, пола или собственной значимости. Пример женщины, приведенный выше, имеет печальные последствия, которые отразились на ее поведении с мужчинами в семье, с мужчинами в целом и с мужем, так как молодая женщина зациклилась на собственной привлекательности, такой важной, по ее мнению, для мужчин.

Поощряйте доброту. Существует мнение, что каждое негативное высказывание в адрес другого человека нужно уравновешиваться семью позитивными утверждениями, чтобы восстановить прежние отношения. Известно, что дети более ранимы, чем взрослые. Возможно, стоит пересмотреть семейные шутки и поддержать тех, кто не может себя защитить.

Роль семечек в борьбе с болезнями

Роль семечек в борьбе с болезнями.

Речь пойдет не о том, что семечки надо кушать ведрами вместе кожурой ради успешного лечения, а о том, что семечки так же полезны, как то же малиновое варенье или зеленый чай. Семечки очень хорошо помогают восстанавливаться после долгого и мучительного лечения. Кроме того, семечки повышают энергию.

Какие продукты нельзя есть натощак

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.

Все мы знаем, что утром просто необходимо завтракать, и от того, каким именно будет наш завтрак, зависит не только самочувствие и настроение, ..Все мы знаем, что утром просто необходимо завтракать, и от того, каким именно будет наш завтрак, зависит не только самочувствие и настроение, но и мыслительная активность и восприимчивость. Не зря же говорят — завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.

Но бывает так, что мы пренебрегаем завтраком из-за нехватки времени на его приготовление или при желании сбросить парочку лишних килограммов, а бывает, что проснувшись ну совсем ничего не лезет в рот. На самом деле, нерегулярное питание и систематический пропуск завтрака может иметь самые плачевные последствия для здоровья, которые сводятся к нарушениям трех важнейших функций: умственной, физической и социальной.

О пользе завтрака
На время приблизительно восьмичасового сна организм остается без пищи и воды. За это время мы успеваем основательно проголодаться, поэтому так называемые «энергетические резервы» организма утром нужно обязательно пополнить здоровой пищей, чтобы набраться сил на целый день. Более того, воздержание от пищи приводит к резкому понижению уровня сахара в крови. 

Множество исследований, посвященных этой теме, показывают, что систематический отказ от завтрака может привести к ухудшению памяти, неспособности к концентрации внимания и обучению. С другой стороны, после завтрака повышается уровень сахара в крови и восстанавливается нарушенный после ночи обмен веществ. Это способствует эффективной работе всего организма.

9 причин, почему необходимо завтракать:
  • Завтрак обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для того, чтобы начать день.

  • Ежедневный завтрак помогает поддерживать здоровый вес тела.

  • Ежедневный завтрак уменьшает потребность в перекусах в течение дня, тем самым регулируя аппетит.

  • Завтрак уменьшает вероятность переедания в течение дня.

  • Завтрак уменьшает вероятность возникновения диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Завтрак помогает стабилизировать гормональный фон и уровень сахара в крови.

  • Завтрак уменьшает утреннюю усталость и сонливость.

  • Завтрак повышает уровень энергии и улучшает настроение.

  • Завтрак улучшает концентрацию внимания и стимулирует мыслительн
    ую деятельность.

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно.. 

Какие продукты нельзя есть натощак

ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.

ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.

КОФЕ. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.

САХАР. И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.
ЦИТРУСОВЫЕ. В них много кислоты, которая с энтузиазмом накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться.

ГРУШИ. Наши предки говорили: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза». Дело в том, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

ХУРМА. В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят, что «желудок стоит». Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.

ЧЕСНОК. Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.

ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начина
ются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды — лучше через пару часов.

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2—3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.

Вариант 2: белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ. 

Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог — источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.



Автор: Нина Карулина

Голодание для похудения


Голодание для похудения – это не просто способ устранить лишний вес, но и возможность оздоровить свой организм. Если вы желаете полностью удалить нежелательные килограммы, и при этом задумываетесь о том, что выбрать – диету или голодание, всегда выбирайте последнее, поскольку множество испытаний подтвердили, что отказ от еды на определенное время гораздо эффективнее для похудения, чем ограничения в пище. Такие результаты объясняются тем, что диета лишь помогает избавиться от чрезмерных жировых накоплений, которые образовались во время приема в пищу нездоровых блюд.

Правильное оздоровительное голодание поможет с помощью мобилизации защитных реакций человеческого организма уничтожить всех паразитов и микробов, которые являются вредными для здоровья. Но главное помнить о том, что голодание должно быть кратковременным. Если затянуть его на месяц, а то и больше, вы не просто не получите положительных результатов, но и нанесете серьезный вред здоровью. Как правильно голодать, чтобы похудеть в домашних условиях? Во-первых, необходимо подготовиться к данному процессу (настроиться морально, очистить кишечник). Во-вторых, не нужно прибегать к способам голодания, которые могут вам навредить. Для того чтобы избежать проблем, лучше предварительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом о вариантах голодания.

Как правильно входить в голодание?

Правильное голодание на воде в домашних условиях – это совсем несложно. Кроме того, водное голодание поспособствует очищению вашего организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ. 7-10 дней будет вполне достаточно, чтобы устранить лишний вес. Иногда для этого требуется две недели, но не более того. Ваш организм во время данного процесса пройдет определенные этапы омоложения, и вы станете выглядеть гораздо лучше. Ногти станут более прочными, волосы будут быстрее расти, кончики перестанут сечься, сосуды восстановятся и так далее. Недельное похудение с помощью голодовки непременно вас порадует результатами.

Эффективность методики напрямую зависит и от вашего веса и возраста. В течение первого дня голодания от вас уйдет 1-3 килограмма, в течение 7 дней – до 10, при двухнедельном голодании – до 12. Для того чтобы голодание было эффективным, необходимо правильно «войти» в него. Для начала следует подготовить организм.

Эта подготовка рассчитана на несколько этапов:

  • Не наедайтесь перед голоданием. Если вы будете употреблять большое количество вредной для вашего организма пищи, то процесс похудения, а также вывод из него токсинов и шлаков, может значительно затянуться.
  • Предварительно необходимо сделать клизму. Она способствует очищению кишечника. Для клизмы вам потребуется полтора литра воды, смешанных с поваренной солью.
  • Психологически настройтесь. Неделя голодания – это не просто, поэтому вам необходимо морально подготовить себя к процессу похудения. Подготовьтесь к тому, что эта неделя вам сулит возможную тошноту, легкую головную боль и усталость, но в результате вы получите красивое стройное тело.

Лечебное голодание подразумевает под собой ни сколько способ похудения, сколько процесс очистки организма от разнообразных вредных веществ. Кому-то для этого требуется неделя, а кому-то – 2 или 3. Этого периода вполне достаточно для того, чтобы организм полностью очистился, а вес ушел. Но помните, что во время голодовки ни в коем случае нельзя позволять себе съесть что-либо, иначе все ваши труды пойдут насмарку и вы снова будете набирать лишний вес.

ВидеоВидео


Вы можете начать с однодневных голодовок, а можете сразу приступить к прохождению полноценного курса. Исключите алкогольные напитки и всевозможные лекарственные препараты. Пейте исключительно воду. Первая неделя похудения подразумевает под собой ежедневные клизмы, а дальше можно делать клизмы каждые 2-3 дня.  Поначалу вам может быть достаточно тяжело, но помните, что все, что вы делаете, абсолютно безопасно для вашего здоровья.

Это важно! Ни при каких обстоятельствах нельзя кушать во время голодания. А вода, которую вы пьете, должна быть очищенной. Вода из-под крана может нанести вред вашему организму.

Как правильно выйти из голодания?

Вы прошли процесс голодания, сбросили лишний вес, и теперь вам остается только правильно выйти из голодовки. Это совершенно не сложно. Только здесь главное – не сорваться. Ваше кратковременное голодание не принесет никаких результатов, если вы после данного процесса сразу же начнете себе позволять принимать в пищу все запрещенные продукты. А именно сладости, жиры, углеводы и так далее. Будет только хуже, поэтому поберегите сове здоровье. Правильное здоровое питание закрепляет результаты.

Во время выхода из данного процесса пользуйтесь следующими правилами:

  • Первое время желательно продолжать делать клизмы дважды в неделю.
  • Старайтесь ежедневно гулять минимум по часу в день (свежий воздух также способствует очистке организма).
  • Помните, что продолжительность выхода из голодания должна быть такой же, как и сам процесс голодания (то есть 2 недели голодовки – две недели восстановления).
  • Полностью исключите из своего рациона следующие продукты: сахар, соль, молочные продукты, мясо, рыбу, хлеб, масло, алкоголь, сладкое и так далее.

В течение первой недели после процесса похудения вы можете начать пить овощные и фруктовые соки без мякоти, а в течение второй – с мякотью. Суточная норма равна 1 литру. На третьей неделе можно добавлять каши – рис или гречку с овощами на пару. Также можно кушать овощные или фруктовые салаты. Но желательно, чтобы в салатах не было бананов или винограда, поскольку эти продукты содержат большое количество сахара, который употреблять ни в коем случае нельзя в процессе похудения.

На заметку! Ни один из методов похудения не обеспечит вас таким феноменальным результатом, как голодание. Данная методика наиболее эффективная согласно оценкам экспертов.

Отзывы о результатах голодания для похудения свидетельствуют о том, что данный метод является достаточно эффективным.

Противопоказания к голодовке

Голодание представляет собой разгрузочные дни, которые, по сути, не способны нанести совершенно никакого вреда здоровью. Но, тем не менее, у этого процесса существует ряд противопоказаний, которых необходимо придерживаться. Поэтому прежде, чем приступать к голоданию, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом касаемо данной методики похудения. Возможно, он направит вас на определенные анализы, по результатам которых примет решение, можно ли вам этим заниматься.

Основные противопоказания к голоданию:

  • Наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Наличие хронических заболеваний.
  • Наличие заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом.
  • Период беременности и лактации.

Если вы страдаете одним из заболеваний, которые входят в список противопоказаний, тогда вам ни в коем случае нельзя голодать. Это может только усугубить ваши проблемы со здоровьем. Для начала избавьтесь от вашего недуга, а затем после консультации с доктором можете приступать к похудению (только, если врач разрешит).

Обратите внимание! Голодать могут только те, кто действительно страдают от избыточного веса или те, кому следует его немного скорректировать.

Кроме того, голодание должно чередоваться с умеренными физическими нагрузками. Спорт очень помогает в борьбе с лишними килограммами. Только упражнения должны быть не сложными, а нагрузки умеренными, иначе вы рискуете серьезно подорвать свое здоровье. Таким образом, голодание является наиболее эффективным способом в борьбе с лишними килограммами. Данная методика способна помочь убрать лишние сантиметры на талии, на бедрах и в других местах. Только к этому процессу необходимо подойти с полной ответственностью. Для этого следует подготовить организм и предварительно не наедаться. А по окончанию голодовки нельзя сразу же позволять себе употреблять в пищу все подряд. Прием еды должен быть постепенным. Только так вы сможете достичь максимального результата в похудении. Также не забывайте о консультации со специалистом, без которой нельзя начинать голодать.

Отзывы



Источник: diets.guru golodanie

Печень хочет быть здоровой — помоги ей!

Печень – один из самых важных и неприхотливых органов человеческого организма. Она способна выдерживать довольно серьезные нагрузки и быстро восстанавливаться. Но наступает момент, когда возникают проблемы в органе и приходится задумываться, как вылечить печень от заболеваний.
Читать

Нарушение осанки — не только косметический дефект

нарушение осанкиЕсть три основных вида нарушения осанки. Кифоз — искривление позвоночника, при котором выпуклость обращается назад, или искривление верхней части позвоночника. Лордоз — искривление позвоночника, при котором выпуклость обращается вперед — искривление поясничного отдела позвоночника, или, иногда шейного отдела. Сколиоз — боковое искривление позвоночника.

Лордоз

Лордоз характеризуется слишком сильно вогнутым поясничным отделом позвоночника. Он встречается у пациентов всех возрастных групп. Лордоз может вызывать сильный дискомфорт и боль; в некоторых случаях он нарушает подвижность.

Нарушения, которые могут способствовать развитию лордоза:

Лордоз не всего требует специального лечения. В большинстве случаев он не вызывает особенных проблем, и пациент может исправить его при помощи обычных упражнений по улучшению осанки. Если же искривление становится стойким (фиксированным), может потребоваться помощь врача.

Кифоз

Кифоз — это общее название нарушений осанки, для которых характерно искривление верхней части позвоночника. Таким образом, к кифозу относятся различные типы нарушений, от едва заметной сутулости, до горбатости.

Кифоз может развиться в любом возрасте, хотя редко встречается у грудных детей. Его основными причинами являются:

При диагностике кифоза, кроме визуального осмотра, могут быть использованы:

Легкие формы кифоза часто не требуют лечения и не считаются серьезными нарушениями.

Выбор метода лечения при кифозе зависит от его типа и вызвавшего основного нарушения. При врожденном кифозе требуется коррекционная хирургическая операция в раннем возрасте. Болезнь Шейермана — разновидность нарушения осанки, характеризующаяся очень сильным искривлением позвоночника — лечат при помощи физиотерапии и, в некоторых случаях, применяют хирургические методы.

Если кифоз вызван опухолью, требуется агрессивное лечение, часто с применением как лекарственных средств, так и хирургических методов.

В самых тяжелых случаях осложнениями кифоза могут быть уменьшение объема легких, очень сильные боли в спине, паралич ног и деформация позвоночника.

Сколиоз

В отличие от кифоза и лордоз, сколиоз — это тип нарушения осанки, который всегда является нарушением и его необходимо лечить.

Существует три основных вида сколиоза:

Как правило, сколиоз, развившийся в детском или подростковом возрасте, со временем усугубляется.

Для диагностики сколиоза, помимо обычного медицинского осмотра, используют сколиозометр, рентген и магнитно-резонансную томографию.

Для лечения сколиоза у детей и подростков часто используют бандажи — они замедляют развитие нарушения. Хирургические методы лечения используются при изгибах более 40 градусов.

Осложнениями сколиоза часто становятся серьезные психологические проблемы, артрит, проблемы с дыхательной системой, а также инфекции и повреждения спинного мозга и/или нервов в результате хирургической операции.