Архив метки: Здоровые и красивые

Вкусное лечение синдрома хронической усталости

Быстрая физическая и умственная усталость, постоянное ощущение подавленности, плохое настроение могут быть симптомами синдрома хронической усталости. Конечно, лучшее лечение всякой болезни – ее профилактика. Ну, а что делать, если синдром хронической усталости уже развился?

Решение есть – нужно укрепить нервную систему и усилить иммунитет.

Лечение хронической усталости может быть даже приятным и вкусным.

1. Стакан ядрышек грецких орехов измельчите в ступке или блендере и смешайте со стаканом жидкого меда, добавив измельченный лимон. Поставьте эту смесь в холодильник, употребляя по столовой ложке трижды в день в течение 15 дней.

2. Так же эффективные лекарства от хронической усталости — виноградный сок. Пейте его по 50 г перед едой – и вскоре почувствуете себя лучше.

3. Справиться с синдромом хронической усталости поможет отвар лекарственной ромашки на молоке с медом. Для этого в 200 миллилитрах молока заварите 0,5 столовой ложки соцветий ромашки, добавьте мед, процедите и перед тем, как лечь спать — выпейте.

4. Хвоя – еще один хороший антидепрессант, борец с хронической усталостью. Для этого так же нужно приготовить отвар: 2 столовых ложки сушеной хвои сосны измельчить, залить 0.2 л воды и кипятить в течение получаса на небольшом огне. После этого на час оставить в теплом месте, чтобы отвар смог настоять. Процедить, пить 10 дней по столовой ложке перед сном.

5. Действенный рецепт борьбы с хронической усталостью – это и употребление «коктейля» из коньяка, меда и тыквенных семечек. Для этого необходимо очищенные семечки тыквы (приблизительно 0,5 стакана), залить медом и прибавить 2 ст. ложки коньяка. Смесь хорошо перемешать, и есть натощак по столовой ложке три недели.

Самая лучшая ингаляция — вкусная ингаляция

 

Согласитесь, хочется как можно быстрее избавиться от неприятных ощущений в горле, которые так часто нас преследуют при простуде, ОРВИ, фарингите.
Существует определенная схема медикаментозного лечения фарингита. Но случайно для себя я открыла простой рецепт, который быстро дает прекрасные результаты. На дно сковородки наливаем столовую ложку подсолнечного масла, высыпаем 0,5 банку подсолнечных семян (семечек), которые поливаем раствором из одной чайной ложки соли и семи столовых ложек воды. Жарим семечки сначала на большом, а затем на маленьком огне. Дышим образовавшимся паром носом и ртом попеременно. Процедура заканчивается, когда семечки готовы.
Боль в горле сразу исчезает. На следующий день ингаляцию можно повторить, чтобы закрепить результат. На курс лечения — 1-3 такие ингаляции. С научной точки зрения объяснение такого благотворного влияния этой процедуры очень простое: соль снимает отек, а масло смягчает слизистую. Так что будьте здоровы и приятного аппетита!
Елена Тертычная

При перепечатке ссылка на сайт обязательна


Автор: артефакты

Воспаление тройничного нерва: как спасаться?

Иногда на улице можно встречать людей с перекошенным лицом. Что могло так обезобразить миловидное лицо женщины или серьезного на вид мужчины?

Причина таких проблем — невралгия тройничного нерва. Причем эта болезнь — чуть ли не самая сложная и довольно распространенная среди разнообразия неврологических болезней. Больные страдают не только от косметического дефекта. Нестерпимая боль, словно током, пронизывает половину лица, не дает покоя, выбивая из привычного ритма жизни. Читать

Хотите чувствовать себя счастливым? Больше спите!

В течение жизни человек в среднем спит 26 лет 5 недель и 2 дня. Возможно, кто-то скажет, что это пустая трата драгоценного времени. Но это совсем не так. Значение сна для организма человека, его физических и умственных способностей неоспоримо. Гормоны и иммунные клетки восстанавливаются во сне. Сон восстанавливает душевное равновесие, укрепляет иммунитет, помогает усвоить информацию, полученную днем.

Сон — это внешний покой и внутренняя активность. Человек спит циклами приблизительно по 90-100 минут. Каждый из этих периодов состоит из медленного и быстрого сна. Первый — крепкий и спокойный, второй — время сновидений. Обычно за ночь проходит 5 циклов. Тайна же приятного пробуждения заключается в том, чтобы проснуться именно после завершения полного цикла. Во время сна быстрее растут дети, поскольку тогда организмом вырабатывается гормон роста, необходимый для восстановления тканей, и тестостерон, который отвечает за половое развитие человека.

В состоянии сна человек выглядит младше, клетки кожи восстанавливаются в этот период вдвое быстрее, чем в период бодрости. Послеобеденный сон улучшает настроение, повышает умственную и физическую активность, но он должен длиться не больше 15-20 минут. Каждый потерянный час сна снижает умственные способности на 1%, а сокращение отдыха на 3 часа ежедневно может за неделю снизить уровень интеллекта на 15%. Счастливые люди спят крепко. Потому что залогом легкого и быстрого засыпания и спокойного сна является эндорфин (гормон счастья). Вот почему так важно обеспечить себе полноценный сон.

Воспользуйтесь нижеприведенными советами:
— Старайтесь заснуть не позже 22-23 ч.

— Самый здоровый сон — до наступления полночи.

— Спите в хорошо проветренном помещении, а еще лучше — с открытой форточкой, обязательно с выключенным светом.

— Нежелательно ложиться спать на левую сторону и на живот, поскольку затрудняется дыхание и сердечная деятельность.

— Как вечернее переедание, так и голод, могут быть причинами нарушения сна. Поэтому вечером не стоит есть жирную еду и такую, которая плохо переваривается.

— Откажитесь вечером от никотина, кофе, крепкого чая, алкоголя, они возбуждают нервную систему и мешают засыпанию. Выпейте лучше стакан теплого молока или травяного чая.

— Избегайте перед сном чтения книг или просмотра телепередач и фильмов, которые вызывают напряжение. Лучше послушайте легкую музыку (наподобие шума морского прибоя или спокойную классическую).

— Одежда для ночного сна (пижама, ночная рубашка) должен быть легкой, свободной.

— Вредно отдыхать на пружинном матрасе — ухудшается кровообращение. В случае бессонницы В любом случае НЕ прибегайте к приему снотворных лекарств, поскольку частое их употребление вызывает привыкание и выраженную зависимость. Передозировка же снотворных не обеспечит настоящего здорового сна. Она лишь является видом наркоза, при котором отсутствует восстановительная способность сна. Вместо снотворного выпейте перед сном стакан теплого молока с одной ложкой меда. После чего пососите кубик сахара, с предварительно накапанными на него 40 каплями валерианы. Можно выпить стакан кефира, если вы не любите молоко.

Валентина Волочай

При копировании ссылка на статью обязательна


Автор: артефакты

Почему мужчины вымирают?

В мире вызывает обеспокоенность тот факт, что представителей сильного пола становится все меньше, чем женщин. А в нашей стране вообще в старших возрастных категориях на семь представительниц прекрасной половины человечества приходится лишь трое мужчин. Таким большим дисбалансом в нашей стране обеспокоены даже в ООН. Досадно, ведь почти половина мужчин не доживает до пенсионного возраста.

Почему же наши мужчины вымирают? Не придется ли женщинам в недалеком будущем самим разгружать вагоны? Критической ситуации, которая приведет к такой ситуации, не будет — успокаивают специалисты. Конечно, если наши мужчины больше будут заботиться о собственной безопасности. Хотя, к сожалению, страсть к неоправданному риску у них заложена от природы. Им нравится экстрим, они любят рисковать жизнью, превышая скорость, когда мчатся на автомобилях. Опять-таки испытывая судьбу, которая часто не выдерживает такой нагрузки. К сожалению, в эти моменты сильный пол забывает о народной мудрости: береженного Бог бережет. Кроме того, немало аварий на дорогах вызваны еще и употреблением алкоголя за рулем. Вот почему смертность от несчастных случаев у мужчин впятеро выше, чем у женщин.

Существует много других причин, которые укорачивают жизнь мужскому полу. Это — драки, травмы, отравления, нездоровый образ жизни и психологическая неготовность к непредсказуемым поворотам судьбы. Особенно болезненно представители сильного пола переживают изменения своего социального статуса, потеряв престижную работу или должность, не могут смериться со своим положением. Это ударяет по нервной системе, приводит к психическим расстройствам и алкоголизму. Как следствие, ухудшается качество жизни. К тому же, мужчины меньше слабого пола приспособлены к сложным жизненным перипетиям: безответной любви, изменам, семейным проблемам, поэтому чаще прибегают к самоубийству.

А многие, чтобы прокормить семью, берут на себя непосильный груз. Им приходится работать на нескольких работах, в тяжелых, иногда на запредельных для человеческого организма нагрузках. Даже чувствуя хроническую усталость, сильный пол надеется на открытие «второго дыхания», не подозревая, что именно в это время у них может остановиться и первое. Поэтому смертность от сердечных заболеваний среди мужчин вдвое больше, чем у женщин. А еще они недооценивают влияния вредных привычек на свое здоровье и продолжительность жизни. Тогда причиной их смерти становятся злокачественные опухоли. Казалось бы, женщинам самое время запаниковать, ведь в скором будущем будет трудно найти себе пару.

Но в возрастной категории до 27 лет, когда девушки обычно выходят замуж, мужчин им хватает. Даже женщины бальзаковского возраста, при большом желании, могут устроить свою судьбу. Ведь их лишь на несколько процентов больше, чем потенциальных претендентов на их руку и сердце. Самой природой обусловлено и вроде бы застраховано, чтобы мальчиков рождалось больше. Так, на каждые 100 девочек появляется 105–106 их будущих поклонников. Вот так природа стремится помочь компенсировать последующие потери мужчин. Однако печально, что 38% их покидают этот мир в работоспособном возрасте, оставляя без родительской поддержки и заботы почти треть своих детей.

В последнее время к мужским проблемам добавилась еще одна — интимная. Четверть из них страдают половым бессилием из-за переутомления, плохой экологии, неправильного питания. Это чувство неполноценности приводит не только к моральным страданиям, но и значительно укорачивает им жизнь. Давно замечено, что долгожителями являются обычно те, кто долгие годы жил в браке полноценной половой жизнью.
Разница в продолжительности жизни мужчин и женщин в нашей стране, в интересах последних, составляет 11 лет, хотя, скажем, в Европе она значительно меньше, только последние десять лет. Больше всего из всех европейцев любят следить за собой французы. Они не злоупотребляют алкоголем, регулярно питаются, придерживаются режима труда и отдыха, занимаются спортом. По

Какой должна быть качественная питьевая вода?

Проблемы гигиены водоснабжения задевают интересы очень широкого круга людей. Эта особенность определяется, прежде всего, той ролью, которую вода, как незаменимый фактор играет во всех физиологических процессах организма человека.

В среднем тело человека на 65% состоит из воды. При этом установлено, — чем старше организм, тем меньше в нем воды. Читать