Лимонно-медовая диета
Вот какую диету (разгрузку) сейчас нашла, мне показалась очень интересной, может кому тоже пригодится!
Лимонно-медовая диета — потеря веса до 2 килограмм за 2 дня
Средняя суточная калорийность 907 Ккал.
Это одна из наиболее быстрых диет — ее продолжительность всего два дня. Такой короткий срок позволяет до минимума сократить калорийность суточного меню диеты. Это заставит организм полностью перейти на внутренние резервы из накопленных жировых отложений.
Лимонная диета
Существует вариант лимонно-медовой диеты. За 2 дня можно избавиться от 2 лишних килограммов. Диета исключает употребление любой пищи, можно пить только жидкость с высокой кислотностью: смешать 3 литра неминерализованной и негазированной воды, свежевыжатый сок из 15 лимонов, 50 грамм меда. Энергетическая ценность такой лимонно-медовой смеси практически нулевая, поэтому похудеть можно быстро. Большой процент лимонной кислоты позволяет снизить ощущение голода, а глюкоза и сахароза, содержащиеся в меде при отсутствии жиров и белков обеспечивают снижение веса за счет жировых запасов организма. Также лимонно-медовая диета способствует рассасыванию целлюлита.
Летние диеты! Каждый может выбрать для себя!
Вот еще кое-что нашла в компе про летние фрукты-овощи и диеты с их использованием:
Дынная диета
О пользе дыни
Медики рекомендуют использовать дыню для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта.
Дыня, как и арбуз, обладает мочегонным эффектом. В дыне содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора.
Благодаря этому, дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы.
Дыня выводит из организма вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза.
Повышает иммунитет, эффективно помогает при инфекционных заболеваниях, при болезнях печени.
Еще одно замечательное свойство дыни – регулярное ее употребление способно замедлить старение органов. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 40.
Полезна дыня и для восстановления сил истощенного организма.
Для того чтобы употребление дыни принесло организму только пользу, надо соблюдать определенные правила: дыня не рекомендуется диабетикам. Употреблять следует только полностью зрелую дыню, кроме того, лучшая дыня – самая душистая. Лучше всего употреблять дыню отдельным приемом пищи. Если же есть дыню на десерт, необходимо подождать хотя бы 20 минут после еды, либо перед едой за 20-30 минут.
Кисломолочная диета
Про завтраки писала уже-всегда одинаковый: чай или кофе б/с с 2 сухими печеньми или кус. сыра.
ПН:О:стакан сыворотки, 2 апельс. или ябл.; Уж: 125 гр. неж. творога, 1 яйцо, 2 огурца.
ВТ:О:1/4 отв. куры, 2 огурца; Уж.: 125 твор., 2 стак. молока.
СР:О: 10 гр. сыра, 1 апельс. или ябл.; У: 200 гр. салата из свежих овощей, 2 яйца.
ЧТ:О: кусочек фаршир. овощами рыбины, 2 огурца; У: 200 гр. винегрета,1 яйцо, 50 гр. отварной телятины-четверг супер, правда?
ПТ:О:125 твор.,1 апельс. или ябл.; Уж: 100 гр. ветчины, 1 яйцо, пучок редиса или 1 помидор.
СБ:О: стак. сыворотки, 2 ябл. или апельс.; У: 125 твор., 1 ст. молока.
ВС:О: 100 гр. отвар. кур. грудки, огурец; У: 100гр. сыра, пучок редиса.
Значит так, естественно все несоленое. Сидится легко, сытно, сил много, мне поравилось. Результат: за три дня 2 кг. Думаю, отсидев 2 недели пяток кг- будет. Хороша она тем, что вес не летит стремительно, а результат сохраняется.
http://www.nadietah.ru
Чем хорош кефир?
Кефирная диета очень полезна для здоровья — и в качестве профилактики многих заболеваний, и для их лечения. И вообще у кефирной диеты много плюсов:
— Кефир богат калием, который необходим сердечно-сосудистой системе.
— Кефир ускоряет метаболизм, помогает худеть.
— Выводит шлаки, яды и токсины.
— Оказывает мочегонное действие, выводит лишнюю жидкость.
— Засевает кишечник полезной микрофлорой и налаживает перестальтику, устраняя проблемы запоров.
— Не содержит углеводов, что часто бывает причиной набора лишнего веса
— Содержит белок, что очень актуально при диетах, чтобы не терять мышечную ткань.
— Имеет низкий гликемический индекс, т.е не вызывает голода, долго создает ощущение сытости.
— Кефирная диета, одна из самых дешевых диет.
— Этот напиток практически не имеет противопоказаий.
— Сочетается с большим кол-вом различных продуктов.
— Можно использовать как монодиету от 1 до 7 дней ( только берите кефир от 0,5 до 1,5%жирности) Пейте по !.5 л в день, каждые 2-2,5 часа.
— Можно чередовать 1 кефирный день и 1 день обычного питания. И это можно делать давольно долго.
http://www.nadietah.ru
О КЕФИРЕ
1я статья
Кефир, этот "второй напиток богов", готовят не из нектара олимпийцев, а из вполне обычного пастеризованного молока.
Но современный кефир — это продукт научно-технического прогресса, для приготовления которого используются специально выведенные закваски.
Кефир нельзя назвать просто кисломолочным продуктом, этим он отличается от всех своих кисломолочных "родственников".
Дело в том, что в кефире протекают одновременно два процесса брожения. Один из них нам хорошо знаком на примере простокваши — он называется молочнокислым брожением, из-за которого кефир все-таки причисляют к кисломолочным продуктам.