Чем хорош кефир?

Кефирная диета очень полезна для здоровья — и в качестве профилактики многих заболеваний, и для их лечения. И вообще у кефирной диеты много плюсов:
— Кефир богат калием, который необходим сердечно-сосудистой системе.
— Кефир ускоряет метаболизм, помогает худеть.
— Выводит шлаки, яды и токсины.
— Оказывает мочегонное действие, выводит лишнюю жидкость.
— Засевает кишечник полезной микрофлорой и налаживает перестальтику, устраняя проблемы запоров.
— Не содержит углеводов, что часто бывает причиной набора лишнего веса
— Содержит белок, что очень актуально при диетах, чтобы не терять мышечную ткань.
— Имеет низкий гликемический индекс, т.е не вызывает голода, долго создает ощущение сытости.
— Кефирная диета, одна из самых дешевых диет.
— Этот напиток практически не имеет противопоказаий.
— Сочетается с большим кол-вом различных продуктов.
— Можно использовать как монодиету от 1 до 7 дней ( только берите кефир от 0,5 до 1,5%жирности) Пейте по !.5 л в день, каждые 2-2,5 часа.
— Можно чередовать 1 кефирный день и 1 день обычного питания. И это можно делать давольно долго.
  http://www.nadietah.ru