Каждый хочет получать от жизни больше. Наш образ жизни не всегда удовлетворяет наши потребности, не всегда является полноценным.
Определить свою собственную цель, свой стиль жизни — нелегко. Выбор огромен. Для кого-то способом самореализации является блоггинг, для кого-то — спорт, для кого-то — воспитание детей.
Обрести, сформировать собственные ценности, обогатить духовную жизнь — вот в чем помогают эти советы: Читать
Позвольте себе это. В нелегком деле оптимизации вашей жизни эксперимент очень важен. Вернее, это даже основополагающий момент.
Почему? Ответ — в самом определении слова «оптимизация». Оптимизация — это когда мы пробуем извлечь больше из обычных вещей и действий, ищем способы делать что-то быстрее и лучше. Оптимизация — это вечный, постоянный процесс, который не остановится никогда — всегда найдется способ сделать еще лучше. А найти эти способы мы можем не иначе как с помощью экспериментов. Читать
Улучшить жизнь — на первый взгляд, это слишком сложно. Но, если смотреть на эту задачу через призму лайфхака — вполне возможно. Один из главных принципов лайхака — начинай с малого. Каждодневные мелкие переосмысления той или иной нашей бытовой привычки на самом деле приводят к довольно весомым результатам. И этот принцип предельно прост — делайте постепенно и каждый день. Читать
Никто не застрахован от трагедии. И немногие умеют выйти из состояния угнетенности. Психология предлагает нам следующий алгоритм, который помогает преодолеть кризис и переломить ситуацию. Читать
«Доктор Хаус» — американский сериал, входящий на данный момент в десятку популярнейших сериалов планеты. Действие сериала происходит в больнице, и сюжеты — каждодневный подвиг врачей. Главный герой сериала — Грегори Хаус, гениальный врач с отвратительным характером, отличным чувством юмора, высокомерный, беспощадный к другим и себе. Для идеала он не совсем подходит, но кое-чему можно научиться и у него. Читать
Иногда мы начинаем новый день, все еще держа события предыдущего дня в памяти. Мы думаем об ошибках, о том, что пошло не так, как мы хотели, о негативных эмоциях. Неудивительно, что сосредоточиться на текущем дне не получается. Таким образом мы можем все больше и больше вязнуть в плохом настроении и неспособности к действию. Мы повторяем тот же замкнутый круг: совершаем ошибки, позволяем ситуации идти не так, как надо, отвратительно себя чувствуем. Как разорвать этот круг?
Отпустить вчерашний день. Только и всего. Не надо перетаскивать все неприятности прошедшего дня в день наступивший. Как попрощаться с вчерашним днем?
Вот — некоторые шаги для этого:
1. Оцените прошедший день
В конце дня не торопясь обдумайте все события дня. Обязательно в тот же самый день, не дожидаясь следующего.
Цель этого анализа — не пережить еще раз все ваши негативные эмоции по поводу ошибок и неудач, а просто извлечь полезные для себя уроки.
2.Задавайте себе правильные вопросы
Чтобы извлечь уроки, вы должны задать себе правильные вопросы. Их может быть много, но есть основные два:
3. Дайте себе обещание
не забыть тех уроков, которые вы извлекли. Запомните: не ошибок, которые вы допустили, а именно уроков. Запишите себе выводы, если боитесь забыть.
4. «Закройте» ваш день
После того, как вы вспомнили, проанализировали, сделали выводы, «закройте» день. Отрежьте его, думайте о нем, как о чем-то уже прошедшем, а значит, таком, что уже никак нельзя изменить.
5. Примеряйте ваши решения только к следующему дню и ничему иному
Уроки, которые вы вынесли из ошибок вчерашнего, вы должны применять только к будущему. Думать о том, как бы могло все быть, если бы вы догадались поступить подобным образом раньше — бессмысленно.
Фото: Kelly.a.Lee