Архив метки: Монодиеты

Разгрузочная неделя от Маргариты Королевой

Разгрузочная неделя от Маргариты Королевой

Маргарита Королева — одна из самых модных и популярных сейчас московских диетологов (что, думаю, во многом объясняется тем, что ей удалось попасть в эфир центральных телеканалов:). Она является автором ряда диет, которые небезуспешно испытали на себе некоторые звезды нашей эстрады.
Про одну из этих диет, названную автором разгрузочной неделей, расскажу ниже.

1 день. Весь дневной рацион — 1.2 литра кефира. Выпивать по полстакана через каждые полтора часа.

2 день. 1.2 литра кефира и 4 картофелины среднего размера, сваренные в мундире.

Читать →

Прмерное меню на неделю от Маргариты Королевой

Прмерное меню на неделю от Маргариты Королевой

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
• Заведите дневник и записывайте то, что планируете съесть. А также все, что съели в
• Должно быть 4–5 приемов пищи в день!
• Способы приготовления блюд — варить, запекать, готовить на пару.
• Хлеб можно есть в первой половине дня: 100 г из цельнозерновой муки или муки грубого помола. Идеально — хлебцы «Финкрисп».
• Чай, кофе или свежевыжатый сок (к которому надо добавить 10–15% воды) можно пить только за 30 минут до или спустя 30 минут после основного приема пищи! Можно пить одну чашку кофе, но до 12 часов дня. Можно с одной ложкой меда, которую не растворяем, а медленно съедаем. В день можно съесть 3–4 чайные ложки меда.
• В течение дня выпиваем 2 литра негазиро-ванной воды!

Читать →

О диете по М.Королевой. Ощущения, советы

О диете по М.Королевой. Ощущения, советы

Диета Маргариты Королевой — одна из последних новинок для похудения. Она стала известной благодаря певице Валерии, которая быстро похудела благодаря диете Королевой на шесть килограммов.
Диета Маргариты Королевой — одна из последних новинок для похудения. Она стала известной благодаря певице Валерии, которая быстро похудела благодаря диете Королевой на шесть килограммов. Диета Маргариты Королевой совмещает в себе, прежде всего, принципы здорового раздельного питания и монодиеты. Также большой плюс в том, что очищения организма пьется много жидкости.

Читать →

Монодиета Королевой.

Монодиета Королевой.
 

Меня давно интересует диета М.Королевой и сейчася решила ее испробывать.
Московский диетолог разработала целую систему питания, основана она на разумном потреблении пищи=правильном питании, физической нагрузке и рассчитана на долгое время! Этой диеты ( системы питания) можно придерживаться всю жизнь и как обещает "спасительница" проблем с лишним весом у вас не будет! Основные принципы правильного питания изложены в книге Маргариты "Легкий путь к стройности".

Читать →

ДИЕТА «ШЕСТЬ КАШ»

ДИЕТА "ШЕСТЬ КАШ"

Bowls of cooked cereal porridge kasha - healthy cereal eating from rice, oatmeal porridge and millet (couscous)

Bowls of cooked cereal porridge kasha — healthy cereal eating from rice, oatmeal porridge and millet (couscous)

1-й день: пшеничная каша,
2-й день: пшённая каша
3-й день: овсяные хлопья,
4-й день: рисовая каша,
5-й день: гречневая каша,
6-й день: перловая каша,
7-й день: каша из всех круп вместе.
Все каши готовить одинаково: вечером 1стакан крупы промыть, залить 3 стак.кипятка и варить 5мин. Снять с огня и укутать кастрюлю полотенцем до утра. Утром за полчаса до завтрака выпить 1 стак. горяч. кипячёной воды. Кашу разделить на 3 части- на завтрак,обед и ужин…

http://www.nadietah.ru

Гречневая диета с мёдом

Гречневая диета с мёдом

Гречневая диета с мёдом сохраняет все достоинства "обычной" гречневой диеты и добавляет к ним новые благодаря чудесным свойствам мёда — поистине уникального продукта, который дарит нам природа. Эта диета позволит вам сбросить до 10 килограмм за две недели.

Сначала делаем всё, как в обычной гречневой диете: берём стакан гречки (можно и больше… но обычно стакана хватает с огромным избытком), вечером высыпаем его в кастрюльку и заливаем крутым кипятком, хорошенько укутываем (или пользуемся термосом) и оставляем на ночь. К утру кашка готова, кушаем её когда хотим и сколько хотим, прихлёбывая при желании кефиром (не больше литра на весь день), водой, простой или столовой минеральной, зелёным чаем или другими напитками, содержащими 0 калорий.

Читать →