Диетическое черничное мороженное с йогуртом

Вопрос: Стоит ли идти ко врачу чтобы подобрать себе индивидуальную диету или она одинаковая для всех? Хотелось бы правильно питаться, но и похудение имеет значение. А еще я очень люблю сладкое, особенно мороженное, как быть? Жить без него не могу. А спортом заниматься не могу категорически.


Ответ: Основное правило это побольше физических нагрузок и уменьшение потребляемых в сутки калорий. Чтобы худеть нужно уложиться в 1500 ккал в день.

На счет мороженного — это я спец. Даю рецепт низкокалорийного мороженного, насыщенного хромом, калием, магнием, цинком и витамином С:

  •     1,5 стакана свежей черники
  •     1 стакан обезжиренного йогурта
  •     1 стакан сока черники
  •     2 ст. л. меда
  •     2 ст. л. свежего лимонного сока
Все это смешать, разделить по порциям и в морозился на шесть часов.

Черный виноград на диете…

Вопрос: Здравствуйте, обожаю виноград, но вот сейчас решила сесть на диету и придется наверное отказаться от любимого лакомства, или все таки можно оставить в своем рационе? Я люблю именно темный виноград, чем он отличается от зеленого и красного?

Ответ: Отказываться не обязательно, просто нужно во всем знать меру. И даже если Вы переусердствуете с виноградом, то всегда можно пропорционально увеличить физическую нагрузку и сжечь лишние калории. В стандартной порции (80 г) темного винограда содержится:

  •   Калорий — 60 ккал
  •   Углеводов — 14.0 г
  •   Витамина «С» — 15% дневной нормы
  •   Белки — 1,0 г
  •   Пищевой клетчатки — 1 г
Виноградные сорта темного цвета обладают более высоким уровнем антиоксидантной активности. Черный гораздо лучше по питательным и тонизирующим свойствам.
Для справки: Нашла интересную статью как на самом деле худеет одна из ведущих Дом-2 Ксения.

Постоянные голодовки…

Вопрос: Я хотела бы попросить вашего совета, как специалиста в этой области. за ранее вам спасибо. дело в том что моя работа оставляет желать лучшего(постоянные голодовки, и т.п) пару месяцев назад я решила кушать полноценно. 3 месяца ела что и когда хотела включая сладкое но старалась не превышать калорийность 1400 ккл. мой вес- 52 кг рост-174 . но я прихожу в ужас так как в последние пару дней я достаточно мало и не калорийно питаюсь но вес с каждым днем идет вверх.
Ответ: Вам нужно обратиться к эндокринологу, Вам назначат анализы. Кроме того, стоит проверить гормоны.
Для справки: Сегодня наткнулась на сайт своего коллеги Алексея Ковалькова, это знаменитый диетолог, которого легче застать на канале Рен-ТВ, чем на рабочем месте.

Оленьи рога из бумаги

В последнее время очень модно создавать интерьер подобно тому, что  в охотничьих домиках. Если у вас есть дача, то вы наверняка уже неоднократно обдумывали несколько идей, как превратить свой дачный домик в домик охотничий. В интерьере охотничьего домика прослеживаются характерные черты —  на полу постелены шкуры убитых животных, а на стенах висят оленьи рога и прочие чучела-трофеи. Мы не будем убивать животных, дабы сделать более стильным свой дачный интерьер. В сегодняшней статье  мы предлагаем сделать украшение для стены в виде оленьих рогов из бумаги, по свой форме напоминающие лесной папоротник.

Декоративные рога из бумаги

Читать

Природная аптечка беременной женщины

Ошибочно мнение о том, что целебные травы абсолютно безвредны, а потому применять их можно без исключения всем – маленьким деткам, кормящим мамам, беременным. Природные средства потому и лечат, что содержат определенные вещества: малина, например, ацетилсалициловую кислоту, как и таблетка аспирина. Безусловно, разница есть, однако употреблять настои и отвары, чаи с лекарственными растениями следует с крайней осторожностью, а уж тем женщинам, что ожидают малыша, тем более. 

Категорический запрет 

  • Травы, содержащие токсичные либо ядовитые компоненты. Это живокость, полынь, белладонна (она же красавка), авран, полевой хвощ, багульник болотный. Из-за цианидного комплекса, имеющегося в синем васильке, использовать его будущей маме противопоказано. Вполне способны принести вред папоротник, копытень европейский, вех (то есть цикута), кубышка желтая, дурнишник, молочай, сирень обыкновенная. Не только яды, но и алкалоиды, которые имеет в составе чистотел, при внутреннем приеме негативно скажутся на плоде. Наружно применять чистотел не запрещено. Не все знают, что обыкновенные медвежьи ушки и тысячелистник токсичны.
  • Опасность выкидыша часто провоцируют рута и душица, пижма и аралия китайская, горец и полынь, омела, можжевельник, пиретрум. В некоторой мере такое же свойство имеют крапива и листья малины. Сборы, в которые добавляют крапиву, пить можно, если на упаковке точно указано, что препарат разрешен беременным. Дозировку также необходимо соблюдать. Иногда на седьмом-восьмом месяцах женщине рекомендуют отвар малиновых листьев: он расслабляет связки родового канала. Если совет дал врач, бояться не нужно. 
  • Травы, действие которых отражается на свертываемости крови и плацентарном кровообращении, во второй половине срока лучше не употреблять. Вот их список: иссоп, коронария (в народе – кукушкин цвет), кровохлебка, шалфей. 


Эти растения не запрещены

  • Валериана и пион уклоняющийся известны всем как безопасные природные препараты. Действительно, успокаивающий эффект они оказывают, однако при беременности, как ни парадоксально, могут вызвать перевозбуждение. Именно поэтому лучше с ними не экспериментировать, а заменить ромашкой, которая не только мягко расслабит нервную систему, но и снимет неприятные ощущения в животе – последствия повышенного газообразования, вздутия. Пустырник в небольшом количестве не запрещен. 
  • Утреннюю тошноту, общее недомогание  помогут преодолеть лакрица, фенхель и имбирь. Если женщина простыла,  хорошую услугу ей окажут липовый цвет, запаренные березовые почки, ингаляции на основе листьев чайного дерева и эвкалипта. Отвар манжетки, как правило, доктора прописывают большинству беременных, при заболеваниях мочевыводящих путей и почечных проблемах позволяют применять брусничный лист. 
Под безоговорочным запретом все спиртовые настойки, плоду получать спирт даже в малых дозах не нужно. И последнее: природная аптечка будущей мамочки не должна содержать растений, вызывающих аллергию.

Как выбрать обои для гостиной

как выбрать обои для гостиной

Как выбрать обои для гостиной? Есть много способов. Один из них – довериться советам звезд и подобрать обои в соответствии со своим знаком зодиака.

Читать